喝茶有益健康虹蓄，長期堅(jiān)持喝茶、喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)幸撕。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時(shí)間薇组，在對的時(shí)間喝對的茶 ，就能起到事半功倍的效果坐儿。
可是我們喝什么茶好律胀，一天中什么時(shí)間喝什么茶更佳？
1 |早上喝什么茶貌矿？
早上喝茶炭菌，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分逛漫，血液的濃度變大黑低，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃酌毡，還可以降低血壓克握，稀釋血液，有益健康阔馋，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用玛荞。但是注意娇掏，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶呕寝，比日常喝茶時(shí)要淡一些。
早上喝紅茶較好婴梧，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)下梢，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足塞蹭。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶孽江，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是番电，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用岗屏，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因辆琅，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌这刷、尿頻等不適的癥狀婉烟。
2｜下午喝什么茶？
下午3:00左右喝茶暇屋，在這個(gè)時(shí)間喝茶似袁，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力咐刨、還能防止感冒昙衅，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶定鸟。
午后最后喝青茶或者是綠茶而涉，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀仔粥。青茶例如鐵觀音性干涼婴谱，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱躯泰，化解肝臟的毒素谭羔，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效麦向。
? ?綠茶則入腎經(jīng)瘟裸，有利水去濁，排尿更加通暢诵竭。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的话告，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3｜晚上喝什么茶卵慰？
晚上8:30左右喝茶沙郭。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺裳朋，其實(shí)不然病线，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶鲤嫡，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)送挑，再造細(xì)胞等。
晚上少喝不發(fā)酵茶暖眼，譬如綠茶類惕耕，對人體有少量的刺激〗氤Γ可以選擇喝黑茶司澎，尤其是熟普洱欺缘。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠挤安。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪浪南，既暖胃又幫助消化。?
4｜什么時(shí)候不宜喝茶漱受？
空腹時(shí)
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿络凿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀昂羡，如心慌絮记、頭昏、手腳無力虐先、心神恍惚等怨愤。患胃蛹批、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶撰洗，尤其是濃茶。因?yàn)檫^多的鞣酸會刺激胃腸黏膜腐芍，有的還會引起消化不良或便秘差导。
喝醉時(shí)
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)猪勇。對心腎功能較差的老人來說设褐，酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度泣刹，使酒醉緩解助析。
睡覺前
茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后椅您，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用外冀，飲茶會使精神興奮，影響睡眠掀泳，甚至導(dǎo)致失眠雪隧，尤其是新采的綠茶，作用更明顯开伏。并且茶有利尿作用膀跌，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻遭商，影響睡眠質(zhì)量固灵。
服藥期
有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶劫流。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等堕虹。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用慈格，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶熄诡。
有人說：喝茶喝的不是水，而是滋味诗力，時(shí)間長了凰浮，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內(nèi)心和人生的滋味苇本。不同季節(jié)或一日之中不同的時(shí)間袜茧，對應(yīng)著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時(shí)光瓣窄。不同的是笛厦，生命中的平淡時(shí)光占大多數(shù)，而心靜下來俺夕，茶里裳凸，卻總有滋味。
喝茶劝贸，需要用心尊重每一款茶姨谷，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西映九。喝懂茶菠秒，需要毫無敷衍地與茶對話，像對朋友氯迂，你得知他所有的經(jīng)歷后更理解他的獨(dú)特践叠，也更明白如何與他相處。
