側(cè)腰平板支撐
做這個(gè)動(dòng)作很累编饺，效果當(dāng)然也很好乖篷，但是一定要記得熱身哦。
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弓身提臀
輕輕松松照著做透且，馬甲線翹臀線一起練撕蔼。
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床上健身動(dòng)作 賴床也能擁有好身材
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