瑜伽練習(xí)需配合呼吸妖混，呼吸引導(dǎo)你的生命力能量在體內(nèi)流通。做一個瑜伽體式章郁，本質(zhì)上是搭建了一個能量通道枉氮，當(dāng)能量驅(qū)動通道暢通無阻時，就去除身體的疾病暖庄，或是調(diào)整失衡的情緒×奶妫現(xiàn)在火熱的瑜伽理療，就是能量通道疏通后的一個附帶效果培廓。
體式練習(xí)惹悄，在精不在多，精不只是形式上的標(biāo)準(zhǔn)肩钠。形式上的熟練后泣港，你要開始探索體式保持時的能量流通，去感受呼吸帶動能量的流動价匠，能量的強弱当纱，能量的方向。
再進一步踩窖，你要在熟練體式中找到意識的歸處坡氯，瑜伽體式也稱為移動中的冥想、動態(tài)中的冥想洋腮，冥想就是讓我們與真實的自己連接箫柳，那里正是意識該去的地方。
艾揚格曾說啥供，瑜伽體式的練習(xí)一樣可以達到瑜伽的最高境界悯恍，他不是讓你的體式練的驚為天人，上臺炫技曬朋友圈滤灯，而是我剛剛描述的這個過程坪稽。
瑜伽練習(xí)，不關(guān)心你練習(xí)時啟動了哪塊肌肉鳞骤，哪個骨骼窒百，也不關(guān)心你的纖腰、細腿豫尽、翹臀篙梢。
瑜伽練習(xí)，只關(guān)心你是否真實的感受到了自己美旧，覺察情緒的變化渤滞，覺察意識的緣起贬墩，讓你備受煎熬的意識找到歸處，在這里學(xué)會控制妄呕、轉(zhuǎn)化陶舞，然后蛻變。
現(xiàn)在绪励，你知道了肿孵，我們在瑜伽中練習(xí)覺知力，然后帶著覺知去生活疏魏，行走坐臥皆是瑜伽停做。
練瑜伽，如果你沒有帶著覺知去改進生活中的行走坐臥大莫、言行舉止蛉腌，瑜伽與表演又有何區(qū)別呢？
