一鼓輕雷驚蟄后科平，細(xì)篩微雨落梅天瞪慧。驚蟄，春季的第三個(gè)節(jié)氣弃酌，裹挾著春雷的磅礴與細(xì)雨的溫潤(rùn)，叩開(kāi)了仲春的門扉查蓉。它如同春日的一場(chǎng)盛大狂歡榜贴，拉開(kāi)了萬(wàn)物復(fù)蘇的帷幕，處處洋溢著新生的力量聂沙。
一、春雷響沮趣，萬(wàn)物長(zhǎng)
驚蟄春雷響坷随，農(nóng)夫閑轉(zhuǎn)忙。驚蟄時(shí)節(jié)缸匪，春雷乍動(dòng)类溢，蟄蟲(chóng)驚醒，紛紛破土而出砂心，大自然一夜之間煥發(fā)出新的活力蛇耀，萬(wàn)物生機(jī)盎然。田家?guī)兹臻e译暂，耕種從此起撩炊。驚蟄時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣上升象迎，氣溫回暖呛踊，雨水增多啦撮，我國(guó)大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。
驚蟄一過(guò)愉择，百蟲(chóng)蘇醒∽短椋“除百蟲(chóng)”民俗活動(dòng)豐富多樣层坠，民間素有“炒雜蟲(chóng)”習(xí)俗，把黃豆破花、芝麻等放在鍋里翻炒座每，噼啪作響，男女老少爭(zhēng)相搶食炒熟的黃豆峭梳，謂之“吃蟲(chóng)”，寓意風(fēng)調(diào)雨順除盏。部分地區(qū)挫以，還保留有“射蟲(chóng)”、“掃蟲(chóng)”踱侣、“熏蟲(chóng)”大磺、“驅(qū)蟲(chóng)”等活動(dòng)與儀式。
二待榔、桃始華流济，柳色青
桃花春色暖先開(kāi)，明媚誰(shuí)人不看來(lái)雕憔。江南大地糖声，桃花盛開(kāi)分瘦，化作十里煙霞琉苇，賞花之人絡(luò)繹不絕并扇，人面桃花交相輝映。
柳色黃金嫩渗勘，梨花白雪香俩莽。河邊楊柳抽出鵝黃嫩芽，柳枝隨風(fēng)飄舞扮超，遠(yuǎn)觀如煙如霧出刷；梨花在枝頭綻放，潔白如雪馁龟，散發(fā)著淡淡的清香坷檩。
坤宮半夜一聲雷，蟄戶花房曉已開(kāi)系瓢。田野里句灌，油菜花一片金黃，宛如金色的海洋胰锌，微風(fēng)拂過(guò)匕荸，涌起層層花浪枷邪。
震蟄蟲(chóng)蛇出诺凡，驚枯草木開(kāi)践惑。小草也從土里探出腦袋，嫩綠嫩綠的凉袱，給大地鋪上了一層柔軟的綠毯侦铜。
驚蟄已數(shù)日钉稍，聞蛙初此時(shí)。驚蟄后數(shù)日贡未，池塘的青蛙紛紛蘇醒，清脆的叫聲劃破寂靜的夜空嫩挤，整個(gè)世界都沉浸在這蓬勃的春意之中消恍，充滿了無(wú)限的活力狠怨。
三、春食鮮棍苹，梨潤(rùn)燥
春吃芽茵汰，夏吃瓜，秋吃果栏豺，冬吃根豆胸。驚蟄時(shí)節(jié)，春筍灵奖、香椿、茼蒿骡尽、韭菜擅编、芹菜等時(shí)令蔬菜，嫩芽肥碩谭贪，口感鮮脆锦担，營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)多食鱼的，可以促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)痘煤。
驚蟄吃了梨衷快，一年都精神。梨性寒味甘师郑，有潤(rùn)肺止咳调窍、滋陰清熱的功效，可緩解春季干燥帶來(lái)的不適地梨。
四缔恳、宜外出，早起臥
一年之計(jì)在于春万细。驚蟄過(guò)后纸泄，天氣轉(zhuǎn)暖，散步仁烹、慢跑卓缰、打太極等戶外有氧運(yùn)動(dòng)砰诵，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體免疫力总寒。兒童散學(xué)歸來(lái)早理肺，忙趁東風(fēng)放紙鳶。放風(fēng)箏不僅可以鍛煉身體年枕，還能陶冶情操乎完，享受大自然的美景。
夜臥早起摩桶，廣步于庭硝清。驚蟄過(guò)后转晰，白晝漸長(zhǎng)，黑夜?jié)u短防嗡。我們應(yīng)順應(yīng)天時(shí)侠坎，調(diào)整作息時(shí)間蚁趁，夜晚早睡保證充足的睡眠；清晨早起实胸，到戶外呼吸新鮮空氣他嫡，活動(dòng)身體番官，有助于陽(yáng)氣的生發(fā)。
宏聲喚翠山川醒钢属，博雨催青草木蘇徘熔。驚蟄，在生機(jī)與希望交織的美好節(jié)氣里淆党，讓我們順應(yīng)自然酷师，遵循養(yǎng)生之道，品味春日的美食染乌，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。愿我們都能在這個(gè)春天里荷憋，如萬(wàn)物一般台颠，蓬勃生長(zhǎng)，綻放屬于自己的光彩勒庄。
【節(jié)氣小貼士】飲食宜清補(bǔ)：梨子百合羹串前、薺菜豆腐湯運(yùn)動(dòng)宜舒緩：太極拳、放風(fēng)箏实蔽、郊野騎行作息宜守時(shí)：早起迎朝陽(yáng)荡碾，午間小憩養(yǎng)精神情志宜調(diào)達(dá)：賞花怡情，讀書靜心盐须，忌暴怒憂郁
