最初知道冥想是在上瑜伽課時(shí)使兔，每次正式練習(xí)之前的第一項(xiàng)就是“冥想”建钥。老師說(shuō)，這個(gè)體式可以令人專(zhuān)注虐沥，通過(guò)冥想讓人身心愉悅放松熊经，以便接下來(lái)的動(dòng)作能順利完成泽艘。
不練瑜伽已很久了，但是“冥想”從來(lái)沒(méi)有在生活里停止镐依。每一個(gè)最重要的階段匹涮，它都會(huì)陪伴在一起。
13年兩個(gè)大考槐壳，時(shí)間上準(zhǔn)備充足然低，但能不能通過(guò)心里大大的沒(méi)底，難免心情焦躁务唐，有些日子幾乎靜不下心來(lái)看書(shū)雳攘，平時(shí)都是通過(guò)晚快步走的方式解壓，壓力仍是悄然在心中堆積枫笛。
怎么辦吨灭？有什么方法可以讓走神的腦細(xì)胞聚攏。有個(gè)聲音出現(xiàn)在耳邊刑巧，冥想不是可以令思維專(zhuān)注么喧兄，為什么不用？
是呀海诲，馬上用起來(lái)繁莹。從那天起，每天早晚冥想15分鐘特幔，聽(tīng)著舒緩的禪音，想像自己來(lái)到山中闸昨，泉水從山石縫中潺潺而下蚯斯，路旁樹(shù)上傳來(lái)鳥(niǎo)鳴，小徑邊無(wú)名小野花開(kāi)得絢爛饵较，空氣真好拍嵌，不自覺(jué)深呼吸，慢慢放松自己……
一個(gè)星期后循诉，狀態(tài)逐步改善横辆。每天的學(xué)習(xí)都是全神貫注完成，再?zèng)]有思想開(kāi)小差的現(xiàn)象茄猫，學(xué)習(xí)效率很高狈蚤。
當(dāng)然，那年的考試划纽，肯定是全過(guò)了脆侮。
同樣在生活遇到覺(jué)得過(guò)不去的檻，工作遇到瓶頸無(wú)法突破勇劣，壓力襲來(lái)時(shí)靖避，都會(huì)以冥想方法讓自己冷靜理智潭枣。
我覺(jué)得冥想應(yīng)該像吃飯穿衣一樣成為日常的一部分。堅(jiān)持做幻捏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不單只心情放松了盆犁，連思考的方式都會(huì)不同。你會(huì)覺(jué)得氣定神閑篡九，坦然自若谐岁，無(wú)形之中看淡許多平時(shí)看不慣的事情。
因?yàn)橼は刖褪且淮涡扌小?/p>
