【座右銘】
“我是一切的源頭！”
“相信就有奇跡稀拐！”
健康拍打第120天：踏著晨露開(kāi)始了第二期40天跺腳之旅啸澡。依然是看著羞答答的太陽(yáng)在云層中穿梭，少有了往日的光彩慰毅。跺腳的感覺(jué)隘截，從小腿肚熱到大腿的正面。拍打大腿內(nèi)汹胃、外側(cè)肝經(jīng)婶芭、膽經(jīng)時(shí)，手掌心的滲透力很強(qiáng)着饥，較以前能受力了犀农。同時(shí)感覺(jué)到股股涼氣從上而下在排出，小腿外側(cè)明顯感覺(jué)暖和宰掉，這是跺腳的功勞呀呵哨！下午上班給一位得種感冒的小姑娘拍打了頭部和后背，額頭和后背都出汗了轨奄。同時(shí)還有大口的痰吐出來(lái)孟害。她感覺(jué)清爽了很多。天涼家人們記得保暖哦挪拟，感冒的話拍打后會(huì)發(fā)汗挨务，記得多喝水！
《非暴力溝通》讀書(shū)心得（5）--感受的根源玉组。他人的言行也許和我們的感受有關(guān)谎柄，但并不是我們感受的起因。感受根源于我們自身的需要惯雳，非暴力溝通的第三個(gè)要素谷誓，聽(tīng)到不中聽(tīng)的話時(shí)，我們可以有四種選擇吨凑，1）責(zé)備自己捍歪；2）責(zé)備他人；3）體會(huì)自己的感受和需要鸵钝；4）體會(huì)他人的感受和需要糙臼。對(duì)他人的指責(zé)，批評(píng)恩商、評(píng)論以及分析反映了我們的需求和價(jià)值觀变逃，如果我們直接說(shuō)出我們的需要，其他人就較有可能做出積極的回應(yīng)怠堪。
感悟：
（1）在聽(tīng)到不中聽(tīng)的話時(shí)揽乱，自己也經(jīng)歷了這幾個(gè)過(guò)程名眉。從最初的自我攻擊，到指責(zé)他人凰棉，目前已經(jīng)來(lái)到了一個(gè)“體會(huì)自己的需要和感受”的過(guò)程损拢。雖然自知還很不完美，但是撒犀，也允許福压、接納目前真實(shí)的狀況。
（2）經(jīng)歷了歲月的打磨或舞，自己已經(jīng)來(lái)到了人生中的第三個(gè)階段“生活的主人”荆姆，對(duì)自己的意愿、感受和行動(dòng)負(fù)百分之百的責(zé)任映凳。每個(gè)人都有自己要走的人生路胆筒，我們無(wú)法替對(duì)方負(fù)責(zé)。
（3）感恩生命中先生和兒子的出現(xiàn)诈豌，讓自己有機(jī)會(huì)實(shí)踐書(shū)中所說(shuō)的方法腐泻，看到自己的問(wèn)題點(diǎn)，提升自己队询。
零極限清理：與內(nèi)在小孩鏈接派桩。
清理昨天兒子在考試中看手機(jī)這個(gè)場(chǎng)景“稣叮看到自己的情緒非常復(fù)雜：悲傷铆惑、內(nèi)疚，憤怒送膳、自責(zé)（又開(kāi)始打嗝不止了）员魏。感覺(jué)是都是自己造成的。跟隨老師的引領(lǐng)叠聋，默默地在流淚撕阎。過(guò)程中，看到了過(guò)往的畫(huà)面：自己上大學(xué)時(shí)碌补，因?yàn)闆](méi)有用功虏束、足夠珍惜時(shí)間，學(xué)業(yè)一般厦章。所以對(duì)自己很不滿意镇匀。又看到，自己也和父母說(shuō)謊（當(dāng)時(shí)因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困難）多要些生活費(fèi)袜啃，買衣服和學(xué)習(xí)資料汗侵。感覺(jué)非常窘迫，還有一種不被理解的狀態(tài)和心情。（怎么和兒子目前的狀態(tài)類似呢晰韵？）那個(gè)穿著碎花上衣发乔，白色長(zhǎng)裙的女孩兒（大學(xué)畢業(yè)時(shí)的著裝），一直背對(duì)著雪猪、蹲在那里栏尚，委屈地一言不發(fā)±缩澹看到這情景抵栈，內(nèi)心好傷心告材。一直在持續(xù)不斷地對(duì)她說(shuō)：“對(duì)不起坤次，我沒(méi)能照顧好你，請(qǐng)你原諒我斥赋＄趾铮”一遍又一遍之后，現(xiàn)在的自己終于走過(guò)去擁抱了當(dāng)時(shí)的自己疤剑。同時(shí)面對(duì)自己的內(nèi)在小孩說(shuō)：“我是不值得被愛(ài)的滑绒。對(duì)不起，我還不能接納我自己隘膘，請(qǐng)你原諒我疑故。”
（現(xiàn)階段的清理更能真實(shí)地表達(dá)自己所有的情緒弯菊，愿意承認(rèn)自己不行纵势、不完美）
中午給兒子打了個(gè)電話，最近生活很充實(shí)管钳。簡(jiǎn)單溝通之后钦铁，晚上說(shuō)去找老師談?wù)劇Ｍ瑫r(shí)在掛電話時(shí)特意囑咐我保重身體才漆，多穿點(diǎn)牛曹，感覺(jué)心中暖暖的、很幸福醇滥！
感恩天地國(guó)家黎比！感恩宇宙萬(wàn)物！感恩父母師長(zhǎng)及生命中的貴人鸳玩！感恩中華民族萬(wàn)姓先祖焰手！感恩與本人及家族有關(guān)的所有善惡因緣
