反思日志0831周四? 陰天有小雨
6:00起床 23:00睡覺
運(yùn)動(dòng)：（重點(diǎn)關(guān)注右側(cè)大腿或油，髂腰肌及骶髂關(guān)節(jié)的拉伸放松归斤，最終能開髖）
飲食計(jì)劃
益食：牛奶 無糖豆?jié){ 豆奶 燕麥 雞蛋 牛肉 雞肉（去皮） 鴨肉（去皮）蝦 魚 海鮮肉 瘦豬肉 雞爪 低糖水果-蘋果 梨 小番茄 冬瓜 黃瓜? 木瓜 西紅柿 胡蘿卜 芹菜 生菜 菠菜 豆芽 蘑菇 園白菜 西蘭花 韭菜 大白菜 竹筍 茄子 .調(diào)配品 醬油 鹽（炒菜要清淡 低油低糖）
禁食：瓜子 花生 西瓜 哈密瓜 葡萄 玉米 土豆 面包 蛋糕 餅干 巧克力 榴蓮 荔枝 山藥 蠶豆 火龍果 芒果 飲料 膨化食品 酒 （煎 炸 烤肉類食品）忌（油 糖 淀粉）食物? 所以食材做法上盡量清淡為主.
早餐攝入比例量為30% 中餐為50% 晚餐為20%最少 晚餐之所以少的部分為主食（米面）
每天5-8杯白開水
一個(gè)好的飲食習(xí)慣將會(huì)受益終身（不需要餓肚子）
飲食及喝水：晨起一杯水500ml
早餐：麥片生姜紅糖水雞蛋 減量
午餐：牛肉100g 紫甘藍(lán) 包菜 豇豆百葉 黃心山芋
晚餐：
情緒：開朗
表情（微笑）
學(xué)習(xí)? ：聽張老師微課殖属，聽得到001產(chǎn)品發(fā)布會(huì)
工作：復(fù)印憑證
社交：
財(cái)務(wù)：
生活（家庭瑣事）：
親人溝通：
型體：
復(fù)印憑證中途不清楚竿报，不知道該怎么辦窖铡，想到的是和程律師溝通榔幸，休息一會(huì)，找到問題的根本所在篓吁，我只要把憑證盡可能的貼近復(fù)印面板就能復(fù)印清楚了茫因，于是我做到了，程律師也打電話來了杖剪，確實(shí)不清楚的話冻押，可以把時(shí)間，送貨數(shù)量盛嘿，發(fā)票號(hào)用鉛筆標(biāo)注就好了洛巢。我回復(fù)律師說，我會(huì)盡量做好次兆「遘裕……是啊，從一開始當(dāng)說要把近10年來的每筆交易記錄復(fù)印出來芥炭，會(huì)計(jì)和我都是抗拒的漓库，尤其好多事情是發(fā)生在前任會(huì)計(jì)的事情，所以現(xiàn)在會(huì)計(jì)把所有的都推在我身上园蝠。我無話可說渺蒿，維有找出真相。昨天把09年的復(fù)印完砰琢，今天把10年的復(fù)印完蘸嘶，當(dāng)我做完這一切的時(shí)候良瞧，發(fā)現(xiàn)工作量并不大，只是我認(rèn)為很大训唱，我認(rèn)為很煩褥蚯，別人也認(rèn)為很煩，原來的我一直處在焦慮中况增，大家都焦慮赞庶，……只要足夠冷靜，找到方法澳骤，耐心的去做歧强，就沒有做不成的事情。
2016年8月30走近易效能为肮，遇到了一群人摊册，我們一起學(xué)習(xí)，相互影響……今天是2017年8月31日颊艳，整整一年總結(jié)一下[呲牙]
堅(jiān)持早起晨跑茅特，取得了兩個(gè)證書。讀了一本書棋枕，《身體不說謊》沖破了原生家庭對(duì)自己的束縛白修，成為自己，知道了親近期目標(biāo)是十一去新疆自駕重斑，確立了形象設(shè)計(jì)師作為2萬米5萬米高空兵睛，將做一次，上一個(gè)七年的人生總結(jié)窥浪，開啟下一個(gè)七年的人生規(guī)劃祖很，形象得到徹頭徹尾的改變，內(nèi)心接受了一次能量的洗禮漾脂。生命本是一個(gè)無趣的過程突琳，只是我要賦予它怎樣的意義，取決于我的行動(dòng)符相，行動(dòng)即智慧，感謝一路走來支持和鼓勵(lì)我的人蠢琳，謝謝啊终，感謝生命里有你！原來對(duì)我改變最大的是弱聯(lián)系傲须，我們也由弱聯(lián)系變成了強(qiáng)聯(lián)系蓝牲，我開始有了一個(gè)明確的方向，雖然我仍將會(huì)不斷的去修正它泰讽，我將前行例衍，路越走越寬昔期。
在踐行的這一年里，我發(fā)現(xiàn)自己還是一個(gè)蠻有趣的人的佛玄，有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛硼一，有一雙勤勞的雙手，有一顆美麗的心靈梦抢，我能把普通的食材做成美食般贼，具有藝術(shù)美感，原來我也可以奥吩，是什么趕走了我的快樂小孩哼蛆，是我自己把她弄丟了，因?yàn)闆]有力量把快樂留在身邊霞赫，所以把自己弄到很悲傷腮介。武志紅講人生的幸與不幸都是自己招來的。這句話很深刻端衰，我有認(rèn)真的思考過叠洗，也有所悟。
原來一年可以做很多事靴迫，實(shí)現(xiàn)很多愿望惕味，嘗試很多第一次，真的我做到了很多玉锌。
