帶孩子的過程中臀突，我們會(huì)不會(huì)常遇到這樣的情形：孩子小的時(shí)候，我們引導(dǎo)孩子吃完正餐后再吃他心儀的小零食贸营，一部分孩子可能可以做到，一部分可能做不到岩睁；孩子長大一點(diǎn)后钞脂，我們引導(dǎo)孩子完成作業(yè)后可以按約定玩多少分鐘的手機(jī)，一部分孩子可以做到捕儒，一部分做不到在冰啃。其實(shí)不論是孩子還是大人，在我們的生活和工作中都會(huì)遇到跟延遲滿足相關(guān)的抉擇刘莹。那么影響我們是否能做出延時(shí)滿足這個(gè)決策的影響點(diǎn)有哪些呢阎毅，或者說有哪些策略能夠幫我們提升延時(shí)滿足的能力呢？
今天我先分享方法之一：分心策略点弯。幾乎是在看《延時(shí)滿足》這本書時(shí)扇调，無意間自己的做法剛好吻合。
在《延遲滿足》書中講到棉花糖實(shí)驗(yàn)的時(shí)候抢肛，研究人員會(huì)采取兩種做法狼钮，一是把獎(jiǎng)品放在不透明的托盤里擺在他面前，讓其清楚的看到20把獎(jiǎng)品放在托盤下面遮擋起來雌团，你認(rèn)為在哪種情況下學(xué)齡前兒童最難堅(jiān)持等待呢燃领？是的，當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)暴露在外面時(shí)誘惑力更大锦援，這種等待非常煎熬猛蔽，遮擋獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)讓等待變得容易一些。
中午我跟兒子聊天灵寺，笑著問兒子我們之前約定的中午從學(xué)新猓回來不看手機(jī)這個(gè)約定還算不算數(shù)，兒子說算數(shù)略板。吃完飯后毁枯，兒子拿起手機(jī)看了會(huì)微信，我說：媽媽幫你把手機(jī)充充電吧叮称。接過手機(jī)种玛，我把手機(jī)放在電視柜上的一個(gè)紙盒子里面充電，并蓋上蓋子瓤檐。然后推薦了幾本書給兒子赂韵，兒子選了《登天的感覺》這本心理學(xué)書籍回房間了。從一點(diǎn)到1:45兒子出發(fā)去學(xué)校這段時(shí)間挠蛉，兒子沒有看過手機(jī)祭示。
這個(gè)過程就是一個(gè)分散注意力的過程。不管是對(duì)孩子還是對(duì)大人谴古，手機(jī)的誘惑都很大质涛。如果手機(jī)放在我們身旁稠歉，我們?nèi)滩蛔〉南肴ッ幻鲆慌隹匆豢矗?dāng)把手機(jī)和孩子從物理距離上分隔開來之后汇陆，孩子的注意力就會(huì)被分散一部分怒炸。再給孩子推薦他愛做的事情，注意力就會(huì)被轉(zhuǎn)移掉一大部分瞬测，這對(duì)于克服看手機(jī)的執(zhí)念就不會(huì)有那么難受横媚。
成功的延遲者創(chuàng)造了各種轉(zhuǎn)移注意力的方法纠炮，以便淡化沖突和他們正在感受的壓力月趟。作為家長，當(dāng)我們不希望孩子沉溺于某一件事情或者希望延時(shí)滿足孩子某件事時(shí)恢口，我們可以采取一些方法和策略孝宗，幫助孩子克服當(dāng)下，增強(qiáng)孩子延時(shí)滿足的能力耕肩。就像王院長一直說的：要豐富家庭生活因妇，我想就是轉(zhuǎn)移注意力的一種。
