2019.3.31踐行打卡28/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月31日? 周日 晴18度

90天打卡累計：28/90

#宣言：不做咆哮體媽媽

一米同、孩子的第一個30天目標：每天吃1青蛙 4番茄

加油小寶（吳若涵+11歲）踐行打卡28/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累計24吟榴。今日番茄，4只，累計105只帝牡。

【】健康目標：運動20分鐘。

【】學習目標：每日新誦13個單詞蒙揣。新增目標靶溜，班級前10。

【】內(nèi)省目標：語文每課必背詞語+英語新誦13

【】美食生活小目標:每周做一次蛋糕/嘗試做一種美食鸣奔。

八大智能：語言+內(nèi)省+人際溝通

3.今日閃光點

1）早睡早起墨技，自動自覺。

2）語言：

詞語積累：新誦五上二0單詞挎狸，累積191。

復習0個舊單詞断楷，累積146锨匆。

閱讀：DAY27天。第1本冬筒，哈佛家訓恐锣，勇敢2節(jié)。

3）人際溝通：

責任心和擔當舞痰。

4）內(nèi)释亮瘛：

語言。英語詞匯積累响牛。閱讀哈佛家訓玷禽。無。

5）美食目標:

和媽媽一起做蛋糕呀打。

和媽媽一起嘗試蛋撻矢赁。

6）睡前悄悄話：。

#父母教練檢視#

嘉許孩子早睡早起贬丛，已經(jīng)成為習慣撩银。檢視前30天目標，每天1青蛙4番茄豺憔，能夠做到额获。

固定的時間做固定的事够庙。新習慣一天13新單詞正在養(yǎng)成路上。今日0.

健康第一抄邀，運動完成首启。

反思：

生活中充滿無限可能，很多美好的事物值得去體驗和嘗試撤摸。關鍵是想毅桃。

下一步:

我的美食向夢想，媽媽幫我實現(xiàn)小美和烤箱准夷。

我想去做和嘗試不同美食钥飞。每個周末一次。平時作業(yè)多衫嵌。

還是要按清單和節(jié)奏踐行读宙。直到養(yǎng)成一個習慣為止。比如楔绞，下一個30天结闸，背單詞。

二. 孩子的第一個30天目標：早睡早起

加油小寶（吳若瑜+7歲）踐行打卡28/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙酒朵。2個番茄

今日1只 桦锄。累計21。今日番茄2只蔫耽，累計 34只结耀。

【】肢體目標：戶外自由運動20

【】語言目標：每天40分鐘（中文+英語）

【】內(nèi)省目標：早7晚9

八大智能：語言+肢體+內(nèi)省

親子閱讀：Day17，今日1匙铡，累計22本

3.今日閃光點：

1）語言：繪本1本閱讀图甜。爸爸陪伴。

2）肌體：早上運動和爸爸遛狗鳖眼。

3）內(nèi)屎谝恪：IPAD設了密碼，約定規(guī)則在家庭時間進了養(yǎng)機廠钦讳。

4）人際溝通:邀請幼兒園同學來家里玩 矿瘦，很開心，分享玩具和美食蜂厅。

5）睡前悄悄話：匪凡。

#父母教練檢視#

早睡早起。

老二的問題是用PAD問題掘猿，一周二次的PAD規(guī)則病游。每次昨晚英文作業(yè)都想玩游戲。

反思：爸爸答疑洗完澡9點前看PAD。洗完澡時間過了衬衬，非要看买猖。

參照睡眠清單，準時休息滋尉。

下一步：在家高質(zhì)量陪伴玉控，要在9:00前睡覺。

老師要求除繪本外狮惜，增加數(shù)字量高诺，制作識字卡每日10字。

父母不能隨口不加思考答應孩子一些事碾篡，按規(guī)則來虱而，而不是心情一好，就隨口隨意开泽。這一點牡拇。要改。

三. 家長媽媽的第一個30天目標：每晚9:30寫檢視日記穆律。

【】健康目標：每天40分鐘或5公里惠呼，2020跑迷你馬。

【】效能目標：工作峦耘。每天3只青蛙 10個番茄剔蹋。

【】生活家庭目標：堅持為家人做愛心早餐，今日1贡歧。

【】閱讀目標：喚醒內(nèi)在天才秘密滩租。。

《本周喚醒內(nèi)在天才秘密》《高效能家庭的習慣》

紙質(zhì)1本/周利朵，聽書一本，年累計100本

【】成長目標：易效能踐行猎莲，讀心術(shù)與育兒學習绍弟。

* 今日閃光點：

每天進步一點點:

1）效能。

青蛙總4只著洼，健康工作學習家庭樟遣，總累積12更新? 。

番茄鐘身笤，總累積 58只更新? 只

2）健康：跑步3公里豹悬。。

1只青蛙液荸，番茄鐘：健康1個瞻佛。累積20。

3）家庭，為家人制作早餐1伤柄，做家務绊困。

番茄鐘，家庭6個适刀。累積31個秤朗。

4）學習：

購買了9段。

路上聽易效能笔喉。聽葉老師100講? ? 反復聽講取视。

晨間日記。

見樹木見森林常挚。

體會（補充整出來）作谭。

閱讀，高效能人士的學習慣待侵。晚結(jié)丢早。整個思維導圖第一章。計劃分享出來給麗芳秧倾。未完成怨酝。拖延。

新書《高效能家庭》今日沒讀讀完那先。

聽書一本农猬。《看人的藝術(shù)》

斜杠國際視野親子導師之路沒有捷徑:

走出去觀世界售淡，英文撿起來斤葱，和女兒一樣被單詞。0揖闸。計72揍堕。

能量卡文字 ，今日0汤纸，第8天衩茸。

周話題分享PPT:《關于清明節(jié)生命教育那些事》錫北。

李鵬老師優(yōu)點習慣贮泞，1能量卡楞慈。2書朗誦。3熱點公眾號啃擦。4線上課程 5入群囊蓝。

1只青蛙。番茄學習1個令蛉。累積36聚霜。

5）工作:

斜杠工作0只青蛙，。

番茄鐘俯萎，工作個6傲宜。累積65。

#父母教練檢視#

一日之計在于昨天晚上夫啊。晚上安排好第二天函卒，非常重要，思維導圖方式梳理撇眯。

反思：

今天寫檢視日記更新报嵌，時間有提升，嘉許自己熊榛。10分鐘锚国。

今天有哪些階段目標實現(xiàn)了。

工作用番茄玄坦，工作一步步完成血筑。

是否離夢想又近了一步。

人生沒有夢想和咸魚有什么區(qū)別煎楣。環(huán)球旅行哈佛演講豺总。英語單詞和英語口語積累，爭取旅行簡單交流择懂。

團隊成長喻喳。想做成一件事，按照吸引力法則困曙，會吸引同頻的人而來表伦。

下一步：

繼續(xù)踐行易效能30天目標。堅持寫堅持日記慷丽。

用思維導圖工具在前一天晚上計劃好第二天日程表蹦哼，更高效。

閱讀紙質(zhì)一周一本要糊。一周兩本聽出可以做到翔怎。

一起期待第四個習慣~可能是公眾號

2.為家庭和家人具體做些什么?

繼續(xù)美食時光早餐61/90計劃。

3.聽了100講杨耙，講反復聽。寫晨間日記是個好習慣飘痛，目前先把檢視日記接著寫珊膜。

把每日工作目標細化到OMFIFOUS。

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當打卡融入生活學習工作宣脉，帶來當下各種覺察和思考车柠，并不斷更新，體驗有序而不失衡節(jié)奏，是一種新的生活方式竹祷。1