先補充一點昨天沒梳理完的內(nèi)容蠕搜。
心靜
練拳時心要靜，神要斂收壕，注意力要高度集中妓灌。練拳時不可以聊天天分神，要聚氣凝神蜜宪，使精神狀態(tài)達到空和無的境界虫埂，才能使意氣形神兼?zhèn)洌y(tǒng)領全身圃验。
持之以恒
俗話說掉伏，拳打千遍身法自現(xiàn)。強調(diào)的是練功習拳恒為貴澳窑。
學了幾個動作和套路不等于學會了斧散，離練好太極拳還有很大的差距。
練拳一定要有名師指導才不至于進入習練的誤區(qū)摊聋，方能真正領略太極拳神奇的魅力鸡捐。
練好太極拳一定要按照正確的規(guī)范、科學的習練方法麻裁，避免習練誤區(qū)箍镜，找到正確的習練路徑。
1太極拳的基本功里什么最重要煎源？怎么練色迂？
老師認為太極拳基本功里最重要的是太極步。所有套路都離不開太極步手销。拳諺云：未練拳歇僧，先走步。腳上的功夫動作簡單锋拖，在沒有手上動作干擾的情況下诈悍，用心專一埂淮，更能練得細致，練得其法写隶。鍛煉手上功夫時倔撞，有堅實的腳上功夫做基礎，就能事半功倍慕趴。先練腳是一條練習太極拳的捷徑痪蝇，學太極拳也應該如此。
太極拳鍛煉腳上功夫主要是通過站樁和走太極步兩種形式冕房。站樁是走步的基礎躏啰，走步是站樁的繼續(xù)，通過走步樁功步功可同時鍛煉耙册。
走太極步的要領是重心平穩(wěn)给僵，出腳輕靈，虛實分明详拙，邁步如貓行帝际。要注意避免跪膝，支撐腿的膝蓋內(nèi)扣饶辙。
2如何提高太極拳的下盤功力蹲诀？
第一是耐力訓練，耐力訓練可以選用左右攬雀尾反復的連續(xù)的練習弃揽，使下盤的力量脯爪、腿部的肌肉能夠得到鍛煉。
第二是樁功訓練矿微，例如無極樁痕慢、弓步樁、單腿樁涌矢、活步樁掖举，還有三體式站樁、連環(huán)樁等蒿辙。連環(huán)樁的意思是一動一樁拇泛。
3太極拳如何發(fā)勁滨巴？
發(fā)勁的訓練要蓄而后發(fā)思灌，松活彈抖，快慢相間恭取。以氣催力泰偿，剛柔相濟，力點準確蜈垮。
4如何練習意念耗跛，意念的訓練裕照？
躺在床上或靜坐時，閉眼想象在練習套路调塌，盡可能想象到每一個細節(jié)晋南，包括意念引導，氣息的走向羔砾，節(jié)奏緩慢均勻负间，從頭到尾意念不斷〗啵或是想象在與人格斗中一招一式的技擊攻防含義政溃。
經(jīng)常練習會提高在套路訓練中的意在拳先，以心行氣态秧，意念引導氣息動作的能力董虱。
5太極拳怎樣呼吸？
告訴大家四個字：深長細勻申鱼。吸氣要伸長愤诱，呼氣要慢，勻要細勻捐友，不可短促转锈，一切以自然為主，不刻意憋氣楚殿。
6練習太極拳的人很多撮慨，為什么堅持練下來的人卻很少？
1要了解太極拳的文化脆粥，做到以上介紹的一些注意事項砌溺；
2還需得到一位好老師的指導，下定決心变隔，細心的揣摩规伐，努力克服自己的浮躁心理，持之以恒匣缘，不可以急于求成猖闪，所謂功夫無心法，自修肌厨。
3走馬看不了《三國志》培慌，心急練不成太極拳，功夫就等于時間加努力柑爸。
7武術抱拳禮是什么含義吵护？
武術的抱拳禮是武術的一種禮儀，象征和平、團結馅而、友誼祥诽、正氣是一種武術精神。
左手為掌瓮恭，右手為拳雄坪，左手為文，右手為武屯蹦，代表文武兼?zhèn)洹?/p>
左手掌大拇指內(nèi)扣寓意不要張狂诸衔，要謙虛謹慎，習武之人不能輕易出手傷人颇玷，欺負弱笨农；其余四指代表五湖四海為一家；
右手的拳頭代表武力力量的象征帖渠，左手壓于右拳上谒亦，象征先禮后兵，克己忍耐空郊。人不犯我份招，我不犯人。
合抱于胸前狞甚，成圓象征著圓融和諧锁摔，武林一家親，世界和平哼审。
感悟：無論學習拳還是學習其他運動谐腰，以及運動實踐，都要好好研究人體涩盾，把人體研究明白了十气，才是真的可以達到事半功倍的效果。
感恩遇見春霍，祝愿天下所有的人都健康平安砸西！
