我經(jīng)常在知乎上看到類似這樣的問題邀請我回答：
我覺得這已經(jīng)不是一個問題了处嫌，我把它看成一種求助栅贴。每當(dāng)看到這樣的提問，我真的心里特別難受熏迹。好好的小姑娘檐薯，被減肥弄得人不人鬼不鬼，倍受煎熬注暗。
所以我每次都忍不住要回答這樣的問題坛缕。
希望可以讓更多的人看到吧，能幫一個是一個捆昏。哎,,?^?,,赚楚。
不要催吐！真的不要催吐Ｆ贰宠页！
如果說暴食是魔鬼的話，那催吐就是地獄了寇仓。你自己也說了举户，是因為減肥，所以才暴食遍烦。而且這種減肥一定是畸形的俭嘁，不健康的，急于求成的乳愉，才會讓你產(chǎn)生了暴食的念頭。你想一下屯远，你是不是特別的在意卡路里和體重蔓姚？有沒有每天都要頻繁的上稱？是不是一旦體重有上升慨丐，你就感覺萬念俱灰了坡脐？
你不甘心，憑什么我付出了汗水和努力房揭，我努力的克制自己吃垃圾食品备闲，并每天提醒自己要運動晌端，但我卻一點回報都沒有。
其實恬砂，減肥的回報不一定是在體重上體現(xiàn)出來的咧纠。體重是一個表象，體重輕也不一定就好看泻骤，相信你也聽說過體脂率這個東西吧漆羔？
減肥，不是你生活的全部狱掂。你還有很多有意義的事情要做演痒，你的才華，你的潛力趋惨，不會因為你減肥成功與否鸟顺，而增加或減少。
曾經(jīng)的我也是這樣器虾，誤以為減肥成功讯嫂，我的人生就會開掛了。因此也特別特別的在意我的體重曾撤。每天嚴(yán)格的控制卡路里的攝入端姚，拒絕一切垃圾食品。每天高度自律的去健身房報到挤悉，回來還要再去游泳渐裸。我拼命的想要多消耗一點熱量，吃的再少一點装悲，再健康一點昏鹃，想著制造更大的熱量缺口，瘦的更快诀诊。
我的室友喝奶茶洞渤，我看著他們喝。我想吃冰激凌属瓣，我看著我媽吃载迄。平時肚子餓了，就瘋狂的喝水抡蛙，或者瘋狂的運動轉(zhuǎn)移自己的注意力护昧。這樣的生活，我竟然堅持了兩個月粗截。
其實我現(xiàn)在也不知道惋耙，這兩個月我是怎么度過的？我也不知道我哪來的毅力，可以堅持這樣魔鬼的生活兩個月绽榛，竟然還引以為傲湿酸。
身體也不傻，每個人的欲望都有一個底線灭美⊥评＃克制了太久，終究是要還的冲粤。
我也應(yīng)此 意識到美莫，人的意志力真的沒有你想象的這么堅定。一顆糖梯捕，半個紅薯厢呵，甚至一杯牛奶，都會引發(fā)暴食傀顾。
就因為我多吃那么一點一點點襟铭，我就想破罐子破摔，索性多吃一點短曾。因為有無數(shù)個明天寒砖，有無數(shù)個明天可以讓我去自責(zé)愧疚懺悔。但是我錯了嫉拐，因為無數(shù)的明天并沒有像我之前說的那樣哩都，我會好好吃飯。我婉徘，我沉醉在多巴胺分泌帶給我的快樂當(dāng)中漠嵌，我甘愿成為食物的奴隸，盡管我會一次一次的自責(zé)盖呼，愧疚儒鹿，罪惡。但是每次在食物面前几晤，我沒有一點的尊嚴(yán)约炎，我緊緊的保護著我面前的這一堆食物，生怕它被別人搶走蟹瘾。
我變得特別的焦慮圾浅。我開始逃避周圍的人，周圍的事憾朴。我只想要每天自己和食物待在一起狸捕，我不想被別人看到，我吃東西時狼狽的樣子伊脓。我甚至?xí)驗榻裉鞗]有吃到想吃的東西而嚎啕大哭府寒。
但我慶幸，我沒有催吐报腔。說出來也可笑株搔，我是不知道怎么去催吐。但我要感謝我自己的愚蠢纯蛾，它讓我避免自己再一次陷入深淵纤房。
姐妹，我真的很同情你翻诉。我特別懂你這種感覺炮姨。你首先應(yīng)該做的就是要先滿足自己的欲望，不要再強迫你的身體去做他不得已的事情碰煌。不要想著催吐舒岸，也不要在潛意識里給自己灌輸暴食的概念。更不要在第二天去稱體重芦圾。因為你明明已經(jīng)知道第二天體重肯定會上升蛾派，但你還是會想去稱，你想著會有奇跡發(fā)生个少，但我可以很負(fù)責(zé)任的告訴你洪乍，這是不可能的。你這樣只會增加自己的心理負(fù)擔(dān)夜焦。進(jìn)而繼續(xù)暴食壳澳，繼續(xù)愧疚，繼續(xù)自責(zé)茫经。
想吃就吃吧巷波，這是在彌補你之前被剝奪的快樂褥紫。相信我瞪慧，當(dāng)你的身體不再這么缺乏這些東西的時候，你自然會停下弃酌。但在這個過程中氨菇，你肯定會變胖。但是你一定要熬過去妓湘，一定不要去稱體重查蓉。
其實正常的，吃一日三餐榜贴，再吃一點小零食豌研，根本不會胖妹田。人的體重本來就是一個浮動的變化的過程，只能說體重會保持在一個區(qū)間里鹃共，但不會局限于一個數(shù)字里鬼佣。短時間內(nèi)體重大幅度的上升，只是因為碳水化合物吸水導(dǎo)致你水腫霜浴，這些體重會在你好好吃飯之后慢慢就消下去。所以你根本就不必?fù)?dān)心阴孟。你的擔(dān)心永丝，你的焦慮锹漱，你的不快樂慕嚷，其根源就是你心態(tài)的問題凌蔬。
你長期的緊繃一根減肥的弦，強烈的想要快速減肥的欲望驅(qū)使著你砂心，控制著你辩诞。你太過在意自己的體重，其實幾斤的浮動外永，別人根本看不出來，別人也不想看。
你要為自己而活掐暮。去他媽現(xiàn)在主流的審美觀，什么瘦即是正義狭吼？要么瘦谦趣，要么死。說這些話的人往往要么天生就是瘦子峭梳，要么就是在減肥中嘗到過甜頭舰绘。
但成功總是屬于少數(shù)人的。光鮮亮麗的背后葱椭，有無數(shù)的人擠破頭爭先恐后也走上了“瘦即是成功的道路”捂寿，但最后成功的人又有幾個呢？大多數(shù)人的失敗孵运，沒有人會去關(guān)心秦陋，這種痛苦只有自己承受。
你真的胖嗎治笨？很多人減肥都是受身邊人的影響驳概。我的身邊也不缺100斤不到嚷嚷著減肥，最后越減越肥旷赖，心態(tài)爆炸的例子顺又。
就算胖，那又怎么樣等孵？
我的生活不需要別人來評頭論足稚照。太過在意別人的看法，其實就是心態(tài)不夠強大的表現(xiàn)俯萌。如果一個人的心足夠的強大锐锣，便會對自己非常的自信，我知道我是不是應(yīng)該要減肥绳瘟，我知道我真正想要的是什么雕憔。我希望你也可以逐漸讓自己的心態(tài)強大起來，決定你自己的生活糖声，什么才是你真正想要的斤彼。
你就簡單地把自己理解為嘴饞就好了分瘦。想吃什么隨便吃，但是可以給自己吃東西的過程增加一點儀式感琉苇。買一個精致的的小盆嘲玫，一個你喜歡的杯子。細(xì)細(xì)品嘗每一個你想吃的東西的味道并扇，吃的慢一點去团，不要狼吞虎咽。往往暴食的時候穷蛹，我們連食物的味道都嘗不不出來土陪。那這樣的進(jìn)食有什么意義？
多微笑肴熏，要對生活充滿信心鬼雀。多出去走走，看看留意一下身邊的人和風(fēng)景蛙吏。你的心情也會變得好很多源哩。可以寫寫日記啊鸦做，把自己每天的所感所想所思都記錄下來励烦。當(dāng)然也可以找一個值得傾訴的人，比如我泼诱。
我的公眾號崩侠，【碳水女孩】，或許可以幫到你坷檩。減肥不順利却音，想要暴食了，不開心了矢炼，都可以來找我系瓢！我也會分享一些正能量，有趣有意義的東西給到你句灌。我希望在抗暴這條路上夷陋，你不孤單，克服暴食胰锌，讓我們一起做一個快樂的人吧骗绕。
“我努力活成了別人期待的樣子，卻不小心迷失了我自己资昧〕晖粒”
“做自己吧，標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)真的不重要格带〕方桑”
碼字不易刹枉，不知不覺已經(jīng)寫了一個小時啦。這些全都是我的所感所想屈呕。希望大家都能和【碳水女孩】一起微宝，做一個快樂的人。
點贊的都是吃不胖的小仙女；⒄！ｓ怼！
喜歡的朋友快去公眾號找我哦嗽桩！
和我一起聊美食岳守，聊生活，勇敢做自己吧涤躲！
