昨天晚上去操場(chǎng)上跑步的時(shí)候茄厘，想看一下自己慢跑在不聽音樂的狀態(tài)下能跑多久蚁阳，然后就開始給自己數(shù)圈～我發(fā)現(xiàn)跑步的時(shí)候數(shù)數(shù)字和晚上睡不著覺的時(shí)候數(shù)數(shù)是一個(gè)樣的夕凝，都會(huì)數(shù)著數(shù)著就忘記了自己數(shù)到了多少宝穗，然后又開始重新數(shù)，經(jīng)常在睡不著的時(shí)候重新數(shù)個(gè)三五遍才能睡著码秉，但是醒來依舊不記得自己昨晚數(shù)到多少才睡覺逮矛。
跑步也是一樣，以前我都是邊聽音樂邊跑转砖，歌單完了我也就跑完了须鼎，但是昨晚跑步的時(shí)候，剛開始也是一圈府蔗，兩圈晋控，三圈～數(shù)到大約七八圈的時(shí)候就忘了去數(shù)了，以至于再次想知道自己跑了多少圈的時(shí)候又要假定一個(gè)數(shù)字然后重新開始姓赤。
在我的手機(jī)上赡译，除了音樂還有一個(gè)記錄跑步距離的app，經(jīng)常跑一會(huì)兒就拿出來看一看不铆，我把看到自己跑過的公里數(shù)當(dāng)做一種成就蝌焚，所以每次看都很激動(dòng)（但是不要看的過于頻繁，不然會(huì)覺得自己跑的特別慢從而打擊自信）狂男。就在昨晚快要跑不動(dòng)的時(shí)候综看，我想拿出來手機(jī)看看自己究竟跑了多少公里品腹，我突然想：何不再跑五圈再去看呢岖食？因?yàn)槲乙呀?jīng)把打開手機(jī)看距離當(dāng)做對(duì)自己跑步的一種獎(jiǎng)賞，就像一個(gè)裝滿了未知神秘禮物的盒子舞吭，只有滿足了條件你才能打開它并獲得真知泡垃。在此之前，你永遠(yuǎn)不知道你努力后究竟會(huì)獲得什么羡鸥。
這件小事蔑穴，符合了之前在ted上看的一個(gè)視頻。是關(guān)于“延遲享受”的實(shí)驗(yàn)惧浴，即某心理學(xué)家在每個(gè)小朋友面前擺了一個(gè)棉花糖存和，并且告訴他們?nèi)绻宸昼娨院筮@個(gè)棉花糖依舊沒有被他們吃掉的話，可以獲得另外一個(gè)棉花糖的獎(jiǎng)勵(lì)，那樣他們就能擁有兩個(gè)棉花糖了捐腿。實(shí)驗(yàn)中纵朋，有的小朋友不到一分鐘就直接把棉花糖吃了，有的小朋友時(shí)刻都在跟自己做斗爭茄袖，在屋子里走來走去操软，給我印象最深的就是有個(gè)小姑娘把棉花糖的糖心吃掉了，但是在外邊看起來依舊是完好無損的宪祥。此心理學(xué)家說到：這個(gè)實(shí)驗(yàn)中的小朋友聂薪，在成年以后，那些能夠得到第二個(gè)棉花糖的小朋友都在學(xué)習(xí)或者工作上取得了較好的成績蝗羊；而那些不能等到十五分鐘的人藏澳，或多或少都出現(xiàn)了問題。這就是“延遲享受”肘交，有足夠的耐心去等待笆载。
因此，培養(yǎng)自己延遲享受的能力涯呻，就能在一定程度上提升日后自己取得的成就凉驻。那么如何提高呢？那就是用自己感興趣复罐，對(duì)自己有吸引力的東西來訓(xùn)練自己涝登。假如你跟我一樣喜歡跑步，那么你也可以下載一個(gè)app來測(cè)量自己每次跑過的距離并且計(jì)算自己的進(jìn)步效诅。畢竟胀滚，我是從一個(gè)20分鐘跑一公里都跑不完而且喘得要命的胖子變成今天輕松跑十幾公里而不怎么喘的小胖子，所以乱投，做事的成就感是鍛煉你的方式之一咽笼。另外，如果你膽子比較大戚炫，可以去買股票剑刑，當(dāng)然，這需要一定的膽識(shí)和一丁點(diǎn)對(duì)財(cái)務(wù)分析的常識(shí)双肤，雖然說你買到“地雷”的幾率不高施掏，但是依舊要豐富自己的知識(shí)；還有就是用相反的方法去做一些自己不喜歡但是卻是公認(rèn)的終身受益的事情茅糜，如閱讀，寫作蔑赘，健身等等耙箍。如果一開始你只能堅(jiān)持十幾分鐘究西，那么每次多堅(jiān)持5分鐘卤材，日積月累就能慢慢變成習(xí)慣扇丛。當(dāng)然帆精，別忘了卓练，在每次達(dá)標(biāo)以后給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)賞襟企，這個(gè)獎(jiǎng)賞最好也是足夠吸引你曼振，這樣就能鍛煉我們“付出會(huì)有收獲”的思維冰评，而不是總想著不勞而獲了甲雅。
這是昨晚跑步時(shí)候想起看過的村上村樹《當(dāng)我談跑步時(shí)我在談些什么》這本書產(chǎn)生的一些想法务荆。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年3月26日星期日
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 地點(diǎn)：行政樓自習(xí)室
