減肥，女人永遠的話題恼五！
現(xiàn)在想起前就幾天晚上幾個女人偶爾遇到在一起閑聊的情景茎用。
好久沒見的鄰居見到我，說我用的啥方法變得這么瘦了還氣色這么好。我說沒啊，我只是每天堅持健身鍛煉多吃蔬菜水果不吃肉類而已也祠。
旁邊一小妹妹說堪旧，她就是管不住嘴呀昔字，看到好吃的控制不住。這不蜘醋，已經(jīng)花了上萬塊錢大洋了，才減了15斤。說這話的同時斥季，手里拎著一大包燕麥面包和牛奶躁锡，說是第二天的減肥餐拦焚。
唉，談起減肥，曾經(jīng)的我也花費不少搞糕，經(jīng)歷了很多彎彎曲曲的路。什么的減肥餐代餐不吃糖分等等方法晶伦，減肥把病都弄出來了篷就。記得有段時間減肥，動不動就感冒锯玛，反正身體是各種不舒服拙友。美容院減肥那辐棒，就是給你按摩梳理經(jīng)絡(luò)漾根，然后寄疏，叫你這不吃那不吃驹沿，減肥期間按照她們給的方法照做罚渐，體重是降下來了硼砰￡墙觯可是互亮，減肥時間一過，這嘴巴一管不住窑眯，肉肉又飆升上來了姥卢。
鄰居姐妹們你一言我一語的聊著關(guān)于減肥那些事兒。但是我告訴她我的方法是最行之有效的方法瓶堕，就是吃素食宛蚓，價廉物美凄吏，關(guān)鍵健康還美麗钞护！身體自己掌控。這么好的方法跨算，“透露”給她們了氧猬，可一個個都說嘴巴管不住啊。呼啦啦，那我也沒則啦禁熏！
反正升筏，自從食素食以來铅忿，剛開始沒明顯變化，慢慢慢慢的，堅持到現(xiàn)在差牛，一切都是我想要的結(jié)果。
說起吃素食，還有個小小故事，那就是怜俐，兩年前汞扎，因身體抵抗力差皮膚濕疹，發(fā)起來的時候難受的厲害铛漓。去醫(yī)院檢查過敏源也就那些粉塵什么的结笨，也沒什么特別的東西伐憾。醫(yī)生建議我發(fā)物類少吃瀑罗，諸如牛羊肉魚肉這些磁玉，生病的滋味迫使我管做嘴巴吮铭。就從那到現(xiàn)在，醫(yī)生喊不吃的我就一直不吃了溺欧。加強鍛煉身體是我必須的聂使。就這樣柏靶，我的體重控制在合理范圍內(nèi)身體也棒棒噠梆靖。
偶然的上網(wǎng)一搜吃素食的好處乎婿，還一大籮筐的各種好捍靠。
其實現(xiàn)在很多注重養(yǎng)身的人事褒侧，素食是最佳的養(yǎng)生佳品歪脏。
列舉一二：
1豪硅、吃素的人嵌溢，可以調(diào)節(jié)并降低體內(nèi)膽固醇的含量赖草，減少腎衰竭和腎結(jié)石的幾率。平時可以多吃，但是值得注意的是，烹飪過程不能使用太多的油，否則只會適得其反琳猫。
2、吃素的人，可以保持良好的體重，肥胖患者還能減輕體重醋旦，因為長期吃素咧最，體內(nèi)血脂含量低捣鲸，從而也減少了多種疾病的發(fā)生。
3、吃素的人交惯，能減少癌癥發(fā)生的機率只锻，大部分的素食類都富含膳食纖維笤昨，能促進腸道蠕動，更快速帶走腸道中的有害物質(zhì)，降低了有害物質(zhì)對腸道的傷害。
4术奖、吃素的人，能讓皮膚更細嫩，吃素能減少體內(nèi)酸性物質(zhì)，減少了脂肪的攝入晨仑，不僅能讓體重保持穩(wěn)定答捕，還能讓皮膚有光澤并且光滑。
5益眉、吃素的人空繁，能讓心臟更好傲诵，可以有效的降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率剧罩，在吃素的過程要配合良好的心情和適當?shù)倪\動。
6啦鸣、長期吃素的人香拉，會降低糖尿病的患病幾率凫碌，吃太多肉身體肥胖是糖尿病的誘因僚楞，如果能夠堅持素食為主赐写，讓體重減輕挺邀，患糖尿病的風(fēng)險也會相對降低端铛。
7、長期吃素换淆，可以提高抵抗力，保護腸胃蛋哭，總體來說，素食比肉食更容易消化准颓，不會給腸胃帶來太大的負擔(dān)棺妓，比較容易被吸收怜跑，能夠更好的提高抵抗力剧防。
8、長期吃素搬男，可以更長壽，素食能讓人的身體狀態(tài)更好敦冬，因為素食讓身體不容易生病，高纖維低脂肪能讓人身體好，少生病捏境。
總之蚌成，素食的好處太多芹缔，不但可以起到減肥的作用而且身體健康，還延年益壽。素食兩年多帶給我太多的好處吵取。兩年前天天跑醫(yī)院的痛苦每每想起我就不寒而戰(zhàn)实辑。感恩所有磨練，讓我不斷成長残黑。
當然茵臭，減肥的方法多種多樣奇徒，每個人都有每個人的生活生存法則，選擇喜歡的生活習(xí)慣就可以胖笛。當然，無論怎么選擇佑刷，前提一定要健康不要傷害身體就好涨冀。
