讀書提升自己的生命狀態(tài)
“我能采取哪些措施提高我的睡眠質量?”
中午的時候多曬太陽
9點半做平板和拉筋终娃，10點半準備睡覺肿男，刷牙纲堵，11點前躺下
定7點的鬧鐘幸逆，但是早晨如果醒來就直接起來棍辕。把面包從冰箱里拿出來。
“我每天需要高質量地睡眠多長時間?”
現(xiàn)在開始檢測和觀察
“如果我提高了我的睡眠質量——我是否能獲得更多的能量还绘，進而減少我的睡眠時
間楚昭，以節(jié)省出時間實現(xiàn)我更多的人生理想?
理論上，我覺得可以的拍顷。這個有待持續(xù)的觀察抚太，體驗，調整昔案，改變
