養(yǎng)顏減肥雞湯
(臉色蒼白、皮膚干燥闪朱、粗燥的人最應(yīng)該喝)
功效：清肺化痰月匣、健脾、去水腫奋姿、養(yǎng)血锄开、適合貧血、水腫称诗、痰多萍悴、臉色蒼白的肥胖者。
材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只癣诱、豬瘦肉四兩计维、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚撕予、生姜二片鲫惶、鹽適量。
作法：
（1）雞实抡、豬瘦肉洗干凈后切片欠母，飛水。
（2）香菇去蒂吆寨、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）赏淌。
（3）紅棗去核備用。
（4）冬瓜連皮切塊鸟废。
（5）把水煮滾猜敢，加入雞、瘦肉盒延、紅棗缩擂、香菇連同香菇水、姜添寺，用大火煮十分鐘胯盯，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘计露，加鹽調(diào)味即可博脑。
鮮香菇豆腐湯
(身體燥熱、牙肉紅腫票罐、血壓過高的人最應(yīng)該喝)
功效：清熱解毒叉趣、降低血脂、潤澤肌膚该押、降低血壓疗杉。
材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊蚕礼、瘦豬肉六兩烟具、生姜一片、鹽或鮮味露適量奠蹬。
作法：
（1）豬肉洗干凈切片朝聋，飛水。
（2）把水煮滾囤躁，放入鮮香菇冀痕、生姜荔睹、豆腐，用大火煮十分鐘金度，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透应媚，再放入豬肉片，待肉片熟透后猜极，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可中姜。
冬瓜發(fā)菜美腿湯
腿部腫脹的人最應(yīng)該喝)
功效：去濕利水、消滯清腸跟伏、消除腿部肥腫丢胚。
材料：帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩受扳、薏仁二兩携龟、瘦豬肉半斤。
作法：
（1）豬肉洗干凈勘高，切塊峡蟋，飛水。
（2）發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后华望，把雜質(zhì)清洗干凈蕊蝗。
（3）冬瓜連皮切塊，薏仁洗干凈備用赖舟。
（4）把水煮滾蓬戚，放帶皮冬瓜、瘦肉宾抓、薏仁子漩，大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮二小時石洗，最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘幢泼，加鹽調(diào)味即可飲用。
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1?秒前
(視力退化讲衫、貧血的人最應(yīng)該喝)
功效：美肌膚缕棵、清腸胃、減肥焦人、明目。
材料：紫菜五錢重父、芹菜四兩花椭、紅蘿卜一個、排骨一斤房午。
作法：
（1）排骨洗干凈矿辽，飛水。
（2）紫菜用清水洗干凈，芹菜切段袋倔，紅蘿卜切粒雕蔽。
（3）水煮滾，放入全部材料宾娜，大火煮十分鐘批狐，轉(zhuǎn)文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可食用前塔。
鯉魚補(bǔ)血瘦身湯
(身體虛弱嚣艇、浮腫、眼花华弓、臉色蒼白食零、精神不振的人最應(yīng)該喝)
功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎寂屏、明目安神贰谣、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫
材料：黑豆四兩迁霎、生姜兩片吱抚、紅棗十粒、鯉魚一條欧引、陳皮一小塊频伤、胡椒鹽粉適量。
作法：
（1）鯉魚去鱗芝此、鰓憋肖、鰭、內(nèi)臟清洗干凈婚苹，加少許油在鍋中岸更，略煎至金黃色。
（2）將黑豆去瓤粒并清洗干凈膊升，放入鍋中?A不必放油怎炊，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈廓译，備用评肆。
（3）紅棗去核，生姜去皮非区，陳皮洗干凈瓜挽，備用。
（4）水煮滾征绸，先放入黑豆久橙、紅棗俄占、陳皮、生姜大火煮十分鐘淆衷，再轉(zhuǎn)至文火煮一個半小時缸榄，最后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可祝拯。
黃瓜豬骨湯
(水腫型的肥胖族最應(yīng)該喝)
功效：去濕消滯甚带、輕身健美、消除腿部肥腫
材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）鹿驼、薏仁二兩欲低、豬骨一斤、蜜棗五粒畜晰。
作法：
（1）豬骨洗干凈砾莱，切塊，飛水凄鼻。
（2）其他材料洗干凈備用腊瑟，黃瓜切塊。
（3）水煮滾块蚌，加入以上所有材料闰非，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時峭范，加入調(diào)味料即可飲用财松。
海帶瘦身湯
(糖尿病、膽固醇過高的人最應(yīng)該喝)
功效：清熱去濕纱控、減肥輕身
材料：帶皮冬瓜一斤辆毡、海帶二兩、陳皮一小塊甜害、瘦豬肉四兩舶掖。
作法：
（1）瘦豬肉洗干凈切片，飛水尔店。
（2）冬瓜連皮切塊眨攘，海帶先泡水，將泥嚣州、雜質(zhì)清洗干凈鲫售，切段。
（3）水煮滾后该肴，放入以上所有材料情竹，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個小時沙庐，加入鹽調(diào)味料即可飲用鲤妥。
蘋果瘦身湯
(臉色蒼白、皮干燥拱雏、粗燥的人最應(yīng)該喝)
功效：消脂減肥棉安、清理腸胃、清肺熱
材料：海帶二兩铸抑、蘋果兩個贡耽、瘦豬肉半斤。
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片鹊汛，飛水蒲赂。
（2）蘋果去皮，切塊刁憋，海帶泡水洗凈滥嘴。
（3）水煮滾，放入所有材料至耻，用大火煮十分鐘若皱，轉(zhuǎn)文火煮兩小時，放入鹽調(diào)味即可飲用尘颓。
山楂決明瘦身湯
(高血壓走触、高血脂、便秘的人最應(yīng)該喝)
功效：清肝火疤苹、通便秘互广、減肥、健脾胃
材料：瘦豬肉三兩卧土、山楂一兩惫皱、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙夸溶、鹽適量逸吵。
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片，飛水缝裁。
（2）山楂扫皱、決明子清洗干凈。
（3）適量的水煮滾捷绑，放入所有材料韩脑，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮一小時半粹污，加糖段多、鹽調(diào)味即可飲用。
荷葉瘦身湯
(高血壓壮吩、高血脂的人最應(yīng)該喝)
功效：利尿去濕进苍、降血壓血脂加缘、減肥、肌膚有光澤
材料：帶皮冬瓜一斤觉啊、荷葉一張（買新鮮或是到中藥店買干的均可）拣宏、薏仁三兩、扁豆一兩杠人、姜三片勋乾。
作法：
（1）冬瓜帶皮切塊，其他材料洗干凈備用嗡善。
（2）水煮滾放入所有材料辑莫，大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時加入鹽調(diào)味即可飲用
雜菜雞腿湯
(水腫罩引、高血壓各吨、高血脂的人最應(yīng)該喝)
功效：消脂、去水腫袁铐、降血壓绅你、養(yǎng)顏美容
材料：去皮雞腿2支、香菇五朵昭躺、草菇五朵忌锯、生姜一片、紅蘿卜一根领炫、玉米一根偶垮、玉米須一把（中藥店有賣）、芹菜帝洪、綠花椰菜適量似舵、調(diào)味料少許。
作法：
（1）雞腿去皮葱峡，除骨砚哗，飛水。
（2）香菇去蒂砰奕，泡水三小時或一個晚上蛛芥，香菇水保留備用，玉米军援、紅蘿卜切段仅淑。
（3）玉米須洗干凈，用兩碗水煮滾胸哥，放入玉米須煮十五分鐘涯竟，撈起玉米須，保留玉米須水備用。
（4）適量水煮滾庐船，先放入香菇水银酬、玉米、洪蘿卜筐钟、草菇捡硅、姜、玉米須水盗棵、大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一小時北发，然后加入芹菜纹因，綠花椰菜、雞腿肉琳拨。煮熟雞腿肉后瞭恰，加入調(diào)味料、鮮味露即可飲用狱庇。
番茄芹菜瘦身湯
(貧血惊畏、神經(jīng)衰弱、高血壓密任、高膽固醇的人最應(yīng)該喝)
功效：降血壓颜启、膽固醇巨税、減肥锨侯、使臉色紅潤
材料：番茄半斤滚躯、芹菜半斤蚪拦、瘦豬肉四兩肆资、生姜兩片酝碳。
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片伴网，飛水逃沿。
（2）水煮滾透揣，放入豬肉济炎、芹菜、番茄辐真、生姜须尚，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時侍咱，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可飲用恨闪。
冬瓜薏仁瘦肉湯
(體重過重的人最應(yīng)該喝)
功效：利尿去濕、美白潔膚放坏、瘦身健體咙咽、健體補(bǔ)肺
材料：冬瓜一斤、薏仁三兩淤年、瘦豬肉六兩钧敞、陳皮一小塊蜡豹、生姜一片
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片，飛水溉苛。
（2）冬瓜連皮切塊镜廉，薏仁洗凈。
（3）水煮滾愚战，加入所有材料娇唯，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時寂玲，加鹽或是鮮味露調(diào)味即可飲用塔插。
山楂蘿卜瘦身湯
(便秘、膽固醇過高拓哟、高血壓的人最應(yīng)該喝)
功效：消積減肥想许、利尿消腫、去除多余脂肪
材料：白蘿卜一斤断序、山楂片三錢流纹、陳皮二錢、瘦豬肉四兩违诗、蜜棗四粒漱凝。
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片，飛水诸迟。
（2）白蘿卜去皮切塊碉哑。
（3）水煮滾，加入所有材料亮蒋，用大火煮十分鐘扣典，在轉(zhuǎn)至文火煮半小時后，加入調(diào)味料即可飲用慎玖。
冬瓜鯉魚湯
(腎炎贮尖、糖尿病的人最應(yīng)該喝)
功效：消熱解毒、利尿減肥趁怔、美化肌膚容顏
材料：帶皮冬瓜一斤湿硝、鯉魚一條、生姜三片润努、蔥兩條关斜、白糖半茶匙、胡椒粉
適量铺浇、米酒兩湯匙痢畜。
作法：
（1）鯉魚去鱗、鰓、鰭丁稀、內(nèi)臟吼拥，洗凈，加少許油在鍋中线衫，略煎至金黃色凿可。
（2）冬瓜連皮洗凈，切片備用授账。
（3）四碗水煮滾枯跑，加入煎好的鯉魚、冬瓜連皮白热、生姜敛助、蔥、白糖棘捣、米酒用中火煮至魚熟瓜爛，加入胡椒粉休建、鹽調(diào)味即可食用乍恐。
北耆鯉魚湯
(水腫虛胖的人最應(yīng)該喝)
功效：壯陽補(bǔ)氣、利水消腫
材料：北耆二兩测砂、鯉魚一條（約八兩重）茵烈、陳皮一錢、生姜五片砌些、蔥兩條呜投。
作法：
（1）鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟存璃，洗凈仑荐，加少許油略煎至金黃色后，備用纵东。
（2）北耆片切段粘招，陳皮、生姜洗凈備用偎球。
（3）三碗水煮滾洒扎，加入鯉魚、北耆片衰絮、陳皮及生姜袍冷，大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮三十分鐘后加入蔥猫牡、鹽燜三分鐘即可吃魚喝湯胡诗。
荷葉山楂瘦身湯
(容易胃酸、飯后飽脹、高血壓乃戈、高膽固醇的人最應(yīng)該喝)
功效：健脾胃褂痰、助消化、降血脂
材料：荷葉一張（買新鮮或是到中藥店買干的均可）症虑、山楂肉一兩缩歪、薏仁二兩、瘦豬肉四兩谍憔、陳皮一小片匪蝙、鹽少許。
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片习贫，飛水逛球。
（2）其他材料洗凈備用。
（3）水煮滾苫昌，放入以上所有材料颤绕，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩小時祟身，加鹽調(diào)味即可食用奥务。
雙菇冬粉湯
(動脈硬化、高血壓袜硫、高膽固醇的人最應(yīng)該喝)
功效：去除體內(nèi)積聚的脂肪氯葬、降血壓、膽固醇
材料：香菇（冬菇）六朵婉陷、新鮮草菇十朵帚称、冬粉（粉絲）一兩、鹽適量秽澳、生姜絲適量闯睹。
作法：
（1）香菇洗凈去蒂，用清水泡香菇担神，香菇水保留瞻坝。
（2）冬粉洗凈后泡水至軟。
（3）兩碗水煮滾后杏瞻，加入香菇及香菇水所刀、草菇，用中小火煮一小時捞挥，最后加入冬粉浮创、姜絲煮至冬粉熟透，加鹽調(diào)味即可砌函。
冬瓜參耆雞湯
(嗜睡斩披、疲倦溜族、四肢浮腫、臉部虛胖的人最應(yīng)該喝)
功效：健脾益氣垦沉、利濕輕身
材料：雞胸肉二百克煌抒、黨參三克、黃耆三克厕倍、帶皮冬瓜二百克寡壮、黃酒兩湯匙、鹽適量讹弯。
作法：
（1）雞肉切塊况既，飛水。
（2）其他材料洗凈備用组民，冬瓜連皮切塊棒仍。
（3）約五百毫升的水煮滾，在加入雞肉臭胜、黨參莫其、黃耆，用大火煮十分鐘耸三，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時乱陡，最后加入連皮冬瓜，用中小火家黃酒再煮三十分鐘吕晌，加入鹽調(diào)味即可飲用蛋褥。
田七除斑瘦身湯
(長斑临燃、嘴唇顏色深紫睛驳、容易疲勞、月經(jīng)不順的人最應(yīng)該喝)
功效：活血散瘀膜廊、降低膽固醇乏沸、除斑、加速新陳代謝爪瓜、改善晦黑臉色
材料：田七片三錢蹬跃、瘦豬肉八兩、紅棗六粒铆铆、生姜兩片蝶缀、鹽適量。
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片薄货，飛水翁都。
（2）紅棗去核，田七洗凈備用谅猾，生姜去皮柄慰。
（3）水煮滾鳍悠，放入所有材料，用大火煮十分鐘坐搔，再轉(zhuǎn)文火煮兩小時藏研，加鹽調(diào)味即可食用。
何首烏養(yǎng)顏瘦身湯
(動脈硬化概行、神經(jīng)衰弱的人最應(yīng)該喝)
功效：補(bǔ)肝益腎蠢挡、補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤腸活血占锯、降脂瘦身延年不老
材料：何首烏二兩袒哥、紅棗十粒、豬肝六兩消略、菠菜半斤堡称、姜二片、米酒二湯匙艺演。
作法：
（1）豬肝切薄片却紧，用鹽洗凈，再用兩飯碗水加入米酒胎撤，浸泡五分鐘后備用晓殊。
（2）何首烏洗凈，紅棗去核伤提。
（3）適量水煮滾巫俺，先放入何首烏、紅棗肿男、姜煮一個半小時介汹，在加入菠菜、豬肝舶沛。等豬肝熟透嘹承，加鹽或鮮味露調(diào)味，即可食用如庭。
減肥除痘湯
(滿臉痘痘叹卷、背長膿瘡的人最應(yīng)該喝)
功效：去濕清熱、去痰火坪它、治膿瘡骤竹、改善面皰及身體肥腫
材料：昆布一兩、海藻一兩往毡、綠豆一兩蒙揣、生地一兩、瘦豬肉四兩卖擅。
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片鸣奔，飛水墨技。
（2）昆布、海藻泡水挎狸、洗凈扣汪，綠豆洗凈后泡水一個小時。
（3）水煮滾后锨匆，加入所有材料崭别，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時恐锣，加入鹽或少許鮮味露即可食用茅主。
