? ? ? ? 以我自己的切身經(jīng)驗出發(fā)噪伊，給廣大和我同樣有經(jīng)痛方面困擾的女性們一些切實有效緩解經(jīng)痛的良方簿煌。
? ? ? ? 以及男士們，在女性同胞們疼得面目全非張牙舞爪倒地不起冷汗涔涔嘴唇慘白的時候酥宴，請不要再千篇一律地說“喝點熱水吧”啦吧！
NO.1 玫瑰花茶
? ? ? ? 眾所周知您觉，玫瑰花對女人來說是個美容養(yǎng)顏的好東西拙寡，曾經(jīng)一個人在杭州打工的半年時間里，每天都堅持喝玫瑰花琳水，每天一個茶包可以反復沖泡喝上一整天肆糕，當然經(jīng)期是除了開水不建議喝任何其他飲料的，所以經(jīng)前可以嘗試每天一杯玫瑰花茶哦在孝，反正我那時候還挺奢侈诚啃，買的那種茶包的，不是一顆顆玫瑰花苞的那種私沮，因為覺得茶包比較方便干凈始赎，一盒七包可以持續(xù)喝一禮拜，那段時間確實生理期都不怎么疼仔燕，而且排毒也很有規(guī)律造垛，因而皮膚也有變好沃~
NO.2 黑糖
? ? ? ? 不是紅糖而是比紅糖營養(yǎng)價值更高對緩解經(jīng)痛更有效的黑糖，同樣也是建議至少在經(jīng)前一周持續(xù)每天喝一杯晰搀，經(jīng)期不建議喝哦五辽，現(xiàn)在市面上的黑糖都做成了很方便的黑糖塊，一塊可以沖泡一杯外恕，之前試著買過零度黑糖杆逗，是完全不甜的黑糖乡翅，據(jù)說是喝著比較健康，我最常喝的是十四行詩的罪郊，包裝非常精美蠕蚜，一盒七塊，可以連續(xù)喝一周排龄，還有多種口味可選波势，是我冬天最愛喝的一種養(yǎng)生飲品，作為貧血體虛體寒體質的女生橄维，經(jīng)前喝黑糖有助于暖宮活血尺铣，但是不建議易上火體質的人長期飲用，還是要視自己的體質而為之哦~
NO.3 桂圓紅棗茶or赤豆湯
? ? ? ? 功效比黑糖略弱一些争舞，但是比黑糖更適合日常飲用凛忿，尤其是冬天幾乎是作為養(yǎng)生補品進補用的，我本人是對這兩種不太感冒的竞川，更傾向于喝玫瑰花和黑糖店溢，但是身邊有些女性朋友很喜歡，嘛委乌，這個就看自己的喜好了床牧，但是凡事都是貴在堅持，如果心血來潮喝一次遭贸，那什么良方都是不可能一次見效的~
NO.4 姜撞奶or生姜煮可樂
? ? ? ? 前者現(xiàn)在作為一種冬季養(yǎng)生飲品風靡各大奶茶店鋪戈咳，后者是流傳許久的江湖方子，本質都是用來驅寒暖身的壕吹，對于體寒手腳冰冷血氣不足的女生來說很有效果著蛙，冬天喝一杯立馬能夠全身暖和起來，當然也有我這種對姜味兒完全不感冒的人ε=(′ο｀*)))
NO.5 泡腳or燙腳
? ? ? ? 這也是江湖流傳已久的中醫(yī)養(yǎng)生之道了耳贬，尤其是寒風刺骨的冬日踏堡，晚上回家泡個腳，全身的毛孔都張開咒劲，舒服的好像重生一樣顷蟆，都說足底生寒，寒氣從腳底侵入直到全身腐魂，故而多泡泡腳可以活絡血管帐偎，順便按摩一下穴道有助于身心舒展，以前大學隔壁寢室的寢室長還發(fā)明了一種叫做燙腳的方法挤渔，就是不加涼水肮街，讓腳底從最初燙一下縮回去燙一下縮回去到慢慢可以適應滾燙的溫度，慢慢放下慢慢浸沒判导，然后開始泡腳的過程嫉父。
NO.6 暖宮敷
? ? ? ? 顧名思義就是相當于暖子宮用的小型電熱毯沛硅，有大有小，可以敷膝蓋肩頸腰背腹部等等绕辖，視自己的需要選擇尺寸摇肌，同樣也是經(jīng)期和過敏體質的人不建議用，經(jīng)前可以每天綁在腹部敷個10-20分鐘仪际，溫度可以自己調節(jié)围小，敷完之后腹部有時還會出汗，盡量不要貼身敷树碱，一來怕溫度太高容易燙傷二來高溫下的皮膚容易泛紅過敏肯适，用過幾個牌子都還不錯，還有助于排毒成榜，我老爹笑說用作減肥也挺不錯框舔，有興趣的可以選擇靠譜的牌子試試。
NO.7 暖寶寶
? ? ? ? 最常見的經(jīng)痛利器赎婚，不痛不用刘绣，隨處都能買到，溫度比暖宮敷高挣输，發(fā)熱快纬凤，只適合經(jīng)期開始經(jīng)痛時候使用，屬于一次性緩解疼痛的補救措施撩嚼，但對一些人來說只有輔助起不到鎮(zhèn)痛的效果停士，同樣不建議過敏體質的人使用。
NO.8 止痛藥
? ? ? ? 經(jīng)痛殺器绢馍，是藥三分毒向瓷，明知是毒肠套，真痛得求爺爺告奶奶的時候也是跪著也要咽下去舰涌，如果真的疼得厲害不得不服用止痛藥，那我們也須選擇相對來說副作用比較小比較溫和的止痛藥你稚，我自己吃的是托人從日本帶回來的白兔瓷耙，有藍色和白色兩種包裝，藍色的添加了一種保護胃黏膜的成分刁赖，白色的就是最普通的那種搁痛，確實藥性很溫和，但也不是真的一吃下去就立刻見效宇弛，依據(jù)體質等待藥性發(fā)散鸡典，通常服用之后一小時左右疼痛就會有所緩解，持續(xù)時間親測是8-10小時枪芒，我身邊的女性朋友也有吃德國拜耳的彻况，貌似這兩種都是比較常見的相對來說副作用較小比較溫和的牌子谁尸，當然如果通過物理方式可以緩解疼痛以及可以憑借自己強大的意志力戰(zhàn)勝疼痛的，都不建議服用止痛藥纽甘，一來藥物比較有依賴性良蛮，二來副作用再小那畢竟還是有副作用，能不吃自然最好悍赢，雖然我不是天生經(jīng)痛體質决瞳，但是偶爾疼起來也是真的上吐下瀉恨不得把子宮挖出來的那種，都疼到那種境地了也就無所謂副作用了左权，當下保命就好了TAT
NO.9 中草藥姨媽巾
? ? ? ? 市面上姨媽巾的選擇多得數(shù)不勝數(shù)皮胡，有很多廠商很懂得抓住市場需求，研發(fā)各種高大上的姨媽巾赏迟，比如韓國赫赫有名的貴愛娘胸囱，姨媽巾含有紅參之類的中草藥良方，在使用的同時可以緩解經(jīng)痛甚至可以殺菌消炎瀑梗，又比如咱國家的千金方之類的烹笔，也是各種打著中草藥姨媽巾的噱頭，以至于有一段時間我都覺得自己像是泡在了藥罐子里渾身散發(fā)著中草藥特有的那種味道抛丽，用過一段時間的貴愛娘谤职，只能說效果可能確實有那么一點點，但是更多的其實是心理作用亿鲜，而且說真的那藥味兒真的很大……
NO.10 止痛針
? ? ? ? 上述九種方式都不能拯救你的時候允蜈，姑娘，咱們還是上醫(yī)院吧蒿柳，曾經(jīng)大學的時候去急診掛點滴饶套，就聽得對面那個半掩著門的房間一直傳來女生的干嘔聲，然后就見護士匆忙跑進去垒探，說著類似已經(jīng)打了一針了不能再打了的話妓蛮，聽著那個聲音就特別揪心，以及還聽說很多妹子疼到失去意識倒地昏迷圾叼，哎蛤克，生而為女人，怎的如此命途坎坷夷蚊，當然其實真疼的時候能暈倒還是很幸福的构挤，最痛苦的是明明都疼成那樣卻偏偏神智還清醒OTZ
? ? ? ? 以上就是我和我的朋友們親測有效的一些緩解經(jīng)痛的小方子，不一定對每個人都適用惕鼓，畢竟任何東西都是要視自己的身體情況量力而行適度而為的筋现，物極必反的道理大家都明白，如若平時注重作息規(guī)律，多吃水果蔬菜攝入各種營養(yǎng)矾飞，勤加鍛煉身體彻犁，多呼吸新鮮空氣，相信用不到上述方法凰慈，自然也可以成為一個經(jīng)期也能她來她的我玩我的瀟灑女生汞幢。
? ? ? ? 愿所有女生都能在經(jīng)期快樂做自己。
