這些話你熟嗎？
“你再......我給你急了笆矢荨往核！”
“你愛(ài)咋咋地吧！我不會(huì)再說(shuō)了嚷节，反正說(shuō)了你也不聽(tīng)”
“你再這樣聂儒，我當(dāng)真了盎⒚！”
“你...你看我敢不敢收拾你衩婚？窜护！”
“你這人，好好說(shuō)話不聽(tīng)非春，非得我敲你一頓爸恪！”
......
攻擊狀態(tài)有兩種不同的表現(xiàn)
陷入攻擊狀態(tài)是我們陷入困難情境時(shí)十分容易發(fā)生的情形奇昙。攻擊狀態(tài)有兩種不同的表現(xiàn)：
1）一種是“顯性”的护侮，攻擊者會(huì)有明顯的劇烈和極端的言行，就像醉酒者發(fā)酒瘋一樣储耐；
2）一種是“隱性”的羊初，攻擊者強(qiáng)壓著心中的負(fù)面情緒和壓力，呈現(xiàn)消極抵抗的姿態(tài)什湘。
這兩種表現(xiàn)的攻擊狀態(tài)在本質(zhì)上是一致的：攻擊者的內(nèi)心长赞，都有自我證明的強(qiáng)烈意愿，而且其言行在本質(zhì)上受控于被觸發(fā)的負(fù)面情緒和壓力闽撤。
攻擊狀態(tài)的特征
具體來(lái)說(shuō)得哆，無(wú)論一個(gè)人外在的表現(xiàn)如何，如果其狀態(tài)符合以下特征腹尖，就說(shuō)明他很可能已經(jīng)進(jìn)入了攻擊狀態(tài)：
● 負(fù)面的情緒（憤怒柳恐、生氣等）和壓力成了自己言行的決定者。
● 忘卻了最初的目標(biāo)热幔，并以“自我證明”的方式，為自己用各種方式宣泄情緒讼庇、壓力尋找理由绎巨。
● 外在表現(xiàn)為失控時(shí)，內(nèi)心的話常常是“我就不信這個(gè)邪蠕啄！”“我得教訓(xùn)教訓(xùn)你场勤！”“我要讓他知道……”等；
●外在表現(xiàn)為“冷暴力”時(shí)歼跟，內(nèi)心的話常常是“懶得跟這種人計(jì)較……”“跟他說(shuō)了也沒(méi)用……”等和媳。
● 會(huì)造成傷害自己的后果，卻自以為也能夠傷害到他人哈街。失控顯然會(huì)傷害自己留瞳。同時(shí)，處于攻擊狀態(tài)的人骚秦，還常常誤認(rèn)為自己的做法能傷害到對(duì)方她倘，“就是要給對(duì)方臉色看”“就是要讓對(duì)方知道我不高興”“就是要讓對(duì)方知道我不是好欺負(fù)的”……攻擊狀態(tài)中的人璧微，內(nèi)心常常想表達(dá)這樣的情緒。
了解攻擊狀態(tài)的特征是非常重要的硬梁，這將有助于我們消除它前硫，從而在那些可能將自己帶入攻擊狀態(tài)的情境中，仍堅(jiān)守果敢狀態(tài)荧止。
攻擊狀態(tài)=?喝酒喝到斷片兒屹电？
用醉酒來(lái)類(lèi)比攻擊狀態(tài)最合適不過(guò)了。一個(gè)人喝醉了跃巡，常常會(huì)有兩種極端的表現(xiàn)：一種表現(xiàn)是發(fā)酒瘋嗤详，口無(wú)遮攔，動(dòng)作失控瓷炮；另一種表現(xiàn)則是蒙頭大睡葱色，十分安靜。
但這兩種不同的外在表現(xiàn)娘香，卻擁有一個(gè)共同點(diǎn)苍狰，就是在最終醒來(lái)時(shí)，醉酒者都不記得當(dāng)時(shí)做了什么烘绽。如果有人給他錄了像并回放給他觀看淋昭，他常常不愿意相信醉酒中的那個(gè)人是自己，并可能為自己發(fā)酒瘋的行為后悔安接。
進(jìn)入攻擊狀態(tài)的人也是如此翔忽。無(wú)論他的外在表現(xiàn)是什么，他的內(nèi)心都是失控的：情緒與壓力事實(shí)上主宰著他的言行盏檐，他已經(jīng)不再記得自己最初的目標(biāo)是什么歇式，他想要做的，就是讓情緒胡野、壓力以不同的方式發(fā)泄出來(lái)材失，并為這種發(fā)泄找到堅(jiān)實(shí)的理由。他受控于自己的情緒與壓力硫豆。
就象人喜歡喝酒龙巨，有些人甚至享受喝醉酒的感覺(jué)，有些人誤認(rèn)為攻擊狀態(tài)有利于達(dá)成目標(biāo)熊响。但事實(shí)上旨别，這是一種美好的錯(cuò)覺(jué)。
讓我們得到想要結(jié)果的汗茄，并不是我們的攻擊狀態(tài)秸弛，而是我們擁有的、對(duì)他人具備一定約束力的資源。要做到正確歸因胆屿，需要我們認(rèn)真審視自己的行為與結(jié)果的因果關(guān)系奥喻，并對(duì)自己的行為和內(nèi)心進(jìn)行獨(dú)立的、非結(jié)果導(dǎo)向的觀察和反思非迹。
避免進(jìn)入攻擊狀態(tài)
明確自己的目標(biāo)环鲤，觀察和發(fā)現(xiàn)自己的壓力和負(fù)面情緒的觸發(fā)點(diǎn)，并對(duì)其給予關(guān)注憎兽，是避免進(jìn)入攻擊狀態(tài)的最重要的方式冷离。我們可以經(jīng)常回顧自己在工作和生活中出現(xiàn)過(guò)的那些因?yàn)樨?fù)面情緒和壓力而失控的瞬間纯命，通過(guò)反思找到負(fù)面情緒和壓力的觸發(fā)點(diǎn)西剥，然后做出計(jì)劃，在未來(lái)類(lèi)似的情境中亿汞，對(duì)那些觸發(fā)點(diǎn)進(jìn)行“免疫”式的處理瞭空。
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