《陸地仙經(jīng)》詳解，全文僅百字趾痘，讀懂可讓你陸地成仙慢哈！
清.馬齊錄有《陸地仙經(jīng)》一部，共百字二十句永票，依法習(xí)之卵贱，有祛病強身、延年益壽之效侣集。
全文如下：
淡食能多補键俱，搓涂自助顏。
運睛除眼翳世分，掩耳去頭旋编振。
叩齒牙無病，兜禮治傷寒臭埋。
鼓呵消積聚踪央，膝風(fēng)摩涌泉臀玄。
猿臂和血脈，熊經(jīng)免痰涎杯瞻。
愛惜精與氣镐牺，子午固關(guān)元。
托踏應(yīng)無病魁莉，三眠魂自安睬涧。
飲食必節(jié)制，起居要慎焉旗唁。
多行陰騭事畦浓，莫做身后冤。
遵行勿間斷检疫，可為陸地仙讶请。
淡食能多補
肥濃能滑人腸，令人生痰屎媳。早飯淡而早夺溢，午飯厚而飽，晚飯須要少烛谊，若能常如此风响，無病直到老。
搓涂自助顏
面不離手丹禀，金獎玉液常涂面状勤，顏色如童永不改。
先以唾津敷面双泪，再搓手掌極熱持搜，向臉上搓之?dāng)?shù)遍。
運睛除眼翳
閉目轉(zhuǎn)睛焙矛，左右各7次葫盼，忽然大睜急視，自覺眼內(nèi)有熱氣出村斟，即是妙境贫导，有金花恍惚者更佳。
轉(zhuǎn)睛時口鼻閉氣邓梅，睜眼時盡力用口呵出濁氣，吸入清氣邑滨，各7次日缨。
掩耳去頭旋
清晨或臨睡時，搓兩耳令熱掖看，以手急掩住匣距，左右扭頸回顧面哥，各7次，然后盡力點頭如鳥啄食之狀毅待，7次尚卫，呵出濁氣7口，永無頭旋之疾尸红。
叩齒牙無病
睡醒時叩齒36遍吱涉，永無蟲牙之患。趙復(fù)陽云：于大小便時急咬牙關(guān)外里，緊唇嚴密怎爵，則無齒疾。
兜禮治傷寒
舒兩腿盅蝗，兩手兜外腎囊鳖链，閉氣低頭，至氣促墩莫，張口呵之芙委，7次，則盤膝而坐狂秦，鼻納清氣灌侣，或行猿臂熊經(jīng)之法亦可。
鼓呵消積聚
晨起故痊，兩手抱肩顶瞳，閉氣鼓腹，澄心下視臍輪愕秫，待氣促慨菱，緩緩呵之，9次戴甩。然后緊抱肩左右扭之符喝，各7次，這叫做“攪轤”甜孤。亦治心疼协饲、腹疼、泄瀉等病缴川。
膝風(fēng)摩涌泉
臨睡前茉稠，摩搓左右足心各7遍，令極熱把夸，抱膝而眠而线，足趾常常自撓之，使氣血能通而痛自止矣。
猿臂和血脈
左手伸直膀篮，用右手探左手心嘹狞，頭卻右顧，右手亦然誓竿。此法當(dāng)于飯后行2磅网、3次，能消食筷屡。孕婦行之涧偷，臨產(chǎn)最易。
熊經(jīng)免痰涎
臨睡前速蕊，兩手抱定兩足嫂丙，直舒其腰，頭卻回顧后視规哲，七次跟啤，自無痰涎之患。此法可夜間常行不間唉锌。
愛惜精與氣
愛惜精與氣精氣乃人之根本隅肥，不可妄施，雖不當(dāng)絕袄简，亦須愛惜腥放。
子午固關(guān)元
關(guān)元即氣海、丹田绿语，在臍下一寸三分處秃症，人每心意一動即耗元氣。子午二時洗心靜坐吕粹，鼻息調(diào)勻种柑，反觀內(nèi)顧于關(guān)元之所，則一時有元氣復(fù)長之機矣匹耕。
托踏應(yīng)無病
兩手上托如舉千斤之重聚请，兩腳踏地如豎石柱之直，盡力上托稳其，閉氣不出驶赏，待氣促，徐徐呵之既鞠。清晨或飯后煤傍，不拘何時常常行之，百病皆除嘱蛋。
三眠魂自安
病龍眠蚯姆，拳屈其膝也椅寺；寒猿眠，抱其膝也蒋失；龜息眠，踵其膝也桐玻，手足曲則心自定篙挽。大凡臨睡時，萬念俱絕镊靴，閉口瞑目铣卡，勻息側(cè)身而臥，甚妙偏竟。如有掛心事煮落，就穿上衣服端坐，點上蠟燭踊谋，不要躺在枕頭上想事蝉仇，這樣太耗元氣了。
飲食必節(jié)制
晚飯少吃殖蚕，自無宿食之患轿衔。
起居要慎焉
邵子四不出：大風(fēng)、大雨睦疫、大署害驹、大寒。
周子云：切忌寅時怒蛤育，損肺又傷肝宛官，夏月宜早起牍氛，冬天要遲眠紫皇，春綿漸漸減，秋夾徐徐添智蝠。
多行陰騭事
就是多做好事刻坊，廣積善緣枷恕，不圖回報。
莫做身后冤
作惡事則身后冤也谭胚。
遵行勿間斷
遵而行之徐块，不可忽焉。
可為陸地仙
縱不能飛升灾而，亦能延年益壽胡控，真陸地仙也。
飛升旁趟？真 · 我
云修行
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《陸地仙經(jīng)》詳解昼激，全文僅百字，讀懂可讓你陸地成仙！
點擊藍字關(guān)注 云修行 2023-12-13 07:32 發(fā)表于山東
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清.馬齊錄有《陸地仙經(jīng)》一部橙困，共百字二十句瞧掺，依法習(xí)之，有祛病強身凡傅、延年益壽之效辟狈。
全文如下：
淡食能多補，搓涂自助顏夏跷。
運睛除眼翳哼转，掩耳去頭旋。
叩齒牙無病槽华，兜禮治傷寒壹蔓。
鼓呵消積聚，膝風(fēng)摩涌泉猫态。
猿臂和血脈佣蓉，熊經(jīng)免痰涎。
愛惜精與氣亲雪，子午固關(guān)元偏螺。
托踏應(yīng)無病，三眠魂自安匆光。
飲食必節(jié)制套像，起居要慎焉。
多行陰騭事终息，莫做身后冤夺巩。
遵行勿間斷，可為陸地仙周崭。
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淡食能多補
肥濃能滑人腸柳譬，令人生痰。早飯淡而早续镇，午飯厚而飽美澳，晚飯須要少，若能常如此摸航，無病直到老制跟。
搓涂自助顏
面不離手，金獎玉液常涂面酱虎，顏色如童永不改雨膨。
先以唾津敷面，再搓手掌極熱读串，向臉上搓之?dāng)?shù)遍聊记。
運睛除眼翳
閉目轉(zhuǎn)睛撒妈，左右各7次，忽然大睜急視排监，自覺眼內(nèi)有熱氣出狰右，即是妙境，有金花恍惚者更佳舆床。
轉(zhuǎn)睛時口鼻閉氣挟阻，睜眼時盡力用口呵出濁氣，吸入清氣峭弟，各7次。
掩耳去頭旋
清晨或臨睡時脱拼，搓兩耳令熱瞒瘸，以手急掩住，左右扭頸回顧熄浓，各7次情臭，然后盡力點頭如鳥啄食之狀，7次赌蔑，呵出濁氣7口俯在，永無頭旋之疾。
叩齒牙無病
睡醒時叩齒36遍娃惯，永無蟲牙之患跷乐。趙復(fù)陽云：于大小便時急咬牙關(guān)，緊唇嚴密趾浅，則無齒疾愕提。
兜禮治傷寒
舒兩腿，兩手兜外腎囊皿哨，閉氣低頭浅侨，至氣促，張口呵之证膨，7次如输，則盤膝而坐，鼻納清氣央勒，或行猿臂熊經(jīng)之法亦可不见。
鼓呵消積聚
晨起，兩手抱肩崔步，閉氣鼓腹脖祈，澄心下視臍輪，待氣促刷晋，緩緩呵之盖高，9次慎陵。然后緊抱肩左右扭之，各7次喻奥，這叫做“攪轤”席纽。亦治心疼、腹疼撞蚕、泄瀉等病润梯。
膝風(fēng)摩涌泉
臨睡前，摩搓左右足心各7遍甥厦，令極熱纺铭，抱膝而眠，足趾常常自撓之刀疙，使氣血能通而痛自止矣舶赔。
猿臂和血脈
左手伸直，用右手探左手心谦秧，頭卻右顧竟纳，右手亦然。此法當(dāng)于飯后行2疚鲤、3次锥累，能消食。孕婦行之集歇，臨產(chǎn)最易桶略。
熊經(jīng)免痰涎
臨睡前，兩手抱定兩足诲宇，直舒其腰删性，頭卻回顧后視，七次焕窝，自無痰涎之患蹬挺。此法可夜間常行不間。
愛惜精與氣
愛惜精與氣精氣乃人之根本它掂，不可妄施巴帮，雖不當(dāng)絕，亦須愛惜虐秋。
子午固關(guān)元
關(guān)元即氣海榕茧、丹田，在臍下一寸三分處客给，人每心意一動即耗元氣用押。子午二時洗心靜坐，鼻息調(diào)勻靶剑，反觀內(nèi)顧于關(guān)元之所蜻拨，則一時有元氣復(fù)長之機矣池充。
托踏應(yīng)無病
兩手上托如舉千斤之重，兩腳踏地如豎石柱之直缎讼，盡力上托收夸，閉氣不出，待氣促血崭，徐徐呵之卧惜。清晨或飯后，不拘何時常常行之夹纫，百病皆除咽瓷。
三眠魂自安
病龍眠，拳屈其膝也舰讹；寒猿眠茅姜，抱其膝也；龜息眠跺涤，踵其膝也，手足曲則心自定监透。大凡臨睡時桶错，萬念俱絕，閉口瞑目胀蛮，勻息側(cè)身而臥院刁，甚妙。如有掛心事粪狼，就穿上衣服端坐退腥，點上蠟燭，不要躺在枕頭上想事再榄，這樣太耗元氣了狡刘。
飲食必節(jié)制
晚飯少吃，自無宿食之患困鸥。
起居要慎焉
邵子四不出：大風(fēng)嗅蔬、大雨、大署疾就、大寒澜术。
周子云：切忌寅時怒，損肺又傷肝猬腰，夏月宜早起鸟废，冬天要遲眠，春綿漸漸減姑荷，秋夾徐徐添盒延。
多行陰騭事
就是多做好事缩擂，廣積善緣，不圖回報兰英。
莫做身后冤
作惡事則身后冤也撇叁。
遵行勿間斷
遵而行之，不可忽焉畦贸。
可為陸地仙
縱不能飛升陨闹，亦能延年益壽，真陸地仙薄坏！
