書名 | 《停止內(nèi)耗：過一個不累的人生》
作者若杉，文章先后被《人民日報》窑邦、新華網(wǎng)擅威、壹心理網(wǎng)等多家媒體轉(zhuǎn)載
不知道在生活中你會不會有這樣的狀態(tài)？
明明什么都沒有做冈钦，但是就感覺自己整個人累到不行郊丛？
對別人隨便的一句話琢磨好久，害怕與別人產(chǎn)生隔閡
在做一件事之前總是過分的擔(dān)憂瞧筛，總預(yù)感有壞事即將發(fā)生
常常自我否定厉熟，糾結(jié)的內(nèi)心戲總是在不斷地上演
不允許自己犯錯，對自己犯過的錯誤總是耿耿于懷较幌，無法原諒自己
如果有上面的這些狀態(tài)揍瑟，你真的需要停止內(nèi)耗，重新掌控自己的生活绅络。
「停止內(nèi)耗」是《人民日報》倡導(dǎo)的一種生活態(tài)度月培，也是微博、公眾號恩急、小紅書等社交平臺熱議的話題杉畜。不得不說，當(dāng)今的年輕人普遍需要面對的一個問題是衷恭，他們既不滿足于現(xiàn)狀此叠，不能接受生活中種種現(xiàn)實因素，但內(nèi)心雖不愿意接受随珠，卻始終不愿意讓自己去改變灭袁，總是習(xí)慣性地壓抑著情緒猬错，卻難以做到坦然放下，因此在對待自己的生活時常常容易陷入糾結(jié)和焦慮茸歧，也正因如此倦炒，他們會感覺生活得特別累。
那面對這樣的現(xiàn)象软瞎，我們又該怎么辦呢逢唤？
這本書作者所要講述的就是如何停止內(nèi)耗。作者是一名心理咨詢師涤浇，在書中她通過從自身經(jīng)歷和咨詢實例兩個方面講述了有關(guān)內(nèi)耗的內(nèi)容鳖藕，將心理學(xué)知識結(jié)合自己的咨詢實例進(jìn)行講述，內(nèi)容真實且切合實際只锭，特別能夠戳中當(dāng)代年輕人的“累”點著恩。
作者筆觸細(xì)膩，她結(jié)合心理咨詢和自身經(jīng)驗蜻展，讓內(nèi)耗的年輕人們在文字中深刻地感受情緒共鳴喉誊，給讀者更有代入感的閱讀和使用體驗。
書中有一個個停止內(nèi)耗的小妙招纵顾，在生活中的確有用裹驰！作者也正是希望通過這些切實可行的方法，來幫助讀者走出自己的心理困境片挂，也力求能夠幫助當(dāng)下的年輕人擺脫內(nèi)耗的心理狀態(tài)，告別自我攻擊贞盯、過度焦慮音念、自卑、苛求完美等的消極情緒躏敢，別讓自己的生活變得一團(tuán)糟闷愤。
作者在書中告訴我們，每個人都是多面的件余，如果硬是把自己束縛在標(biāo)簽里讥脐，便是把一個豐富多面的自己扔進(jìn)一個固有的套子里，讓自己活得僵硬而又不自在啼器。又如在生活中我們要懂得界限感旬渠，要懂得對界限的把握，清楚自己在各個環(huán)境中的角色并扮演好自己的角色端壳。又如告訴我們生活中的“必須”越少告丢，幸福感越高；生活中別當(dāng)“騎墻派”损谦，否則活著會很累……
以上這些內(nèi)容岖免，你都能夠在書中詳細(xì)讀到岳颇。如果你覺得你的內(nèi)耗正在悄悄地毀掉你，那趕緊來閱讀這本書吧颅湘，千萬別讓焦慮“偷”走你的人生话侧。
