覺察日記
1.事件：我歇年休，感覺同事都虎視眈眈
2.我的感受：生氣 平靜
3.我的思維：
后來問清楚知道我的年休假是15天晦款，其他同事是5天。我開始歇假又把15天以為可以休的是20天枚冗。周五開始休缓溅，周一就因?yàn)槲夷晷菁賮y了套了。一個同事給我發(fā)信息說誰誰扒拉著找我的假條赁温，誰誰心理不平衡了坛怪，哎呀媽呀！你們都是沒事干了嗎股囊？我覺察到這位好心的同事是想看熱鬧不怕風(fēng)大的一個人物袜匿，挑事的勁頭占比比較多，平時我在單位從來不討論參與挑撥是非要討伐誰稚疹，但這一次因?yàn)槲倚晷菁俣懻撘环腋杏X都好笑
同時我也想了解TA們都具體發(fā)生了什么這位同事要發(fā)這樣的信息給我居灯，我很好奇。
我給負(fù)責(zé)簽字的剛上任又沒有被上級領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)命認(rèn)可的單位領(lǐng)導(dǎo)發(fā)了信息贫堰，闡述了我這件事的事實(shí)穆壕，不出那位好心的同事所料，這位領(lǐng)導(dǎo)還真是認(rèn)真其屏，把我的假條拍照給了我喇勋，跟我說假期多少天。我把我是真的記錯天數(shù)這事說的很清楚了偎行，但感覺到他拿著雞毛當(dāng)令箭的感覺川背，他的回應(yīng)就激起我內(nèi)心的波瀾贰拿，說了他很負(fù)責(zé)認(rèn)真的事實(shí)。結(jié)果他有情緒了熄云，我還是依著事實(shí)說話膨更，就是記錯了，沒有故意要多歇5天的想法缴允，他回了我信息其中一句是：“咱們都平衡吧荚守！”我再次被這句話激起回應(yīng)了他：“是你不平衡吧”隨著他就拿出他是領(lǐng)導(dǎo)的官腔給我發(fā)起語言文字，都在表示他是為了工作
整個事件我覺察练般，1.我對TA們研究我這事有情緒矗漾，可以直接告訴我是15天而不是20天。2.我雖然說出來了事實(shí)但也讓負(fù)責(zé)人感覺到不被尊重薄料，3.我就是不想受著這事帶來的麻煩敞贡，我要說清楚，說清楚就得討論就讓別人認(rèn)為我不服摄职，我自己也有感覺就是不服誊役，因?yàn)槠綍r就沒有一個人是按時按點(diǎn)的上班的.我有沖突出來4.還好和這位負(fù)責(zé)人討論或者叫文字版的爭執(zhí)時我沒有強(qiáng)硬的語言出來攻擊他斜纪，事后我還在想松嘶，攻擊他了會怎樣…
4.對方的感受：不平靜
5.我的反應(yīng)/應(yīng)對：超理智
6.我深層的需求：安全感
7.我的模式：不想攻擊別人贞铣，也不想被別人討論和整蠱嘶朱，喜歡直來直去
8.我可以做些什么滿足我深層需求：靜心，少說多聽凿歼，冥想
