01

曾經(jīng)有個(gè)女孩問(wèn)我：“學(xué)心理學(xué)的人眨补，是不是能一眼看透別人在想什么观腊？”

我回答她：“心理學(xué)不是讀心術(shù)，學(xué)心理學(xué)的人绰上，應(yīng)該是比大家更能接納自己的不足泡垃，承認(rèn)自己的需求析珊，和處理好自己的情緒羡鸥。”

她似乎不理解唾琼，又說(shuō)：“我們單位有個(gè)神棍兄春，自學(xué)了心理學(xué)后，天天見(jiàn)了人就進(jìn)行心理分析锡溯，我們都覺(jué)得他很搞笑赶舆！“

我告訴她，如果她同事的學(xué)習(xí)再深入一點(diǎn)祭饭，那他便會(huì)明白芜茵，自己見(jiàn)人就分析的行為，實(shí)際是為了獲得別人的關(guān)注倡蝙。

而這樣的行為九串，不僅沒(méi)能獲得別人的認(rèn)可，他人反到覺(jué)得很滑稽寺鸥。

一個(gè)能逐漸走向優(yōu)秀的人猪钮，不是為了獲得別人的認(rèn)可，而是不斷強(qiáng)化他們心中那種對(duì)生活強(qiáng)烈的渴望胆建。

他們的情緒會(huì)成為這份渴望的燃料烤低，而不是讓生活把一切都消磨殆盡。

無(wú)可否認(rèn)笆载，我們生活在一個(gè)比前輩們更美好的時(shí)代扑馁，但物質(zhì)豐富的同時(shí)，我們的精神能量卻跟不上了凉驻，這樣的問(wèn)題在我們生活中隨處可見(jiàn)腻要。

明明上班總是坐著，可為什么總覺(jué)得累涝登？

已經(jīng)孤獨(dú)了很久雄家，想找個(gè)人陪伴時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己“感覺(jué)不會(huì)再愛(ài)了”胀滚。

沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬咳短，走馬觀花似的串親戚，當(dāng)你置身于錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)里蛛淋，你唯一的感覺(jué)就是，這個(gè)世界上恐怕沒(méi)人能理解你了篡腌。

大部分時(shí)候褐荷，我們之所以沒(méi)法在生活中獲得幸福，不是我們的時(shí)間不夠嘹悼，或是體力不足叛甫，而是所謂的心累层宫，拖垮了我們的人生。

那我們對(duì)內(nèi)如何解決自己的內(nèi)心沖突其监，對(duì)外怎樣保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定呢萌腿？

02

首先你需要識(shí)別和承認(rèn)自己的情緒，它能反映你很多內(nèi)在行為的動(dòng)機(jī)抖苦。

我們時(shí)常勸人“別想了”毁菱、“看淡點(diǎn)”，實(shí)際很多事我們自身也很難做到一笑了之锌历。

不要強(qiáng)調(diào)一味壓制情緒贮庞，有時(shí)你刻意想消除某種情緒，最終情緒的小炮仗會(huì)在某個(gè)時(shí)刻爆發(fā)出來(lái)究西。

也不要總說(shuō)“忘掉悲傷”窗慎、“放下憤怒”、“拋棄恐懼”等卤材，情緒本身是沒(méi)有好壞之分的遮斥，所有的情緒都對(duì)你是有保護(hù)意義的。

有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達(dá)的需求扇丛，或者對(duì)情緒錯(cuò)誤的處理方式术吗。

情緒是一種我們應(yīng)對(duì)生活的天然算法，這個(gè)算法雖然不精確晕拆，比如它會(huì)過(guò)于悲傷藐翎、過(guò)于滿足，但它能幫助你意識(shí)到一些理性思維所刻意忽略的東西实幕。

你要解析這個(gè)算法吝镣，然后優(yōu)化它，最終喜怒有常昆庇、喜怒有度末贾，情緒會(huì)成為你人生奮斗的好幫手。

用佛教的話說(shuō)：三界唯心整吆，萬(wàn)法唯識(shí)拱撵。

曾經(jīng)我去偏遠(yuǎn)山區(qū)支教時(shí)，由于前日暴雨表蝙，公路遇到了塌方拴测。

當(dāng)我們想倒回去時(shí)，才發(fā)現(xiàn)后面的路也堵了府蛇，于是我和開(kāi)車的蘇老師一起被困在了路上集索。

老蘇表現(xiàn)的特別淡定，可能他經(jīng)歷了很多次吧。他點(diǎn)了一根煙务荆，下車和其他被困的司機(jī)聊天去了妆距。

我在車上就顯得焦慮無(wú)比，我想了很多函匕，甚至想到了死娱据。

我拿起手機(jī)，輸入了一個(gè)陌生又熟悉的號(hào)碼盅惜，給拋棄我的前任發(fā)了條消息中剩。

“我在去支教的路上遇到塌方，也許我再也回不去了酷窥，你要好好照顧自己咽安！”

消息發(fā)出后，自然是杳無(wú)音訊蓬推，我一度在內(nèi)心里責(zé)怪她狠心妆棒，悄悄地在車上哭了起來(lái)。

當(dāng)老蘇看見(jiàn)我的糗樣時(shí)沸伏，笑著遞給了一袋面包糕珊。

“哭啥呀，想學(xué)生了嗎毅糟？我剛打聽(tīng)了红选，鄉(xiāng)里已經(jīng)派人來(lái)疏通了，過(guò)幾個(gè)小時(shí)就能走了姆另。你先吃點(diǎn)東西喇肋，然后睡一覺(jué)〖７”?

正如他所說(shuō)蝶防，過(guò)一會(huì)路就通了，那時(shí)我突然發(fā)現(xiàn)自己太矯情了明吩。

在嘲笑了自己一番后间学，我認(rèn)真思考了情緒出現(xiàn)的原因。

其實(shí)印荔，我也知道這次的情況并不危險(xiǎn)低葫，可為什么我有意識(shí)忽略了這一點(diǎn)，把自己的弄得很焦慮呢仍律？

答案不難得出嘿悬，因?yàn)槲蚁霝樽约旱闹Ы探?jīng)歷，附加一點(diǎn)戲劇性的色彩水泉，這會(huì)讓我看起來(lái)更加具有奉獻(xiàn)精神善涨。

那我為什么不發(fā)給父母主到，要發(fā)給前任呢？

因?yàn)槲覞撘庾R(shí)知道她并不會(huì)回躯概，這樣就更為我的內(nèi)心戲，增加了一點(diǎn)悲情的色彩畔师。

所有這一切都指向我一個(gè)不易覺(jué)察的內(nèi)心需求：我渴望被人關(guān)注娶靡，渴望一段不平凡的經(jīng)歷。

我刻意把自己置身于創(chuàng)傷性回憶中看锉，只是為了再現(xiàn)自己那種蜷縮在角落里的安全感姿锭。

顯然，我?guī)е@樣的思想去支教是不行的伯铣，支教不是我人生的功勛章呻此。

而我需要像蘇老師一樣，在這段經(jīng)歷去學(xué)習(xí)腔寡、去探索焚鲜，將自己從過(guò)去的痛苦循環(huán)中解救出來(lái)。

在一個(gè)遠(yuǎn)離了我本來(lái)生活的地方放前，處理掉某些創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)忿磅，

于是，在支教的這一年里凭语，我和當(dāng)?shù)貛熒⑵鹆松詈竦母星椤?/p>

我開(kāi)始在網(wǎng)上寫作葱她，一年來(lái)?yè)碛辛藬?shù)十萬(wàn)的讀者，我感到高興似扔。

正因?yàn)槲依斫舛中约汉蛣e人都渴望被關(guān)注，所以我喜歡跟人說(shuō)“知道嗎炒辉？我覺(jué)得你超厲害豪墅！”這份對(duì)人的真摯認(rèn)可，讓我收獲了不菲的友誼辆脸。

我們所有向上拼搏的動(dòng)力但校，都來(lái)自我們對(duì)生活的接納和尊重。當(dāng)我們有能力愛(ài)自己和愛(ài)他人時(shí)啡氢，我們就在優(yōu)秀的道路上越走越遠(yuǎn)状囱。

03

優(yōu)秀的人，從來(lái)不會(huì)輸給情緒倘是。

情緒就像火影忍者里鳴人體內(nèi)的九尾狐亭枷，在面對(duì)強(qiáng)大敵人時(shí)，它會(huì)提高你生理興奮搀崭，引爆你內(nèi)心的小宇宙叨粘，給你源源不斷的力量去克服困難猾编。

然而正所謂“劫難可渡，心魔難消”升敲。

高度敏感的現(xiàn)代人在修改情緒的原始運(yùn)行機(jī)制上答倡，有很長(zhǎng)的路要走。

就像九尾狐一樣驴党，他們有時(shí)會(huì)被情緒抽干力量瘪撇，有時(shí)又會(huì)被情緒奪取了意識(shí)。

越是在逆境中港庄，我們?cè)绞切枰J(rèn)識(shí)自己的情緒倔既。

當(dāng)你的女朋友被騷擾，當(dāng)你的面試官抬頭看向你的那一刻鹏氧，能及時(shí)做出反應(yīng)的不是理性思維渤涌，而是情緒。

黃沙百戰(zhàn)穿金甲把还，不破樓蘭終不還实蓬。這里的金甲，便是情緒的助燃笨篷。

可以說(shuō)瞳秽，任何一個(gè)名人在改變自己命運(yùn)的過(guò)程中，都充分調(diào)動(dòng)了情緒的力量率翅。

所以拿破侖說(shuō)：

能管理好自己情緒的人练俐，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

當(dāng)你感受到自己內(nèi)心的不平靜時(shí)冕臭，請(qǐng)不要對(duì)自己說(shuō)：“別想了”腺晾，你需要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：“我剛才在想什么？”辜贵，或者更直接點(diǎn)對(duì)情緒提問(wèn)“我為什么感到悲傷悯蝉？”

接下來(lái)你就得分析，這個(gè)情緒從何而來(lái)托慨。

你需要使用適當(dāng)?shù)姆椒ū磉_(dá)情緒鼻由，然后去檢驗(yàn)情緒對(duì)象的真實(shí)性，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)厚棵，多數(shù)情況下蕉世，我們把事情想象的太糟糕了。

童年死黨小馬過(guò)生日沒(méi)請(qǐng)我婆硬，我很難過(guò)狠轻，媽媽說(shuō)：“別難過(guò)了，不過(guò)是一次生日彬犯！”

首先我明白向楼，我難過(guò)確實(shí)不是因?yàn)橐淮紊詹榈酰俏矣X(jué)得我和小馬的友情出現(xiàn)問(wèn)題，“別難過(guò)”是不行的湖蜕。

我可以就此和小馬絕交逻卖，我還可以把送給他的禮物砸的粉碎，但之前的經(jīng)驗(yàn)告訴我昭抒，這樣做只會(huì)讓我更痛箭阶。

我決定換種方法，第二天上學(xué)我依舊帶給了小馬禮物戈鲁，并告訴他，他昨天生日沒(méi)邀請(qǐng)我嘹叫，我很難過(guò)婆殿。小馬說(shuō)：他忘記了邀請(qǐng)我。

我姑且相信這個(gè)理由吧罩扇，當(dāng)然我對(duì)他的下次生日婆芦，就沒(méi)那么期待了吧。

不過(guò)喂饥，在這個(gè)過(guò)程中消约，我發(fā)現(xiàn)我的情緒我做主，如果我再次接到小馬的邀請(qǐng)员帮，我依舊可以拿出我的熱情或粮。

如果事情沒(méi)有我們想象那么好，我也可以把我這份熱情轉(zhuǎn)移給別人捞高。

一個(gè)優(yōu)秀的人氯材，任何時(shí)候都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒硝岗，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)讓情緒借給我們力量氢哮。

無(wú)論境況多么糟糕，我們都需要用情緒的光芒照亮我們的環(huán)境型檀，把自己從黑暗中拯救出來(lái)冗尤。