今天我要給大家分享的書是《好習(xí)慣，壞習(xí)慣》伊诵。這本書是由《紐約時報》暢銷書作家喬伊斯·梅爾所寫回官。每個人都知道習(xí)慣的重要性，但是卻不知道如何培養(yǎng)好習(xí)慣笛坦。作者從認(rèn)知苔巨、心態(tài)和微小具體的步驟入手，講述了突破個人生活和事業(yè)瓶頸的14種習(xí)慣礁芦，相信你讀完以后悼尾，一定可以找到雕刻生命之花的秘方。

今天未状，我們分享幫你不再找借口的3個內(nèi)容析桥，分別是找借口就是找失敗艰垂、不能回避和杜絕借口的訣竅猜憎。

①『找借口就是找失敗』

“勿以善小而不為拉宗，勿以惡小而為之辣辫。”這句勸誡背后的深意是：你的每一次行動都會在你的頭腦中形成思維定式姐浮，同樣的事情做的次數(shù)越多葬馋，思維定式就越根深蒂固。同時蛋逾，由此形成的潛意識主導(dǎo)著我們的一切窗悯，如果你的行為是錯誤的，那將會一錯再錯亏钩。

為自己的“錯誤”找借口也是這個道理欺旧。喬治·卡弗曾說，“99%的失敗來源于人們愛找借口的習(xí)慣栅哀〕屏”這里面有兩層含義：第一層是如果我們?yōu)樽约赫医杩诘臅r候，說明你已經(jīng)養(yǎng)成了一個非常惡劣的習(xí)慣间驮；第二層是“找借口”能輕易地讓我們犯錯马昨，累積的錯誤最終會阻礙成功。所以鸿捧，當(dāng)你潛意識感到“找借口”是一種逃避責(zé)任的好辦法時，你至少已經(jīng)損失了兩樣寶貴的東西堆巧。

一方面損失了一次反思的機會泼菌。借口不分大小，一旦開了口子就給壞習(xí)慣埋下了種子荒揣。比如遲到這件事焊刹。每當(dāng)人們約會遲到或者上班遲到的時候，很少有人會說：“對不起俩滥，我遲到了贺奠。我時間安排得不好，應(yīng)該早點兒出門颁糟『磴玻”而是說些類似“我遲到是因為堵車”等各種各樣的借口。推掉問題婚脱，就是推遲成長障贸。要把眼睛向內(nèi)吟宦，反思自己在時間管理、事務(wù)安排上的漏洞袁波，才是精進(jìn)的好方法。

另一方面損失了一次改善關(guān)系的機會篷牌。因為對于遲到這件小事來說，在旁人看來沒有道歉戳杀，就說明你沒有把別人的時間當(dāng)回事夭苗。而道歉是化解這些潛在矛盾的良藥。

②『不能回避』

你有沒有想過坐求，找借口的時候晌梨，我們貌似在欺騙別人，但更多的是在欺騙自己泛领。雖然每個人都有自己的事情要做敛惊，你的問題很快會從他們的視線內(nèi)消失，但那些問題始終在那里锡宋，容不得你回避特恬。

對于遲到這件小事，我們解決的方式就有很多役首。比如衡奥，當(dāng)遲到將要發(fā)生远荠，可以給對方打個電話，告訴他可能會遲到以及預(yù)計什么時候到档址；當(dāng)遲到確實發(fā)生了，更應(yīng)該反思自己要么早點出發(fā)避開高峰期辰晕；要么提前安排好所有事項含友，做好時間管理校辩，杜絕這樣的問題再次發(fā)生。這才是面對“借口”的正確態(tài)度惠赫。

作者在書中給我們提供了減少“慣性回避”的兩個心理暗示的好方法故黑，分別是責(zé)任必做題和誠實的檢閱。

001 責(zé)任必做題混埠。下次當(dāng)你要給自己的某個過失找借口時诗轻，要告誡自己，不要把是否負(fù)責(zé)當(dāng)成選擇題來做吏颖，而要把它們當(dāng)成必做題來對待半醉。只有不讓自己妄想繞開它劝术，你才能在一次次的面對和解決中不斷成長。

002 誠實的檢閱瞧壮。我們總習(xí)慣問別人很多問題匙握，所以眼睛一直朝外看。你不妨改變下策略秦忿，多問自己幾個問題，對自己的人生做一次誠實的檢閱灯谣。比如：我最近一次犯錯是什么時候？因為什么峻呛？別人糾正我錯誤的時候辜窑，我有為自己辯護(hù)嗎？通過把視線向內(nèi)牙勘，審視自己在責(zé)任面前的每一個舉動，借以修正自己方面。

③『杜絕借口的訣竅』

許多事情開始時很難葡幸，但做起來會越來越容易贺氓。科學(xué)的解釋是細(xì)胞有個適應(yīng)期辙培，而你每做一次，細(xì)胞就會記住它搀别，下一次做就容易多了尾抑。同理，想要杜絕借口也要按照正確的方式不斷重復(fù)練習(xí)再愈。對此，作者給出了杜絕借口的3個方法垂睬。

001 切忌盲目承諾驹饺。哪怕是一個微小的承諾之前，問問自己鱼炒，是否能夠按時完成。日常很多借口都用在了自己能力范圍之外的事上昔瞧。其實骨望，一點點前瞻性就可以免除這個麻煩欣舵。如果必須拒絕某項請求缘圈，不要猶豫，直接說出來糟把。我們必須為自己的生活負(fù)責(zé)，而不是對其他人的要求負(fù)責(zé)雄可。

002 富有成效的做事策略数苫。先做自己最不喜歡的事情常常是最好的選擇辨液。這樣，你就能減少內(nèi)心的“麻煩時刻”滔迈，并避免讓類似猶猶豫豫、瑣事纏身的情緒困擾你敬惦。如果把某件事拖得太久仁热，其它活動會讓你感到更加疲勞不堪，借口就會自動找上門抗蠢。

003 運用“結(jié)果思維”。很多人都抱怨老板只看結(jié)果妨猩，不看過程秽褒。這是因為我們太看重自己销斟，深感過程艱辛，并把過程當(dāng)成了自己付出的全部蚂踊。因此，我們不妨逆向思維一下棱诱，與其為過程抱怨不已迈勋，頻頻推脫，還不如用這些精力來想辦法達(dá)成結(jié)果靡菇。你會發(fā)現(xiàn)在結(jié)果思維的引導(dǎo)下米愿，辦法總比困難多吗货。

總結(jié)一下，如果我們找借口宙搬，并為自己的過錯責(zé)備外界，我們就失去了改變的力量勇垛。只有從內(nèi)心深處認(rèn)清找借口的“副作用”闲孤，不為自己的懦弱和自私辯護(hù)，真誠地面對它，才可能成為真正強大的人脚仔，打破自己生活和事業(yè)的瓶頸鲤脏。