時(shí)間：2024/3/17
分享主題：第二期學(xué)習(xí)筆記及收獲
1.茶與水：關(guān)系是動(dòng)態(tài)的舱殿，在沖突中顯現(xiàn)的更為明顯
2.改變的過程：覺知-提煉（價(jià)值觀）-踐行巩螃，循環(huán)往復(fù)醋火，類似于PDCA環(huán)（plan-do-check-adjust）,知行合一髓帽、多嘗試才能有用
3.覺知：“覺”-跳出自我關(guān)照一切的智慧婚肆，無分別心碟联，安坐架专、照見即可；“知”-區(qū)分“用”玄帕、“不可用”部脚，調(diào)整轉(zhuǎn)化心境；
① 感知自己生氣裤纹、委屈委刘、暴躁、開心鹰椒、高興锡移、平靜是“覺”，知道why漆际、how是“知”淆珊，知其然更知其所以然，從做情緒的奴隸轉(zhuǎn)為做情緒的主人奸汇，才會(huì)有進(jìn)步施符；
② 緊張、不自信擂找、對(duì)抗戳吝，究其原因，是不接納自己和外界的不完美贯涎，人生不如意十之八九听哭，我們改變不了事情本身，但能通過修行改變自己的認(rèn)知和態(tài)度
③ “沒有安全感”帶來了焦慮和恐懼，但這正是灑脫陆盘、自如普筹、松弛感的兩大殺手，接納平凡和未知隘马，不影響自己生活的精彩
4.認(rèn)知：
① 種子原理：種瓜得瓜種豆得豆=作用力太防、反作用力=因果，
② 認(rèn)知系統(tǒng)左右了情緒祟霍，形成了言語和行為，我們發(fā)了火盈包，真的開心舒服嗎沸呐？自己消耗的多，還是收獲的多呢燥？
③ 人際交往中崭添，“感受好”才會(huì)愿意給機(jī)會(huì)接收，想要在別人腦子中植入你的想法叛氨，先創(chuàng)造“感受好”的環(huán)境呼渣，同時(shí)不要挑起對(duì)方對(duì)抗情緒
④ 認(rèn)知的組成部分：載體（如我們自己）、評(píng)判系統(tǒng)（二元/多維）寞埠、感受屁置、分析，能做到不受其影響仁连，還能用好它嗎蓝角？
5.突破認(rèn)知系統(tǒng)：
1)命運(yùn)、風(fēng)水饭冬，運(yùn)才是能改變的使鹅，但主干是“心”
2)學(xué)習(xí)≠成長，成長的條件：①突破認(rèn)知②要了解人性（如育兒：≤6歲昌抠，需要無條件的愛患朱；6-12歲，需要引導(dǎo)炊苫；＞12歲裁厅，需要榜樣、夢(mèng)想）
3)操作方法：①覺知（什么認(rèn)知系統(tǒng)在影響我們）侨艾；②找到別的可能性姐直；③嘗試接納它；④用新的認(rèn)知去體驗(yàn)蒋畜，循環(huán)往復(fù)声畏。
收獲：以前認(rèn)為隨大流最安全，現(xiàn)覺知到是因?yàn)殚]塞，扼殺了多元世界插龄，現(xiàn)視野擴(kuò)大后愿棋，發(fā)現(xiàn)原來這世界有無限可能，隨時(shí)都可以重新出發(fā)均牢，不要怕未知糠雨，變帶來了不止是威脅，還有機(jī)會(huì)徘跪。
