共讀《正念禪修》Day2
我的僧侶：
1.行動(dòng)模式和存在模式
是盟友不是勁敵。行動(dòng)模式我們已經(jīng)用習(xí)慣了颊埃，習(xí)慣到它能自動(dòng)操控我們的生活晚凿，所以我們要有意識(shí)的練習(xí)存在模式绽乔，讓自己能夠在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)用清醒的方式審視自己的生活，主動(dòng)“換擋”歧沪，不在痛苦中堅(jiān)持歹撒。
2.這本書(shū)讀起來(lái)挺費(fèi)勁兒，不過(guò)邊讀邊想邊批畫(huà)诊胞，慢慢往進(jìn)讀暖夭，尤其是有小伙伴們一起討論著共讀，這本書(shū)又不那么難讀了[呲牙]
早上我和小伙伴們一起共讀了《正念禪修》撵孤，晚上又聽(tīng)了青豆讀書(shū)導(dǎo)讀音頻迈着，個(gè)人感覺(jué)這是本值得我用心去讀并實(shí)踐的好書(shū)。加油吧郭郭邪码！
行動(dòng)模式與存在模式的7個(gè)特點(diǎn)
8周禪修訓(xùn)練計(jì)劃表
