膠原蛋白從哪里來
1.植物中沒有膠原蛋白
銀耳嘀掸、桃膠等植物性食品中紫岩，可溶性膳食纖維含量很多，跟膠原蛋白沒有關系睬塌。膠原蛋白只存在于動物性食品中。
2.燕窩補膠原蛋白歇万，方向錯了
燕窩的主要成分揩晴，是水溶性蛋白質(zhì)、微量元素贪磺，神經(jīng)酰胺硫兰，表皮生長因子、碳水化物等組成寒锚。
燕窩中無膠原蛋白的特異性氨基酸——羥脯氨酸劫映，而膠原蛋白中沒有的色氨酸违孝，在燕窩中存在。
可是我吃燕窩感覺皮膚好了呀泳赋？
一切憑“感覺”出來的效果雌桑，都是耍流氓！
燕窩中的美容成分祖今，屬于表皮生長因子校坑。
3.吃豬蹄海參補膠原蛋白
豬蹄、海參的膠原蛋白含量豐富千诬，但大分子吸收轉(zhuǎn)化率低耍目，最終補的可能是脂肪。如果你瘦徐绑，可以多補點兒邪驮。
總結：要補充有效的膠原蛋白，除了科技手段——醫(yī)美傲茄，還是科技手段——吃膠原蛋白類產(chǎn)品毅访。
膠原蛋白類功能性產(chǎn)品如何選擇？
1.選擇成分表寫明是“膠原蛋白肽”的
膠原蛋白肽是膠原蛋白水解的短肽鏈烫幕，屬于小分子俺抽，利于人體吸收。
2.不要選擇便宜大碗罐裝
膠原蛋白肽屬于非常容易被污染的原料较曼，空氣中的細菌非常喜歡這類原料磷斧。如果你買了那種一大罐、每次舀幾勺出來吃的包裝捷犹，那樣的產(chǎn)品容易被細菌感染而失效弛饭。
最好選擇小包裝，一次開一包萍歉，干凈便攜侣颂。
3.如何判斷激素問題
如果某產(chǎn)品宣稱能黑發(fā)生發(fā)，或者你吃了以后感覺胸圍上漲（不是變緊致或胸部下垂改善枪孩，而是罩杯變大）憔晒，黃褐斑（與雌激素水平有關）變淡，那你就要小心了
因為膠原蛋白沒有此類功效蔑舞，可能是添加了激素達到上述效果拒担。
另一方面，膠原蛋白可以增強肌膚鎖水能力攻询，以此淡化斑點从撼，但并非專業(yè)淡斑成分。而黃褐斑的生成與肌膚缺水沒有太大關系钧栖，故而無法起效低零。
“我們的xx產(chǎn)品絕對不含有激素”
是的我相信這話婆翔，但是請看xx產(chǎn)品成分表：維生素e
維生素e不是激素類藥物，又稱生育酚掏婶，如果你吃的膠原蛋白產(chǎn)品含有該成分啃奴，它當然不是激素，可是它能促進激素分泌生成
生育酚能促進性激素分泌气堕，使男子精子活力和數(shù)量增加纺腊；使女子雌性激素濃度增高。
4.小分子全在2000/3000道爾頓茎芭？
膠原蛋白分子量并非越小越好揖膜，最利于人體吸收的分子量在1000—3000道爾頓，梅桩。
一般膠原蛋白分子里壹粟，有二肽、三肽宿百、氨基酸等混合物趁仙，并非統(tǒng)一的分子量。任何一個膠原蛋白要是聲稱“我800道爾頓/1000道爾頓”垦页，純屬扯淡雀费，現(xiàn)在技術根本不可能把蛋白質(zhì)分子“切”的如此均勻。只能說它里面含有一部分這種分子量的產(chǎn)物痊焊。
目前盏袄，行業(yè)內(nèi)評判膠原蛋白功能性產(chǎn)品的好壞，并不取決于道爾頓薄啥，而是以產(chǎn)品里保留的功能性肽鏈的數(shù)量 來決定辕羽。
5.吸收效果：固體粉狀>液體瓶裝>片劑膠囊
要論口感，多數(shù)的液態(tài)膠原蛋白產(chǎn)品贏了垄惧。但是液態(tài)需要添加大量的調(diào)味劑和防腐成分刁愿，使得膠原蛋白的純度大打折扣，生產(chǎn)過程中外來物質(zhì)加入到逊，營養(yǎng)成分也慢慢流失铣口，長期服用難免有副作用影響。
片劑類的：國家藥典規(guī)定觉壶，每片含有30%以下固型劑為合格產(chǎn)品（沒有固型劑藥片就散了）枷踏，再加上調(diào)味劑和其他添加物，真正的膠原蛋白含量很低掰曾，這就是吃膠原蛋白片的人沒得到什么效果的原因。但是價格美麗停团，適合口袋錢不多的學生們旷坦。
膠囊型多數(shù)已被市場淘汰掏熬，就不說了。
膠原蛋白粉：凍干粉等技術給固體粉類膠原蛋白帶來無可比擬的優(yōu)勢秒梅，能達到很高的膠原蛋白純度旗芬。所以你們可以發(fā)現(xiàn)，市面新出的膠原蛋白產(chǎn)品多是粉類的啦捆蜀。
如果你們對膠原蛋白還有什么想探討的疮丛，歡迎留言。
