紫米是屬于水稻類的一種食物步清，這是一種比較稀少并且很珍貴的水稻品種了要门，他的營養(yǎng)價值非常高，主要內(nèi)含著賴氨酸廓啊、維生素B欢搜、葉酸、脂肪及鐵谴轮、鈣等多種營養(yǎng)成分炒瘟，他對補血益氣具有著非常好的效果，而且還能暖脾胃第步、明目活血疮装、防止疲勞及促進腸道震動等功效作用。
金針菇屬于一種特別常見到及常吃到的食用菌粘都，主要含有胡蘿卜素廓推、碳水化合物、膳食纖維及維生素A等多種營養(yǎng)成分翩隧，并且他的含鐵量是很高的樊展，這種鐵物質(zhì)對于貧血的療效是非常好的，而且他還具有預(yù)防便秘堆生、減肥瘦身专缠、增強免疫力、護肝臟及益氣補血等功效作用顽频。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
櫻桃是一種含鐵量特別高的一種水果了藤肢，經(jīng)常吃櫻桃的人都是很少會有貧血的人出現(xiàn)的，他主要能促進血紅蛋白的再生糯景，也能改善皮膚的新陳代謝嘁圈，而且他還具有美容養(yǎng)顏及補血安神等功效作用省骂，常吃這幾種食物補血補氣，女性生活中不能不吃的食物最住，收藏起來钞澳！
