從今年元旦開始堅持周末跑以來箩溃，就逐漸養(yǎng)成每晚按時睡覺瞭吃，每天準(zhǔn)時起床。這樣涣旨，每天都比別人多了一歪架、兩小時，這段時間可以用來運動霹陡，也可以用來看看書等等和蚪。
當(dāng)然，前提條件是每天睡足7-8小時烹棉，以滿足每天充足的睡眠才是關(guān)鍵攒霹。
早睡早起好處多
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