文/小宋老師

01

記得07年在我讀大三的時候椅您，經(jīng)過長時間的準備外冀，終于如愿以償?shù)耐ㄟ^了英語六級考試。

但是等待我的掀泳，卻是一個好消息和一個壞消息雪隧。

好消息是，我以一個較高的分數(shù)通過了英語六級员舵。壞消息是脑沿，當我拿到六級證書之后卻發(fā)現(xiàn)，證書上的個人信息竟然有誤——我的身份證號碼竟然錯了一個數(shù)字马僻。

我仔細回想了一番庄拇，一定是當時在填寫報名信息的時候沒有認真核對，才會導致現(xiàn)在證書上個人信息的錯誤韭邓。

我簡直無法原諒自己所犯的這個低級錯誤措近！很快兼蜈，通過六級的興奮感在瞬間褪去慧耍，我開始陷入無窮無盡的焦慮之中：

“萬一將來求職的時候出皇，用人單位需要我出示六級證書撒蟀，同時又發(fā)現(xiàn)我的證書上信息有誤，進而懷疑證書的真實性珊皿，該怎么辦养盗？”

“如果重新考試诉植，沒有辦法考出同樣高的分數(shù)該怎么辦袱巨？”

總之阁谆，我開始為這件事頻頻感到焦慮。在后面的日子里愉老，無論我在平時感到多么開心场绿，只要一提到六級證書這件事，就會馬上陷入焦慮情緒之中不能自拔俺夕。

我知道裳凸，打開這個心結(jié)贱鄙、化解焦慮的最佳方式就是重新再考一次六級劝贸。但當時的我，始終沒有鼓起行動的勇氣逗宁。

這件事困擾了我好久映九，一直到我讀研究生二年級的時候，我才下定決心重新再考一次六級瞎颗。

我大概只花了一個月的時間準備件甥。在那段時間里捌议，我躲在圖書館里認真的做真題、整理錯題引有、總結(jié)考試方法瓣颅，然后掐著時間進行考試模擬。

最終譬正，我以近600分的成績通過了英語六級宫补，比第一次的分數(shù)還要高。

更重要的是曾我，我再也不用為自己的六級證書感到焦慮了粉怕。

仔細回想了一下，如果當時我能早點下定決心抒巢、馬上行動贫贝，就不會為六級證書的事情擔憂好幾年的時間了。

研究生畢業(yè)找工作的時候蛉谜，用人單位需要提供六級證書的復印件稚晚，我十分自信的把重新考出的六級證書給交了上去。

02

08年型诚，在我即將本科畢業(yè)的前幾天蜈彼，我的叔叔告訴我說，有“博士老爹”之稱的蔡笑晚先生俺驶，創(chuàng)辦了一家教育機構(gòu)幸逆，最近正在招人。他建議我去試一試暮现。

蔡先生是國內(nèi)比較知名的家庭教育專家还绘。之所以有“博士老爹”的稱呼，是因為他所培養(yǎng)的六個孩子中栖袋，有五個都被美國知名大學錄取為博士生拍顷。在教育孩子方面，他有一套自己獨特的方法塘幅。

我匆匆忙忙的投了簡歷昔案，并沒抱太大的期望。沒想到电媳，第二天踏揣，我就收到了蔡老師親自打過來的電話。

“我看了你的簡歷匾乓，感覺不錯捞稿，明天上午，我們準備對你進行面試，希望你能過來娱局≌煤ィ”蔡老師在電話里說。

幸福來得太突然衰齐，我在電話中只是一個勁的說“恩任斋，好的，謝謝您能考慮我”之類的話語耻涛。掛了電話才想起仁卷，自己身在山東，而蔡老師在上海犬第。明天上午就要趕到锦积，這簡直是一個不可能任務。

接下來歉嗓，我陷入了一股深深的焦慮之中丰介。我的焦慮，主要來自三個方面：

首先鉴分，我馬上就要畢業(yè)哮幢，還有很多離校手續(xù)沒有辦完。該怎么辦志珍？

其次橙垢，萬一買不到明天去上海的火車票該怎么辦？（08年的時候伦糯，買火車票還不像現(xiàn)在這么方便——可以隨時在線查詢余票和買票柜某。況且，當時我還在山東的一座二線城市讀書敛纲，如果不提前購買火車票喂击，很容易買不到票。）

最后淤翔，萬一我去了上海翰绊，面試不通過，豈不是白白浪費了時間旁壮、精力和金錢监嗜？

雖然感覺很焦慮，但是心底有個聲音告訴我——“你不能放棄這么好的機會抡谐，你一定要想辦法在明天約定的時間去參加這次面試裁奇！”

接下來，我開始用行動來化解焦慮童叠。

我先去了火車站買票框喳。到上海的坐票沒有了，只有站票厦坛，全程將近12個小時五垮，坐夜車。我沒有猶豫杜秸，馬上買了火車票放仗。

接下來，我回到學校撬碟，簡單的收拾了一下行李诞挨，把需要辦理的一些畢業(yè)離校手續(xù)交代給了身邊的好朋友幫忙辦理。然后就匆匆忙忙的踏上了去上海的火車呢蛤。

經(jīng)過十幾個小時的周折惶傻，我終于來到了上海，一夜都沒合眼其障。同時银室，因為人生地不熟，加上在公交車上一不小心睡著了励翼，坐過了站蜈敢，因此走了不少的冤枉路。

好在我終于在約定的時間之前汽抚，到達了蔡老師所創(chuàng)辦的教育機構(gòu)抓狭，并且見到了和藹可親的蔡老師。

蔡老師看到我略顯疲憊的神態(tài)和充滿血絲的雙眼造烁，問我是怎么乘車過來的否过。我就把來上海的經(jīng)歷簡單的講了一下。

蔡老師說惭蟋，“你的身上有一股不怕吃苦的精神叠纹，就憑這一點，我準備錄用你敞葛。至于你的專業(yè)知識怎么樣誉察，我們以后可以再培養(yǎng)。不過看過你的簡歷惹谐，應該不會太差持偏。”

晚上氨肌，蔡老師邀請我到他家里去吃飯鸿秆，并且給我安排了住處。后來怎囚，我成為了蔡老師所創(chuàng)辦的教育培訓機構(gòu)當中的第一名正式英語老師卿叽，一直持續(xù)到我去讀研究生桥胞。

03

我是一個感情細膩、很容易因為一些事情而感到焦慮的人考婴。在長期與焦慮作戰(zhàn)的過程中贩虾，我慢慢悟出了一條道理：行動，是化解焦慮的絕佳方沥阱。

在遇到一件令人感到焦慮的事情的時候缎罢，我們往往會控制不住去胡思亂想。在心理學上考杉，我們將這種反反復復考慮同樣一件事情策精，并且無法從焦慮情緒當中走出來的情形稱之為“思維反芻”。

“反芻”這個詞用的是不是很形象崇棠？“反芻”原本指牛咽袜、羊、馬這一類的動物枕稀，在進食一段時間后酬蹋，將半消化的食物從胃里返回到嘴里再次咀嚼。

而當人們感到焦慮的時候抽莱，也很容易把剛剛擔憂過的事情范抓，再一次從大腦當中提取出來思考一遍。開始的時候食铐，我們會因為某件具體的事情而感到焦慮匕垫。到后來，我們就變成了因為“無法停止焦慮”而感到焦慮虐呻。

而打破這一惡性循環(huán)的關(guān)鍵就是象泵，果斷采取行動。記住斟叼，事情往往會越想越大偶惠，但是卻會越做越小。

有時候朗涩，我在晚上很容易因為明天即將到來的一些事情而感到焦慮忽孽。但是當?shù)诙煺娴拈_始動手去做的時候才發(fā)現(xiàn)，事情往往沒有想象的那般復雜和麻煩谢床。做著做著兄一，焦慮情緒就慢慢的被化解掉了。

讀研究生的時候识腿，我曾為寫畢業(yè)論文而感到十分焦慮出革。后來，在搜集完資料后渡讼，我下定決心每天都堅持寫1000字骂束。后來用了不到兩個月的時候耳璧，就把畢業(yè)論文給完成了。一旦開始行動展箱，我發(fā)現(xiàn)焦慮情緒就會悻悻的退下去了旨枯。

好了，當你下一次因為一件事情感到焦慮的時候析藕，也許會面臨下面這兩個選擇召廷。

第一個選擇：不停的腦海中思考這件事情凳厢，思考各方面的利弊账胧，考慮是否要逃避。當發(fā)現(xiàn)無法逃避的時候先紫，你告訴自己不要有太大的壓力治泥，你開始不斷的給自己加油打氣，最終鼓起了充分的勇氣去做這件事情遮精。

第二個選擇：Just do it!（去做＞蛹小）

這位看官，你的選擇會是什么呢本冲？