如果把跑齡當做是你的孩子疮丛，那么你的孩子今年多大了幔嫂？
很慚愧辆它，我的孩子不到兩歲，也就剛剛學會走路吧履恩。
把孩子撫養(yǎng)成人需要耗費很大的心血锰茉，那么，對于養(yǎng)了19年的跑步呢切心？
今天采訪的這位跑者飒筑，跑步19年，就像剛剛學會走路的小娃娃到了如今已經成年绽昏。在看到這個數據時协屡，我驚訝的下巴快掉了。
讓我們來聽一聽她的跑步故事而涉，以及跑齡19年的她給我們的忠告著瓶。
一、內驅力讓她無懼時間
說到內驅力啼县，總是讓人覺得很虛材原，沒有一個明確的事件或者詞匯來表達，小恬著實演繹了一把什么是看的見的內驅力季眷。
“我開始跑步大概是在2000年4月份左右余蟹。非常粗暴直接的理由就是減肥∽庸危”小恬說道威酒。減肥真的是每個跑步人的第一個愿望啊。
我最胖的時候有124斤 ,可身高才157挺峡，所以活脫脫的小胖妞葵孤，很自卑，在受到太多的打擊后橱赠，終于下定了決心開始跑步尤仍。
剛開始和很多人一樣，跑十分鐘便累得不行了狭姨，好在也堅持了下來宰啦，慢慢的10分鐘到20分鐘到30分鐘，操場上從五圈到十圈一直到跑不動為止饼拍。也許受打擊的緣故赡模，也許是自卑導致那時候意志力很強，不強的話很可能會被擊倒师抄，所以漓柑，我比一般人要更加堅強。
我不知道在跑步界算不算勵志，但是在減肥界絕對是很勵志的欺缘。
第一次減肥靠跑步三個月減去20斤栋豫，成就感來了就上癮了，一天不跑谚殊，心里就非常難受，有時候很晚了蛤铜，我依然會去操場上跑幾圈嫩絮，這樣的日子大概堅持了8-9年。
最夸張的是围肥，那時候公司經常加班剿干，即使到了晚上十點鐘，也依然要去跑步穆刻。（這個時候完全是內心的驅使置尔，根本不需要什么意志力）
2009年她懷孕了，停止了跑步改為散步氢伟。生完孩子后榜轿，體重又高達125斤左右，于是又非常認真的跑了三個月朵锣，減掉了30斤谬盐。對于長胖減肥沒有太多的顧慮，因為可以做到诚些，所以不擔心飞傀。
同時面對女兒的出生，體會到了人生的意義诬烹，給了她很大的影響砸烦，生活比以前更有動力，她想要成為孩子的榜樣绞吁，于是一直在變的更好幢痘。
在多重力量的指導下，內驅力源源不絕促使著她跑了一年兩年十年直到現在掀泳。
二雪隧、跑步一定要科學
2017年下半年跑步的時候，她覺得膝蓋有些疼痛员舵，經常跑了一半不得不停止跑步脑沿，后來發(fā)現膝蓋磨損嚴重。
對我來說马僻，驚訝的不是膝蓋磨損庄拇，而是跑齡這么久的人為什么會有這樣的情況發(fā)生，很多人都會問跑步會不會磨損膝蓋，如今這樣的情況似乎會對跑步產生一定的畏懼措近。
她卻笑笑說溶弟，這也怪自己，那個時候跑步沒有現在這樣健全的知識瞭郑，也沒有互聯網這么強大的信息推送辜御，對于跑步的注意事項都不是很清楚。
比如熱身屈张，當時的她幾乎沒有怎么熱身擒权，就是該跑了就去跑了，甚至專業(yè)的鞋子當時都沒有怎么考慮過阁谆，十幾年前跑步沒有現在的火熱碳抄，大家對跑步跑鞋熱身拉伸等等的概念大都存在于體育課或者專業(yè)運動員身上。
其實不只是以前场绿，現在這些詞匯對于不跑步的人來說也猶如天文一般一知半解剖效。
她告訴我們跑步一定要有專業(yè)的合適的鞋子，也一定要有跑前熱身的準備焰盗，因為她自己很少做璧尸，所以陸續(xù)的小傷沒有引起她的注意，直到日積月累終于爆發(fā)姨谷。
現在小恬很少去外面跑步了逗宁，一般是在家里的跑步機上運動20-30分鐘。她說梦湘，科學的跑步方法是非常重要的瞎颗，跑步雖然都說簡單，穿上跑鞋就可以跑捌议，但掌握了科學的方法哼拔，能防止后期出現她這樣的情況，可以跑得更加健康瓣颅。
為了讓自己能夠酣暢淋漓的跑步倦逐，她再三強調，一定要做好這幾件該做的事宫补，不要等到問題來了再去后悔檬姥。
三、孩子養(yǎng)大了粉怕，就舍不得離開了
由于在路面跑步膝蓋疼痛健民，現在她基本是在跑步機上跑步，也經常附加一些其他的健身項目贫贝。她的運動早已經和吃飯和睡覺一樣重要秉犹，如果有一天少了蛉谜，心里都會覺得會有點失落。
想一想崇堵，養(yǎng)了19年的跑步哪能是說放手就放手的呢型诚。
小恬姐最自豪的跑步時光就是開始的8-9年，那么大量的跑步鸳劳，竟然一直都跑了下來狰贯，雖然沒有跑馬拉松，但是對于她來說跑5-10KM都沒有氣喘吁吁的感覺就已經很好了棍辕。
她很感謝自己那幾年的堅持和努力暮现，以至于到了現在，每次過年回家的時候親戚朋友都說她一年比一年年輕楚昭，聽到這些話，她就覺得特別值拍顷。
小恬的夢想是參加一次馬拉松抚太，讓我覺得詫異的也在于此，跑步19年昔案，一場馬拉松沒有參加過尿贫，其實這也與當時的實際情況有關，馬拉松是最近五六年面向大眾開放的踏揣，放在以前庆亡，都是一些專業(yè)級別選手的賽事，對于小恬姐來說捞稿，當時也是有一些可望不可及又谋。
不過現在好了，馬拉松賽事越來越多娱局，小恬姐的夢想肯定會很快實現彰亥。
看了小恬姐的故事，有沒有對你產生一絲啟發(fā)呢衰齐？你是否還在做著不熱身就開跑的習慣任斋，是否沒有認識到跑鞋的重要性呢？那么現在開始耻涛，就要好好學一學啦废酷。
