[step1]選摘
1.你的大腦并不是你笔时，你的大腦是（屬于）“你的”大腦垮兑。
2.既然“管理時(shí)間”是不可能的，那么解決方法就只能是：想盡一切辦法真正了解自己呼奢，真正了解時(shí)間化戳、精確地感知時(shí)間单料；而后再想盡一切辦法使自己以及自己的行為與時(shí)間“合拍”，就是我的說法——“與時(shí)間做朋友”点楼。
[step2]思考
1.你的大腦并不是你扫尖，你的大腦是（屬于）“你的”大腦。盡管你用它思考掠廓，好像它在指導(dǎo)你的行為换怖，但是，你要明白你不應(yīng)該隸屬于你的大腦蟀瞧，而應(yīng)該是你擁有你的大腦沉颂，并且應(yīng)該是你可以控制你的大腦。
我們在生活中悦污，常常會(huì)被大腦的無意識(shí)所操控著铸屉。比如我原本計(jì)劃去閱讀書籍，可是沒翻幾頁切端，注意力就被手機(jī)上的微信視頻所吸引住了彻坛，心想著就看一會(huì)視頻，看完后就立即讀書踏枣，結(jié)果看完后又被其他信息視頻所吸引住昌屉，忍不住又繼續(xù)翻閱其他信息。不知不覺時(shí)間已經(jīng)過去很多茵瀑，讀書計(jì)劃還沒開始〖渫裕現(xiàn)在回想，原來這種情境也就是無意識(shí)的自己被大腦支配的表現(xiàn)瘾婿。
李笑來老師認(rèn)為蜻牢，開啟心智管理自己，首先就是要管理好你自己的大腦偏陪，讓它成為你的朋友抢呆，讓它為你高效工作服務(wù)。今天笛谦，我制定了一個(gè)番茄鐘的時(shí)間抱虐，提高自身的注意力，讀一本書饥脑。期間恳邀，兩個(gè)同事針對(duì)某事進(jìn)行討論懦冰。我的心動(dòng)搖了，頭腦告訴我谣沸，暫停讀書刷钢，參與他們的討論中。我深呼吸乳附，告訴自己内地，這其實(shí)不是我的想法，這是我的大腦的無意識(shí)的行為赋除，我不要成為我大腦的奴隸阱缓，于是我開始寫下以上的文字，漸漸地又把注意力來回到了讀書這件事上举农。我想荆针，這就是心智力量戰(zhàn)勝大腦的控制吧。
2.精確地感知時(shí)間颁糟。把時(shí)間當(dāng)做朋友航背，將之?dāng)M人化，與它交談相處滚停。這兩周沃粗，我開始學(xué)著去做時(shí)間開銷記錄，雖然經(jīng)常會(huì)忘記去作記錄键畴，但是通過一次一次地記錄最盅，逐漸了解了自己的時(shí)間安排。當(dāng)這一天起惕，我能充分利用好時(shí)間去執(zhí)行原定的項(xiàng)目計(jì)劃的時(shí)候涡贱，有一種成就感和滿足感油然而生。因?yàn)槿窍耄嘈胚@一天问词，我過得很豐盛很美好。
[step3]行動(dòng)
1.提高心智能量嘀粱，不斷察覺頭腦意識(shí)激挪，及時(shí)做好調(diào)整，減少成為大腦奴隸的機(jī)會(huì)锋叨。
2.堅(jiān)持并優(yōu)化時(shí)間開銷記錄垄分，精確地感知時(shí)間。之前娃磺，總是到晚上才去做時(shí)間開銷記錄薄湿，在記錄的時(shí)候因?yàn)闀r(shí)間間隔緣故，容易忘記具體的事件和時(shí)間，也很難把所以的事件記錄完整豺瘤。目前吆倦，有意識(shí)地做好計(jì)劃，或者是每做完一件事坐求，就立即記錄該事件以及相應(yīng)的時(shí)間蚕泽。如此，更加能精確地感知時(shí)間的開銷桥嗤。
