? ? ? ? 雌性激素對于女性來說是至關(guān)重要的，可以幫助身體更加年輕尖奔，更好地進行排毒搭儒。隨著年齡的增長，女性進入更年期提茁，雌激素就會越來越少淹禾，合適的年齡，合理減少本無可厚非茴扁，關(guān)鍵是在不合適的年齡卻減少嚴重铃岔，那么我們就需要及時的調(diào)理。
? ? ? ? 大家都知道女性的更年期一般是在45-55歲峭火，如果早于這個年齡段毁习，估計是很多人不愿意看到的，因此如果40歲的女性在更年期前能及早發(fā)現(xiàn)雌激素分泌在減少卖丸，還可以通過調(diào)理纺且，讓更年期來得更晚一點，防止提前絕經(jīng)稍浆。
? ? ? ? 雌激素分泌在減少很容易反應(yīng)在臉上载碌，如果臉上出現(xiàn)異常的變化，可以仔細的留意一下：
? ? ? ? 女人40臉上有這4個表現(xiàn)粹湃，八成是雌性激素在減少恐仑，及時調(diào)理一下
1.臉部皮膚粗糙
? ? ? ? 雌激素分泌減少的話，我們的皮膚就會缺少彈性我們的面部可能會變得非常粗糙为鳄，甚至?xí)谘劢浅霭l(fā)現(xiàn)魚尾紋出現(xiàn)裳仆。甚至臉上也會出現(xiàn)皺紋，以及出現(xiàn)一些黃褐斑和痤瘡等孤钦∑缯澹看起來樣貌好丑纯丸。
2.皮膚瘙癢
? ? ? 女人體內(nèi)雌性激素水平減少后，皮脂分泌量也會減少静袖，導(dǎo)致皮膚保水能力下降觉鼻，這樣皮膚就會長期處于脫水狀態(tài)而出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，感覺皮膚上面有刺癢感队橙。一般容易出現(xiàn)的部位就是臉部坠陈，手部，腿部以及脖子等皮膚裸露的部位捐康。
3. 黑眼圈
? ? ? ? 人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)仇矾，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的解总，如果雌激素分泌減少贮匕，這種平衡就會打破而引起黑眼圈，就是人們常說的“熊貓眼”花枫，表現(xiàn)為疲倦乏力刻盐，讓人看起來沒有精神。
4.臉色潮紅劳翰，出汗多
? ? ? 雌激素分泌減少會導(dǎo)致女性身體潮熱,面紅出汗多的現(xiàn)象敦锌。這是因為女性雌激素水平逐漸下降,造成人體植物神經(jīng)紊亂,女人就會突然出現(xiàn)烘熱,表現(xiàn)為面部、胸部潮紅,進而臉部以及全身出汗磕道。
那么女性在這個時期如何來調(diào)理呢供屉？可以通過食療的方式，多吃以下食物：
松仁
? ? ? ? 松仁富含不飽和脂肪酸溺蕉，能夠降低血脂伶丐，松仁富含植物雌激素，可直接參與機體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)疯特，適當?shù)某渣c松仁哗魂，能夠很好的預(yù)防女性提前絕經(jīng)。
萵苣葉
? ? ? ? 萵苣葉豐富的維生素E可以防止皮下脂肪氧化漓雅，增強組織細胞的活力录别，能使皮膚光滑而富有彈性。另外萵筍葉中的有效成分能起到鎮(zhèn)靜的作用邻吞，常食萵筍葉可以舒緩情緒组题，有助睡眠。
豆腐
? ? ? 豆腐是生活中常見的一種食材抱冷，不僅價格便宜而且營養(yǎng)豐富崔列，主要是由黃豆制作而成的，里面含有大量的大豆異黃酮，是一種天然的植物雌激素赵讯，女性朋友經(jīng)常性的吃豆腐能夠幫助身體來補充雌激素盈咳。
紅薯
? ? ? ? 紅薯的膳食纖維含量高，可以吸收腸道中的水分边翼，促進腸道蠕動鱼响，幫助排便。女性在更年期前多吃一點紅薯可促進體內(nèi)毒素的排出组底，對于色斑丈积、痤瘡也能起到一定抑制作用，還會讓肌膚亮白有彈性斤寇。
雞胸肉
? ? ? 雞胸肉蛋白質(zhì)高桶癣、脂肪低，維生素含量比較高娘锁，可有利于降低膽固醇。雌激素屬于脂溶性饺鹃，多藏于動物的脂肪里,常吃雞胸肉在保持良好體型的同時莫秆，也可達到激素均衡的目的。
? ? ? ? 我40悔详，我注意镊屎，愛親們！
