chapter1

1.認(rèn)知从橘，渴望在別人面前出色表達(dá)自我～成為講師念赶，學(xué)習(xí)演講，刻意循環(huán)練習(xí)恰力。錄制自己演講視頻叉谜，把改進(jìn)的問(wèn)題用本子記錄不斷進(jìn)行糾正練習(xí)，并于下一次演講視頻進(jìn)行對(duì)比踩萎，直到某個(gè)問(wèn)題完全不再出現(xiàn)時(shí)停局，我才會(huì)把這個(gè)問(wèn)題從本子上劃去。

2.我們每一個(gè)人都是有自己一再重復(fù)的行為所鑄造，因而優(yōu)秀不是一種行為董栽，而是一種習(xí)慣码倦。-亞里士多德

3.養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，第一階段1-7天你會(huì)感覺(jué)到“刻意锭碳，不自然”袁稽，這個(gè)階段需要十分刻意地提醒自己去改變；第8-14天是“刻意擒抛，自然”如果不努力堅(jiān)持推汽，還是很容易回到從前。第15-21天歧沪，已經(jīng)變?yōu)椤安豢桃獯跞觯匀弧边M(jìn)入習(xí)慣性的穩(wěn)定期。

4.假如一個(gè)人可以活到75歲诊胞，一年12個(gè)月暖夭，那只有900個(gè)月，如果用A4紙畫(huà)一個(gè)30*30的表格撵孤，這900個(gè)格子就是一個(gè)人的人生鳞尔。

5.面對(duì)時(shí)間，我們真的那么無(wú)能為力嗎早直？其實(shí)我們所擁有的時(shí)間并不是365天，而是8760個(gè)小時(shí)市框。

chapter2

1.用《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到的角色定位來(lái)確認(rèn)人生目標(biāo)霞扬，拿出一張干凈的白紙，先在左邊一欄列出你想要的所有角色枫振，再在右邊列出對(duì)應(yīng)目標(biāo)喻圃。

2.女作家李欣頻說(shuō)，自己每個(gè)月都會(huì)固定和音樂(lè)家粪滤，建筑師斧拍，雜志主編，網(wǎng)絡(luò)工程師等不同領(lǐng)域的人相約聊天杖小，因?yàn)檫@些人在自己的領(lǐng)域活的很有創(chuàng)意的同事肆汹，看待世界的方式也非常與眾不同。

chapter3

1.成功=方向*方法*努力予权，方向的取值是-1至1之間昂勉，方法的取值是1-10之間，努力程度的取值是1-10扫腺。真正的成功者岗照，必須去三者合一的人。

2.練好英語(yǔ)口語(yǔ)的3個(gè)方法，第1是找外國(guó)人聊天攒至，第2和朋友用英語(yǔ)交流厚者，第3是學(xué)會(huì)和自己交流，自己時(shí)刻想著說(shuō)英語(yǔ)迫吐。

3.U盤(pán)式生存-個(gè)人不依附于任何組織库菲，基于興趣，打磨專能渠抹，可以與其他人進(jìn)行時(shí)時(shí)協(xié)作蝙昙，在市場(chǎng)中找到個(gè)人定價(jià)，即“自帶信息梧却，不裝系統(tǒng)奇颠，隨時(shí)插撥，自由協(xié)作放航×揖埽”

4.當(dāng)你自身見(jiàn)識(shí)和能力有限時(shí)，不要指望和更高層次的人能有真正的友誼和對(duì)話广鳍。

chapter04

1.《斷舍離》斷荆几，不買不收取不需要的東西；舍赊时，處理掉堆放在家里沒(méi)用的東西吨铸；離，舍棄對(duì)物質(zhì)的迷戀祖秒，讓自己身處寬敞舒適诞吱，自由自在的空間。

2.34枚金幣時(shí)間管理法竭缝，除去睡覺(jué)7小時(shí)時(shí)間房维，將醒著的17小時(shí)按半小時(shí)劃分成34份。相比于時(shí)間管理抬纸，時(shí)間記錄或許更有效咙俩。記錄的時(shí)候，不必每過(guò)半個(gè)小時(shí)就去停下來(lái)記錄湿故，而是睡前花5-10分鐘去記阿趁。有時(shí)候幾天忘記了，還是會(huì)花半小時(shí)認(rèn)真回想并記錄坛猪。如果記不住歌焦，果斷標(biāo)記成浪費(fèi)的時(shí)間。通過(guò)記錄砚哆，你會(huì)觀察每天自己的收獲和成長(zhǎng)独撇。

3.正向規(guī)劃的表格會(huì)使人容易產(chǎn)生受害者心理屑墨，覺(jué)得每天要先做不得不做的事情，學(xué)會(huì)做逆向時(shí)間規(guī)劃纷铣，保證自己玩的時(shí)間卵史，逆向時(shí)間表是享受者的生活，思維上的改變會(huì)帶動(dòng)行動(dòng)上的改變搜立。

4.如何定義和區(qū)分重要的事以躯？回顧你的人生終極目標(biāo)，所有的事要圍繞這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行啄踊，與它結(jié)合得緊密的就是重要的事忧设。(重要、緊急象限)颠通，生活的優(yōu)選方式址晕，就是把這四類事情分析清楚，然后集中精力多做一些重要但不緊急的事顿锰，這通常是決定你未來(lái)高度的事谨垃。

chapter07

1.你們只為一個(gè)人學(xué)習(xí)，那就是你自己硼控。

2.“求上者居中刘陶，求中者居下，求下者則不入流牢撼〕赘簦”

3.人最難面對(duì)的是自己，最大的勇敢是知道自己的差距很大熏版，依舊勇敢去追趕纷责。就像學(xué)習(xí)托福考試的孩子纳决，我讓他們一開(kāi)始就做真題，讓他們知道自己的真實(shí)水平乡小，在學(xué)習(xí)之初阔加，就該明確地知道自己的真實(shí)水平和學(xué)習(xí)目標(biāo)的差距有多遠(yuǎn)，知道要努力走多遠(yuǎn)的路才能到達(dá)彼岸满钟。

4.人是為了一個(gè)又一個(gè)美好的瞬間而活胜榔。

電影《時(shí)間規(guī)劃局》《重返地球》《王牌特工:特工學(xué)院》《星際穿越》《艋胛》

書(shū)籍《異類》、《高效能七個(gè)人士》《每周工作4小時(shí)》《三體》《干勁的開(kāi)關(guān)》《鳥(niǎo)人》《智慧樹(shù)》《戰(zhàn)勝拖拉》

參考工具:蓋普洛優(yōu)勢(shì)識(shí)別器湃番，34枚時(shí)間管理法APP