今日繼續(xù)打卡啦！；硕摇探孝！
記錄如下：
飲食方面
早餐：橘子（個頭嬰兒拳頭大些）+麥片20g
午餐：米飯100g+蒜苔炒肉20g+炒四季豆50g+西紅柿雞蛋湯200g
下午茶：紅糖姜水250g
晚餐：今天也是沒有晚飯的一天
喝紅糖姜茶是因為痛經(jīng)嚴重了（渾身冒虛汗的程度），就喝了一杯暖暖身體（同事幫忙煮的嵌屎，超級感動的推正，在此表白一下嘻嘻），不知道是不是茶的效果编整，喝了之后情況就好多了舔稀，整個人也有精神了！
但是熱量真的好高啊掌测，嗚嗚嗚......下班后多走幾步
運動方面
今天特殊時期内贮，就沒有劇烈的運動，做了一下拉伸10分鐘+散步60分鐘
每個人的身體情況不一樣汞斧，所以夜郁，如果大家生理期身體不舒服，就不要勉強自己啦粘勒，我是身體還算可以的吧~所以這樣的舒緩運動沒有影響的竞端。
取得結(jié)果
早上起來量體重為：63KG，共減重0.1KG庙睡。
以為會反彈呢事富，沒想到早上一稱重還輕了，太驚喜了吧３伺恪Ｍ程ā！
希望以后這樣的驚喜多來幾次啡邑，以哈哈哈哈哈哈哈哈哈......慶祝吧
