有體溫說陡舅、血型說、二氧化碳說伴挚，你還知道別的原因嗎靶衍？

為什么相對于順產(chǎn)灾炭，剖宮產(chǎn)的嬰兒更容易得免疫系統(tǒng)疾病颅眶？

為什么城市里長大的孩子過敏蜈出、哮喘、得腸炎的概率高涛酗？

這一切都與一個叫人體微生物的家伙有關(guān)铡原！

它們雖然不是你先天的一部分，但自從你呱呱墜地商叹，就與你形影不離燕刻！如果把它們堆積起來，竟重達1.4公斤剖笙！震驚Ｂ严础！弥咪！

下面忌怎，讓我們在權(quán)（dou）威（bi）學(xué)者的帶領(lǐng)下，走進鮮為人知的微觀世界吧酪夷！

作 者 簡 介

[美] 羅布·奈特

（Rob Knight）

兒科學(xué)教授榴啸、計算機科學(xué)與工程學(xué)教授，在美國加州大學(xué)圣地亞哥分校擔(dān)任微生物組計劃的負責(zé)人晚岭，美國腸道項目和微生物基因組研究項目的創(chuàng)始人之一鸥印。

[美] 布倫丹·布勒

（Brendan Buhler

頂尖科學(xué)作家，作品曾發(fā)表于《洛杉磯時報》等媒體坦报。他以奈特研究為主題寫作的文章库说，入選了2012年《美國最佳科學(xué)與自然寫作文集》。

目 錄

前 言 為什么有的人特別招蚊子片择？

第一章 人體到底寄居著多少微生物潜的？

第二章 微生物是父母給孩子最好的禮物

第三章 微生物與人類健康息息相關(guān)

第四章 微生物對情緒及行為的影響

第五章 打造更好的人體微生物環(huán)境

第六章 抗生素能頻繁使用嗎？

第七章 微生物與人類未來

前言

近幾年字管，包括DNA測序技術(shù)在內(nèi)啰挪，有一大批新技術(shù)涌現(xiàn)出來。

科學(xué)家們終于登堂入室嘲叔，發(fā)現(xiàn)我們體內(nèi)微觀生命形式的驚人真相：單細胞生物亡呵，即微生物，不僅數(shù)量龐大到驚人的地步硫戈，幾乎存在于身體的每一個角落和縫隙锰什；而且其重要性遠超過了人們的想象，幾乎關(guān)系著人類健康的方方面面，甚至連性格也難逃微生物的控制汁胆。

龐大的微生物家族

1977年梭姓，美國微生物學(xué)家卡爾?烏斯和喬治?福克斯通過比較細胞層次的生命形式嫩码，運用rRNA（核糖體核糖核酸誉尖，RNA與DNA類似，存在于每一個細胞中谢谦，可以用來制造蛋白質(zhì)）释牺，繪制出了生命樹。他們揭曉了一個令人震驚的事實：微生物比所有植物和動物的總和還多回挽！

人體微生物群：須臾不離的雙胞胎

存在于我們體內(nèi)和體表的微小生物集合没咙，被稱為人類微生物群，它們的基因被稱為人類微生物群組千劈。（下文將沿用這兩個稱謂）它們對人體的作用祭刚，主要包含以下兩個方面：

1. 微生物在我們生活的方方面面扮演著不可或缺的角色，包括消化墙牌、免疫反應(yīng)甚至行為舉止等涡驮。不同組的微生物群寄居于人體的不同部位，各司其職喜滨，構(gòu)成了一個完整的生態(tài)系統(tǒng)捉捅。我們身上所出現(xiàn)的各種古怪現(xiàn)象，諸如“有些人特別招蚊子”虽风，可以在人體微生物的多樣性方面得到解答棒口。

2. 微生物解釋了人與人之間存在差異的原因。雖然辜膝，你和你身邊的人无牵，從遺傳物質(zhì)上相似度高達99.99%，你們之間在腸道內(nèi)的微生物只有10%的相似度厂抖。來自微生物的區(qū)別茎毁，解釋了你們之間從體重到過敏反應(yīng)；從生病概率到焦慮程度等各種差異的原因忱辅。

微生物重新定義了人類

現(xiàn)在利用新一代DNA測序方法七蜘，科學(xué)家們可以從身體的不同部位采集細胞樣本，迅速分析里面包含的微生物DNA耕蝉，并把全身樣本細胞的信息結(jié)合起來崔梗，以識別寄居在我們身上的成千上萬種微生物。簡單說來垒在，我們現(xiàn)在可以創(chuàng)建自己的微生物地圖。

這項分析的成本正在跳崖式下降，100年前大概需要花費1億美元场躯，現(xiàn)在卻只需花費100美元就可以獲得這些信息了谈为。在不久的將來，相信醫(yī)生們會將“微生物地圖”作為常規(guī)醫(yī)療檢測項目踢关。

另外伞鲫，新興的研究表明，微生物和肥胖癥签舞、關(guān)節(jié)炎秕脓、自閉癥和抑郁癥等多種疾病之間存在著前所未知的聯(lián)系。隨著對這些研究的深入儒搭，我們也看到了未來治愈這些疾病的曙光吠架。

是的，微生物正在重新定義人類搂鲫！

第一章

人體到底寄居著多少微生物傍药？

我們體內(nèi)究竟有多少微生物？

人是由大約10萬億個人源細胞組成的魂仍，但是人體攜帶著大約百萬億個微生物細胞拐辽。從遺傳的角度來說，我們所繼承的基因99%都是微生物基因擦酌。

這意味著：你的大部分都不是你自己俱诸！這深深地打擊到了人類的自尊心，絲毫不亞于當(dāng)初人類發(fā)現(xiàn)地球并不是宇宙的中心赊舶。

我們所攜帶的微生物數(shù)量繁多睁搭，種類復(fù)雜。它們大多都是單細胞有機體锯岖，都屬于生命樹的三個主要分支介袜。那么，它們到底寄居在哪里出吹，又在做些什么呢遇伞？下面，讓我們通過仔細觀察人類的身體來一窺究竟吧捶牢！

微生物讓你的身體異味更濃郁

微生物寄居在皮膚上所產(chǎn)生的東西到底有什么用鸠珠，雖然科學(xué)家們還不確定，但有一點是非常明確的：微生物讓身體產(chǎn)生異味秋麸。這些微生物在享用體表分泌物渐排，同時也導(dǎo)致分泌物的臭味變得加濃郁。

案例：為什么有的人特別招蚊子灸蟆？

在這件事情中驯耻，微生物是始作俑者。

微生物使皮膚分泌的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生代謝變化、產(chǎn)生體味可缚，蚊子對其中某些體味情有獨鐘霎迫，因此，擁有這種體味的人就特別招蚊子帘靡。

殺死微生物知给，就可以緩解被蚊子咬的現(xiàn)狀嗎？答案是肯定的描姚！微生物科學(xué)家們正在研究如何通過涂抹抗生素達到終極的驅(qū)蚊效果涩赢。不過，殺死微生物的方法也需要警惕轩勘！那些寄居于體表的良性微生物居民筒扒，實際上也幫了我們很大的忙，它們的存在赃阀，使得其他一些難對付的微生物很難感染我們霎肯。

案例：你有獨一無二的微生物指紋

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，不同身體部位的皮膚上寄居著不同的微生物榛斯，但寄居微生物的種類和數(shù)量并沒有直接聯(lián)系观游。

寄居在人類左手上的微生物，與寄居在右手上的截然不同驮俗。如果把某個人的電腦鼠標(biāo)與其手掌進行匹配懂缕，準(zhǔn)確率高達90%。

而且王凑，寄居在你手上的微生物與其他人手上的也是不一樣的搪柑，差異性高達85%，這就意味著每個人都擁有一套獨一無二的微生物指紋索烹。

鼻子和肺部的善惡之分

鼻孔里寄居著獨特的微生物工碾，其中就有金黃色葡萄球菌，生病的人會感染葡萄球菌百姓，而鼻子里的其他微生物居民渊额，可以阻止金黃色葡萄球菌在那兒安家。

而生存環(huán)境影響了鼻子中的微生物類型垒拢，例如旬迹，那些住在農(nóng)場或農(nóng)場附近的孩子，長大后得哮喘癥和過敏癥的概率就很小求类。

接下來說說肺部奔垦，肺里找到通常都是死亡的細菌。這是因為尸疆，肺里含有多種抗菌肽椿猎，一旦有細菌附著在上面就會被它們殺死惶岭。但在病人體內(nèi)，例如艾滋病鸵贬，醫(yī)生們常會發(fā)現(xiàn)一些誘發(fā)肺部疾病的有害微生物俗他。

蛀牙并不是刷牙的“鍋”

口腔中的大部分微生物居民對我們都是有益的脖捻，它們會形成菌膜來抵擋有害細菌阔逼，還會放松我們的動脈，甚至幫助我們調(diào)節(jié)血壓地沮。

但口腔內(nèi)還有一種有害細菌嗜浮，叫做變異鏈球菌，它們喜歡腐蝕我們的牙齒摩疑，是誘發(fā)齲齒和牙周疾病的罪魁禍?zhǔn)孜Ｈ凇Ａ硪环N細菌，被稱為具核梭桿菌雷袋，通常存在于健康的口腔中吉殃，但也會誘發(fā)牙周疾病。

胃是一個高度酸性的環(huán)境楷怒，只有少數(shù)幾種微生物能在這里生存蛋勺，其中尤為重要的是幽門螺旋桿菌，它們在潰瘍的形成過程中起了很大作用鸠删。今天我們了解到抱完，超過半數(shù)的人體內(nèi)都存在幽門螺旋桿菌，卻只有少數(shù)人患上了胃潰瘍刃泡。這是因為巧娱，幽門螺旋桿菌只是引起潰瘍的諸多危險因素之一。

歡迎來到微生物富人區(qū)

腸道是人體內(nèi)的微生物寄居富人區(qū)烘贴。那兒有6~9米長的空間禁添，遍布著角落和縫隙，氣候溫暖桨踪、食物豐富老翘、水源充足，還有一個便利的廢物處理系統(tǒng)馒闷，對微生物的生存十分有利酪捡。

腸道微生物，主要來自厚壁菌門和擬桿菌門這兩大細菌群體纳账。它們對于消化食物和代謝藥物來說十分重要逛薇，但也與許多疾病相關(guān)，包括肥胖癥疏虫、炎癥性腸病永罚、結(jié)腸癌啤呼、心臟病、多發(fā)性硬化以及自閉癥

案例：微生物界的扛把子

事實上呢袱，大腸桿菌并不是腸道活動的主要參與者官扣，在大多數(shù)健康人體內(nèi)，大腸桿菌只占萬分之一羞福。真正使其在人們的視野中頻繁出鏡的原因是惕蹄，它就像雜草一樣，生命力十分頑強治专，可謂細菌中的戰(zhàn)斗菌卖陵。

喜歡吃經(jīng)血的微生物

盡管科學(xué)家們對于男性生殖器知之甚少，有關(guān)女性生殖器的微生物的研究卻十分廣泛张峰。在此泪蔫，我們著重介紹后者。

馬里蘭大學(xué)微生物學(xué)和免疫學(xué)教授雅克·拉威爾的實驗表明喘批，女性陰道內(nèi)微生物組會隨著時間的推移發(fā)生變化撩荣，比如在其經(jīng)期，一種叫脫鐵桿菌屬的代謝鐵細菌就會出現(xiàn)在陰道內(nèi)饶深，以經(jīng)血為食餐曹。

另外，根據(jù)最新研究顯示粥喜，不同人種所擁有的的健康陰道微生物組是不一樣的凸主《钕妫科學(xué)家們正在研究卿吐，不同微生物組在細菌性陰道疾病中的作用率触，檢查它們是否能夠幫助或阻止諸如艾滋病之類的性傳播疾病的蔓延雾袱。

第二章

微生物是父母給孩子最好的禮物

父母總想把最好的東西留給孩子，但如果你像本書的作者一樣膀篮，是一位研究體內(nèi)微生物在嬰兒出生前所扮演角色的科學(xué)家毯焕，這份禮物絕對會是與眾不同的衍腥。

“順”或“剖”，這是個問題纳猫！

本書作者是堅定的順產(chǎn)理念擁護者婆咸，他認(rèn)為，胎兒通過產(chǎn)道時芜辕，身上所沾滿的密密麻麻的微生物會形成一層保護膜來保護孩子尚骄。從母親那里獲得的第一批微生物，對孩子的健康有著至關(guān)重要的作用侵续。

只可惜造化弄人倔丈，作者的妻子在生產(chǎn)過程中憨闰，胎兒出現(xiàn)了宮內(nèi)窘迫現(xiàn)象，這對夫婦不得不放棄順產(chǎn)需五，轉(zhuǎn)而選擇了剖宮產(chǎn)鹉动。但他沒有放棄來自微生物的祝福，于是選擇了比較無稽的方式：用棉簽將妻子陰道內(nèi)的微生物樣本涂抹到了女兒身上宏邮。

他為什么要這樣做泽示？孩子不是順產(chǎn)的又如何呢？

作者認(rèn)為蜀铲，如果嬰兒是剖宮產(chǎn)的边琉，其身上的微生物就與成人皮膚上的微生物相似，與順產(chǎn)嬰兒身上的微生物組截然不同记劝。這可能導(dǎo)致，剖宮產(chǎn)出生的嬰兒更容易得許多與微生物或免疫系統(tǒng)相關(guān)的疾沧迦拧（哮喘之類的）厌丑。

當(dāng)然！選擇剖宮產(chǎn)的人群也不用驚慌渔呵，誘發(fā)疾病的風(fēng)險相對比較小怒竿。更何況，這種觀點尚有爭議扩氢。我們很難梳理出耕驰，剖宮產(chǎn)和順產(chǎn)對人體微生物的確切影響，因為出生后录豺，人類身體的微生物組就會迅速發(fā)生變化朦肘。

人體內(nèi)微生物組變形記

所有經(jīng)由陰道順產(chǎn)的人身上，都擁有非常相似的微生物組双饥，但是到了成年以后媒抠，微生物組之間的差別卻會很大。

可見咏花，人體微生物群在成長的過程中趴生，發(fā)生著奇妙的轉(zhuǎn)變。這在我們的嬰兒時期尤為明顯昏翰〔源遥康奈爾大學(xué)微生物學(xué)教授魯思·雷進行了一項研究，從一個順產(chǎn)的孩子剛出生的第一天起觀察他的排泄物棚菊，一共觀察了838天浸踩。研究成果如下圖所示：

此外，兩個兒童體內(nèi)的微生物組從一周到下一周之間的差異窍株，比起相關(guān)項目中所觀察的250個成年人之間的差異要大得多民轴！

到底是什么在塑造我們體內(nèi)的微生物組呢攻柠？概括起來，有以下幾類：

1.抗生素的攝入后裸。這對兒童體內(nèi)微生物組的影響巨大瑰钮，接受注射后，他體內(nèi)的微生物組不僅變得像另一個人微驶，甚至像另一個物種浪谴。因此，注射抗生素時因苹，一定要注意劑量和頻率苟耻，這在后文中會另辟章節(jié)講到。

2.飲食扶檐。從長遠看凶杖，吃什么你就會變成什么樣的人。通過觀察為期一年的不同飲食影響款筑，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)智蝠，飲食影響最大的作用，就是調(diào)節(jié)了兩大主要細菌的平衡——一種是消化蛋白質(zhì)的細菌奈梳，另一種是消化膳食纖維的細菌杈湾。

案例：母乳喂養(yǎng)PK配方奶粉

飲食的影響，在生命早期就開始顯露了攘须。

母乳還是配方奶粉漆撞，會影響孩子的微生物組構(gòu)成。其中于宙，吃母乳的嬰兒可以接觸到母乳中的特殊微生物浮驳，以及促進益生菌增長的特殊糖。但是限煞，到了嬰兒6個月后抹恳，短期飲食干預(yù)對體內(nèi)腸道微生物組的影響會變得非常小。

3.環(huán)境署驻。在兒童時期奋献，環(huán)境因素的影響尤為重要。事實證明旺上，小孩子吃手并不完全是一件壞事瓶蚂。到了青少年時期，孩子們接觸到的微生物種類越多宣吱，他們出現(xiàn)免疫系統(tǒng)缺陷（如枯草熱）的概率就越低窃这。

總體上說，腸道內(nèi)的微生物組隨著年齡的增長征候，種類也會變得更多杭攻，但是從另一個方面來看祟敛，生命最后幾天與生命最初幾天的微生物狀況非常相似，比如大腸桿菌及相似的變形菌門細菌等兆解。

第三章

微生物與人類健康息息相關(guān)

前面說到馆铁，人類身上的微生物會誘發(fā)許多特殊疾病，比較顯著的是感染類疾病和炎癥性腸病锅睛，不明顯的有多發(fā)性硬化埠巨、自閉癥和抑郁癥。決定我們是否患病的现拒，除了接觸到致病微生物以外辣垒，還取決于接觸微生物的頻率、基因構(gòu)成以及其他因素印蔬。

案例：傷寒瑪麗

“傷寒瑪麗”是紐約的一位廚師勋桶，她身上攜帶了誘發(fā)傷寒疾病的傷寒桿菌。某一次扛点，她的家人在品嘗過她做的菜后哥遮，無一幸免地染上了傷寒病，然而陵究，瑪麗自己卻沒事“铝保科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)铜邮，瑪麗對自身攜帶的傷寒桿菌有著天然的免疫力≌＃可見松蒜，一些人天生就具有抵抗某些疾病的能力，不是所有人接觸到致病微生物都會感染疾病的已旧。

免疫系統(tǒng)與微生物的戰(zhàn)爭

炎癥性腸病是對消化系統(tǒng)炎癥類疾病的總稱秸苗，諸如潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病都屬于這個范疇。

引發(fā)這種疾病的运褪，是腸道微生物組和免疫系統(tǒng)之間的關(guān)系發(fā)生了改變惊楼。其典型標(biāo)志是某種細菌的數(shù)量增加。

更有意思的是秸讹，因這些微生物的異動檀咙，免疫系統(tǒng)察覺到它們對身體有害，并向其開火璃诀』】桑患者體內(nèi)爆發(fā)了一場免疫系統(tǒng)與微生物的戰(zhàn)爭。同時劣欢，這也直接導(dǎo)致患者出現(xiàn)劇烈的腹痛棕诵、出血以及頻繁跑廁所等癥狀裁良。

??????胖不胖，最終決定權(quán)不在你

真正導(dǎo)致肥胖的是微生物校套，而非病毒价脾、抗體、化學(xué)物質(zhì)或排泄物中的其他任何東西搔确。

案例：小白鼠實驗

在小白鼠實驗中彼棍，科學(xué)家們將肥胖小白鼠排泄物中的微生物提取出來，移植到無菌的小白鼠身上膳算，無菌小白鼠很快變得越來越胖座硕。實驗結(jié)果讓人興奮不已，在未來涕蜂，人類或許也可以通過移植他人排泄物中微生物的方式华匾，達到一站式減肥的效果。

許多為人們制定的時尚減肥法机隙，目標(biāo)就是要改善微生物組的狀況蜘拉，但到底有沒有效，這還是個問題有鹿。下面我將羅列其中較為靠譜的研究成果旭旭，以供各位參考：

1.一些食物會導(dǎo)致體重增加，另一些食物則會讓人體重降低葱跋。最奇怪的是持寄，酸奶和堅果這兩種脂肪含量都很高的食品，竟然是對減肥最有效的兩種食物娱俺。

2.長期的（至少一年）飲食習(xí)慣稍味，與體內(nèi)整個微生物組有著密切的聯(lián)系。未來荠卷，??????人們或許可以通過改變飲食模庐，培養(yǎng)體內(nèi)變瘦的微生物組。

3.雖然改變飲食結(jié)構(gòu)（例如：吃肉的變成吃素的）油宜，可以迅速改變我們體內(nèi)的微生物掂碱，但這也可能提高另一種疾病的患病風(fēng)險。

“潔癖”和“泥巴”之間的平衡點

提高人體所攜帶微生物的多樣性验庙，對降低過敏性疾病患病率顶吮，有著明顯的幫助。

太愛干凈會導(dǎo)致免疫問題粪薛，因為長期不接觸微生物悴了，會讓我們的免疫系統(tǒng)變得焦躁而敏感。當(dāng)然！諸位家長也不可盲目鼓勵孩子們吃受污染的肉類湃交、舔舐醫(yī)院地板熟空。在太愛干凈和太不愛干凈之間，找到一個最恰當(dāng)?shù)钠胶恻c才是最好的搞莺。

據(jù)此息罗，作者總結(jié)了如下幾條建議：

1.養(yǎng)一條狗（但一定要盡早，最好在產(chǎn)前開始）

2.住在農(nóng)場里才沧，這樣你的孩子就可以接觸牛和稻草

3.在生命的早期盡量避免抗生素（科學(xué)依據(jù)尚不充分）

4.??????盡可能接觸益生菌并堅持母乳喂養(yǎng)（科學(xué)依據(jù)尚不充分）

總之迈喉，與多樣化的微生物接觸，無論是哥哥姐姐温圆、寵物挨摸、牲畜或通過不錯的老式戶外運動，都會有幫助的岁歉。

那不僅僅是營養(yǎng)不良

你可能在互聯(lián)網(wǎng)上見過得运，非洲窮苦地區(qū)的孩子們，渾身上下瘦得皮包骨頭锅移，肚子卻畸形地鼓了起來熔掺。這種病被稱為惡性營養(yǎng)不良病。

在很長一段時間非剃，惡性營養(yǎng)不良病被誤認(rèn)為置逻，是飲食中缺乏蛋白質(zhì)才會出現(xiàn)的。然而备绽，近現(xiàn)代人們才發(fā)現(xiàn)诽偷，惡性營養(yǎng)不良病不完全是一種營養(yǎng)不良，也是一種與微生物有關(guān)的疾病疯坤。花生醬一類的營養(yǎng)增補物深浮，只有在配合了殺死生病兒童體內(nèi)有害細菌的原始抗生素時压怠，才能真正能夠治好這些孩子。

第四章

微生物對情緒及行為的影響

你或許會覺得微生物影響情緒和行為飞苇，這樣的說法顯得有些無稽菌瘫，但若你能耐心看完，很快就會改變這種想法布卡。影響具體表現(xiàn)在哪些方面呢雨让，下面分點介紹：

第一，微生物對人類身體的化學(xué)物質(zhì)有影響忿等。微生物能與免疫系統(tǒng)相互作用栖忠，從而對我們的大腦產(chǎn)生影響。這種作用機制，??????被稱為菌-腸-腦軸庵寞。

案例

顫桿菌會產(chǎn)生一種功能類似于天然鎮(zhèn)靜劑的化學(xué)物質(zhì)狸相，它會模仿神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸的作用，降低腦部的神經(jīng)活動捐川，從而導(dǎo)致抑郁癥脓鹃。

第二，微生物也會塑造我們的思想古沥。其中瘸右，自閉癥就是個特別有趣的例子。

案例：自閉的小白鼠實驗

薩爾基斯?馬茲曼尼亞曾培育了一種與人類擁有類似的自閉癥狀的小白鼠岩齿，它們有認(rèn)知障礙太颤，也有社交障礙，會表現(xiàn)出重復(fù)行為纯衍，對埋彈珠這一行為極其著迷栋齿，此外它們的胃腸道也和人類一樣有問題。

他發(fā)現(xiàn)襟诸，小白鼠某些自閉癥狀的出現(xiàn)瓦堵，與一個名為4-EPS的分子有關(guān)。只要給正常的小白鼠幼崽注射這種分子歌亲，它們身上就會出現(xiàn)自閉癥的癥狀菇用。反之，如果給自閉小白鼠注射母牛分枝桿菌的疫苗后陷揪，就會緩解胃腸道問題和認(rèn)知障礙等癥狀惋鸥。

注意：脆弱擬桿菌對于另一個物種（人類）來說，極有可能是致命的悍缠。

第三卦绣，微生物還對我們的行為以及思考方式產(chǎn)生影響。??????有時候飞蚓，人類基因可以決定我們體內(nèi)有哪些細菌寄居滤港，而這些細菌還會反過來影響我們的行為和思想。

案例：肥胖的小白鼠實驗

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)趴拧，體內(nèi)缺少TLR5基因的小白鼠體內(nèi)溅漾，有著讓它們饑餓感更強的微生物，使得它們吃得過飽著榴，隨后變得異常肥胖添履。若把這種微生物移植到正常的小白鼠體內(nèi)，后者也會因吃多了而變胖脑又。而如果用抗生素消滅缺少TLR5基因的小白鼠體內(nèi)的微生物暮胧，它們的胃口就能恢復(fù)正常锐借。這多么不可思議啊叔壤！

你可能會問瞎饲，微生物能解決小白鼠的情緒、行為問題炼绘，那能不能解決人的呢嗅战？當(dāng)然可以！

??????某些益生菌的臨床試驗已經(jīng)取得了成功俺亮。比如，??瑞士乳桿菌和??長雙歧桿菌混合起來使用脚曾，能改善身體健康志愿者們的情緒东且。只是各項研究尚處于起步階段，希望未來能夠真正地幫助到我們。

第五章

????????打造更好的人體微生物環(huán)境

我們可以給自己打造更好的微生物環(huán)境色查，根據(jù)目前的科技水平，可以概括為四種方式：益生元、益生菌晶通、排泄物移植和疫苗。

益生元碗降，微生物的肥料

?益生元就像是微生物的肥料爪幻，為微生物提供所需的營養(yǎng)仇轻，并支持那些對宿主有益的微生物疲陕。他們大多是可溶性纖維，比如?果聚糖（菊粉、乳果糖和低聚半乳糖等等），這些都是水果和蔬菜中天然存在的?束莫。

對健康有益的益生菌

?益生菌想必大家都不會陌生策严，它被定義為活的微生物怀各，當(dāng)數(shù)量足夠多時，對健康就有益硕并。它們天然存在于人體腸道內(nèi)倔毙，也存在于發(fā)酵的食物（酸奶）中陕赃，主要包括不同種屬的雙歧桿菌和乳酸菌。此外幌氮，益生菌對兒童腹瀉和成年人腸道易激綜合征的預(yù)防和治療有著積極的影響米者。

案例：買家當(dāng)心！益生菌制品未必有效

我們幾乎可以在超市冷凍柜随橘，發(fā)現(xiàn)至少十種在售賣“對人體腸道健康有益”的微生物制品“鸬В可遺憾的是嬉挡，美國食品藥品管理局尚未對益生菌產(chǎn)品做任何健康聲明的批準(zhǔn)基括。況且咸这，微生物只在極其特定的環(huán)境中才能生存醉箕，超市能買到的微生物制品徙垫，在被運到超市并且放在貨架上之后讥裤，我們并不清楚里面是否還有活性微生物。

顛覆性的排泄物移植

這是新出現(xiàn)的療法姻报，目前僅在治療可怕的艱難梭狀芽胞菌時嘗試過己英。

在發(fā)現(xiàn)排泄物移植療法之前，這種病是美國最普遍的醫(yī)院感染病之一吴旋，每年都會使337,000人患病损肛，并奪走14,000人的生命厢破。可以說情況非常嚴(yán)重治拿，連抗生素療法都束手無策摩泪。而排泄物移植療法的出現(xiàn)，卻挽救了90%以上的艱難梭狀芽胞菌患者劫谅。

治療過程：志愿者捐贈排泄物樣本→從中提取微生物→稀釋微生物→移植患者體內(nèi)见坑。

排泄物移植療法的成功，目前已在科學(xué)界引起了廣泛關(guān)注捏检，這種療法能否被運用到其它領(lǐng)域呢荞驴？比如，通過移植瘦老鼠的微生物贯城，幫助胖老鼠減肥的方法熊楼，對人類是否也適用呢？我們拭目以待冤狡。

疫苗孙蒙，人類最偉大的發(fā)明

???疫苗會訓(xùn)練你的免疫系統(tǒng)只殺死特定種類的細菌，而不會給其他有益細菌帶來影響悲雳。

接種疫苗是我們熟知的最有效的公共衛(wèi)生治療方式挎峦，它們對特定疾病的預(yù)防效果在90%以上，在全世界挽救的生命合瓢，比任何創(chuàng)新都要多坦胶。

正如第三第四章講到的，許多疾病是由微生物引起的晴楔，而疫苗又可以殺死特定的細菌（微生物的一種）顿苇，那么未來我們能否通過接種疫苗的方法來治病呢？作者表示非常值得期待税弃！

第六章

抗生素能頻繁使用嗎纪岁？

在對待疫苗和抗生素的態(tài)度上，人們的常識是錯位的则果。常有人拒絕疫苗幔翰，卻很少有人拒絕抗生素。接種疫苗前西壮，醫(yī)生通常會讓我們簽署同意書遗增，而在使用抗生素的時候，都不一定會讓你知道款青。

事實上做修，抗生素的效果遠不如疫苗。疫苗對多數(shù)疾病的預(yù)防效果高達90%，但抗生素的治療效果卻越來越差饰及，而且由于錯用和濫用抗生素蔗坯，抗生素的抗藥性也迅速蔓延開來。而抗生素的危害卻要比疫苗大得多燎含，其功效相當(dāng)于化學(xué)武器凝固汽油彈步悠，抗生素破壞了人體內(nèi)大量的有機體。

無可厚非瘫镇，抗生素是相對安全的，它們針對的是微生物所需的生命過程答姥，不會干擾我們自身的細胞铣除。但抗生素也有危險：

它們除了會一視同仁地破壞“有害細菌”和“有益細菌”，我們還得警惕細菌比抗生素要更聰明（抗藥性）鹦付。病原體可以適應(yīng)抗生素尚粘，發(fā)展出具有抗藥性的基因，而這種基因會在細菌繁殖中被轉(zhuǎn)移到下一代病原體中敲长。這些細菌進化了郎嫁！

低劑量抗生素使細菌變得更強

高劑量的抗生素幾乎能殺死一切微生物，低劑量的抗生素卻只會讓細菌的抗藥性更強祈噪，因此當(dāng)一種特定細菌的生命受到威脅時泽铛，我們實際上是給它們提供了工具和機會，使它們掌握了逃脫殺害的能力辑鲤。然而盔腔，美國的畜牧業(yè)卻用低劑量的抗生素來增加家畜體重，并因此獲得更多收益月褥。（不知道這樣的情況弛随，在中國是否存在）

可見，抗生素?zé)o處不在的事實宁赤，已經(jīng)普遍到令人發(fā)指的程度了舀透！

另一方面，我們應(yīng)警惕嬰幼兒使用抗生素的情況决左。

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)微生物學(xué)家馬蒂?布萊澤在《缺少微生物——濫用抗生素如何刺激我們的現(xiàn)代瘟疫》中提到：出生6個月內(nèi)和抗生素接觸與體重增加有直接關(guān)系愕够。

本書作者也指出，在生命早期使用抗生素哆窿，減少了與微生物接觸所帶來的有利作用链烈，可能會因此提高患過敏癥和過敏性哮喘的風(fēng)險。

當(dāng)然挚躯，這并不意味著你不應(yīng)該服用抗生素强衡，它畢竟能救你的命，而且是許多疾病唯一有效的治療選擇码荔。但考慮到低劑量危害漩勤，如果你不得不使用抗生素感挥，作者的建議是：在沒有完成處方前，不要試圖減少抗生素的服用量越败。如果你開始服用抗生素触幼，就要服完整個療程！

案例：切勿濫用抗生素藥物

前些年究飞，醫(yī)院濫用抗生素藥物的情況非常嚴(yán)重置谦。在憂心忡忡的病人的強烈要求下，諸如阿莫西林和環(huán)丙沙星之類的抗生素藥物亿傅，被作為處方藥開出的量媒峡，遠遠多于實際的需求量。而濫用抗生素的影響是長期的葵擎，每服用一次谅阿，它們的效果就會變差一份。它們還會繁殖出具有抗生素耐藥性的細菌菌株酬滤，從而危害整個群體签餐。此外，阿莫西林等抗生素藥物盯串，不僅會殺害治病的病原體氯檐，而且還會破壞整個微生物組。

話說回來嘴脾，各位也不用太過于擔(dān)憂男摧，作為普通人，我們只需要認(rèn)清抗生素的真相译打，合理使用抗生素即可耗拓。剩下的問題，科學(xué)家們正在研究應(yīng)對之策奏司。

第七章

微生物與人類未來

前文已經(jīng)提到乔询，微生物科學(xué)進步的速度非常驚人，微生物科學(xué)家們正一步步重塑并深化我們對自己身體甚至思想的基本了解韵洋。

就在前幾年竿刁，如果個人要把自己定位到微生物地圖上，觀察自己與其他人的聯(lián)系搪缨，只需要花費少許費用就可以實現(xiàn)食拜。如果你也想要了解自己的微生物組，你可以點擊書中提供的網(wǎng)站：www.americangut.org 副编，了解詳情负甸。

下面陳列了幾條，有潛力的微生物科學(xué)突破，以供了解：

1.以微生物為對象的測試呻待，會讓你了解你的身體如何對止痛藥打月、心血管藥物和人工增添劑做出反應(yīng)。

2.能更好地了解自己的身體（包括微生物在內(nèi)）如何對飲食和鍛煉做出反應(yīng)蚕捉，為了身體健康自己應(yīng)該做些什么奏篙。

3.能更好地了解排泄物移植：每個人的排泄物療效都相同嗎？我們是否需要精確地把排泄物捐贈者與接收者匹配起來迫淹？抑或我們可以用排泄物藥片來取代排泄物移植秘通？

從更長遠的方面來看，科學(xué)家們還將大力探求下面