摘錄：
身體透支的時(shí)候概漱，我們會(huì)停下來(lái)休息丑慎，而情緒耗竭的時(shí)候，我們卻常常逼迫自己“興奮一點(diǎn)”瓤摧。
事實(shí)上竿裂，情緒是用來(lái)幫助我們適應(yīng)環(huán)境的，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)“情緒耗竭”時(shí)照弥，說(shuō)明 由于過(guò)度使用心理和情緒資源已經(jīng)產(chǎn)生了疲憊狀態(tài)腻异，沮喪、緊張和易怒是內(nèi)心在向我們提出抗議这揣。
在這種情況下悔常，繼續(xù)強(qiáng)迫自己進(jìn)入并保持不適宜的興奮狀態(tài)影斑，只會(huì)讓生活更加糟糕。
如果“喪”机打，就乖乖地“喪”一會(huì)兒吧矫户！人生路遠(yuǎn)，我們要學(xué)會(huì)等待電量充滿姐帚。
思考：
當(dāng)心情不好吏垮，感覺(jué)能量不足的時(shí)候，就停下來(lái)給自己充充電吧罐旗。
以前的我膳汪，當(dāng)遇到情緒不好，變得很頹廢的時(shí)候九秀，總是會(huì)討厭這種狀態(tài)遗嗽，總是通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)逃離這種負(fù)面狀態(tài)。
但積壓的情緒長(zhǎng)期被憋在心里遲早是會(huì)出問(wèn)題的鼓蜒。
后來(lái)我慢慢學(xué)會(huì)了接納自己的負(fù)面情緒痹换。
當(dāng)自己能量不足，心情很喪的時(shí)候都弹，我會(huì)任由自己?jiǎn)室粫?huì)兒娇豫，讓自己沉浸在這種很喪的狀態(tài)中，讓自己的情緒自由發(fā)泄畅厢，讓自己緊繃的神經(jīng)冯痢、超負(fù)荷的大腦、烏云密布的內(nèi)心得到一些放松和休息框杜。
很快浦楣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)之前的愁云慘淡，已經(jīng)不知不覺(jué)間轉(zhuǎn)變成了晴空萬(wàn)里咪辱。
