? ??現(xiàn)代人的排便量检访，特別是在城市里症革，比20年前少了大約20%筐咧。我們的腸子承受著前所未有的壓力。在腸道清除實驗中噪矛，發(fā)現(xiàn)從腸道排出糞便后體重下降了1-15 kg量蕊。看來清腸的行動是刻不容緩的艇挨。
真相一：現(xiàn)代人的消化速度超慢残炮！人們吃食物通過消化道排泄大約需要8到12個小時，但與前人相比缩滨，現(xiàn)代人的消化率只有十分之一势就。過去泉瞻，人類能夠在8到12小時內(nèi)消化食物。在缺乏纖維素和少吃水果和蔬菜的情況下苞冯，需要80到120個小時袖牙。你這個從廁所里出來的東西竟然三天前就吃了”辏可以看出贼陶，體內(nèi)的廢物會持續(xù)很長一段時間。在長時間的儲存下巧娱，會產(chǎn)生大量的毒素碉怔，對人體有害。
真相2：每天排便是不夠的禁添。不要以為如果你每天大便撮胧，你的身體就不會有大便！這是絕對錯誤的想法老翘，根據(jù)醫(yī)學(xué)報告芹啥，無論胖還是瘦，每個人都有大便铺峭，這些默默地囤積在你的小腸里墓怀。
正常人有3公斤~6公斤大便，而肥胖和便秘的人體內(nèi)有7~11公斤大便卫键。女性朋友傀履，想想在你45公斤的美麗身材中，6公斤的體重是多么可怕的事情莉炉。排便有三大問題钓账。
一. 宿舍會阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，但如果腸道不漂亮絮宁，也會抑制小腸絨毛的活力和彈性梆暮，即使你吃了健康、營養(yǎng)豐富的食物或基本的包裝绍昂，營養(yǎng)物質(zhì)也不能真正被吸收啦粹。不經(jīng)常排泄或有便秘的成員，身體甚至不會吸收健康食物中1/5的營養(yǎng)窘游。你每個月消費的健康產(chǎn)品不會充分利用它卖陵。
二. 大便脹氣發(fā)酵后，它會通過血液在小腸引起疾病张峰，一旦發(fā)酵，脹氣棒旗，產(chǎn)生的化學(xué)毒素會污染血液喘批，然后逐漸循環(huán)到全身撩荣，導(dǎo)致酸毒癥(Acidosis)，同時會增加肝臟饶深、腎臟餐曹、皮膚三大解毒器官的負擔。經(jīng)常疲倦敌厘，腳痛台猴，覺得睡眠不足，可能是宿便先生引起的原因哦俱两！
三. 即使你身體里有很多大便饱狂，你也可能沒有意識到。它增強你的下腹宪彩，壓迫你的內(nèi)臟休讳，改變你的腹部和脊椎的形狀，是肥胖的一個重要因素尿孔。我相信你經(jīng)晨∪幔看到男性朋友在他們的40多歲和50多歲的時候凸出他們的肚子，怎么減少它就不能減少了活合。在這些人中雏婶，小腸中至少有十公斤的糞便。如何處理大便問題白指？現(xiàn)代生活緊張忙碌留晚，普遍存在排便不足，甚至便秘的問題侵续。對于普通的辦公室女性來說倔丈，每天的排泄量可能只有100克。排便的量與每天吃的食物不成正比状蜗。更重要的是需五，有些人工作壓力太大，以至于兩三天都不能拉屎轧坎。纖維素是清潔腸道的最佳營養(yǎng)素宏邮，這一點很重要，因為人體免疫系統(tǒng)70%的免疫系統(tǒng)對腸道中的細菌或病毒有抵抗力缸血，只要腸道得到很好的照顧蜜氨，身體就可以避免70%的機會得病捎泻！
