我在做心理咨詢和婚姻咨詢的時間患雏，常有網(wǎng)友問我:“古老師串塑，我情商太低了怎么辦骆姐？”渗蟹，對于這樣的問題凳怨，我會結(jié)合咨詢者的學識励负、性格莺奔、處境等綜合分析后給她提一些建議赃额，讓她正確認識自己和環(huán)境铆隘，學會調(diào)整自己情緒卓舵，更好與家人和朋友、同事相處膀钠。那么究竟什么是情商掏湾，它對一個人成長有什么作用，如何提高自己的情商肿嘲，我想來談談這個話題融击。

情商是指情緒商數(shù)，主要是指人在情緒雳窟、意志尊浪、耐受挫折等方面的品質(zhì)。情商是決定個人成功和幸福的最關(guān)鍵因素封救。它有助于我們控制自己的情緒拇涤，并且使心態(tài)平和，具有堅強的意志品質(zhì)誉结，主動適應并改造環(huán)境鹅士，使我們處處如魚得水，左右逢源惩坑，逢兇化吉掉盅。有心理學家指出，在一個人成功的因素中以舒，智商占20%左右趾痘，而其性格、情緒蔓钟、意志永票、社會適應能力等非智力因素（情商）則占80%左右。具體做好以下四件事，會大幅度提升你的情商瓦侮。

一艰赞、要學會換位思考。很多時候肚吏，我們站在別人的角度看問題方妖，世界就變了，所以罚攀，我們應該懂得換位思考党觅，多站在別人的角度考慮問題，這樣一來斋泄，哪些讓我們憤怒的問題我們就憤怒不起來了杯瞻。不要輕易說出自認為不疼不癢的批判，因為事情沒發(fā)生在你身上炫掐。換位思考的實質(zhì)魁莉，就是設身處地為對方著想，知道對方在想什么募胃，需求什么旗唁，想人所想，理解至上痹束〖煲撸化解平息吵架就必須兩個人都要懂得尊重對方，懂得換位思考祷嘶，自己說的話屎媳，做的事情是否會讓對方不舒服，心里常常想著對方论巍，而不是自己的時候烛谊，爭吵就不會出現(xiàn)了。

二嘉汰、要學會控制自己的情緒晒来。憤怒的時候，我們的思想不可能是清晰的郑现，主觀意識早就被怒火給蒙蔽了。一旦理智被巨大的憤怒沖潰荧降，人就會忽視最基本的判斷接箫，更不會進行核實的步驟。這個時候所做的決定朵诫，90%以上都是極端的錯誤辛友。當我們被憤怒蒙蔽了雙眼，悲劇往往就會在一瞬間發(fā)生。在現(xiàn)實中废累，遇到讓你特別生氣的人或事邓梅，在你要爆發(fā)的一瞬間，深呼吸三下邑滨，冷靜一分鐘后再想想如何說或做日缨，你說的話或做的事對于當前事情的解決有什么幫助，如果沒有幫助還會有反作用掖看，那就一定不要去說或做匣距。這也要求你或你的家人平時心中的壓抑一定要及時發(fā)泄出來，要有正確的發(fā)泄方法和渠道哎壳，如傾訴毅待、哭泣、體育鍛煉或到無人處大喊等归榕，負面情緒的累積爆發(fā)出來是很可怕的尸红。

三、已經(jīng)發(fā)生的事情不要去抱怨刹泄。盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行為外里，只能使傷害越來越大，事情變得越來越糟循签。已經(jīng)發(fā)生的事情你再不接受也是白費力氣级乐，你接受后，你就能把你身上的能量關(guān)注到如何應對發(fā)生的事情上面县匠。你的身上的能量越大风科，能量場越強，你就會自信乞旦、光明贼穆、磊落，周圍的人就會認同你兰粉，你只要有足夠的智慧故痊，面對的事情都會得到解決，相反玖姑，你帶著身上的負能量去處理問題愕秫，你越卑微、焦慮焰络、恐懼戴甩，你周圍的人越不會認同你，你面對的事情也越不容易得到處理闪彼。抱怨是一劑毒藥甜孤，它能侵蝕你的身心健康，讓你變得煩躁不安，靜坐不能缴川。如果你還在抱怨工資太低茉稠，工作太累，老公無能把夸，孩子不聽話而线，生活太累，壓力太大扎即，那你就會被抱怨毀掉大好的時光吞获。抱怨不能解決任何問題，就算你喋喋不休谚鄙，念叨個沒完沒了各拷，問題就在哪兒，不悲不喜闷营，不來不去烤黍。

四、對生活要抱有激情∩得耍現(xiàn)在好多四十歲還不到中年人速蕊，向我做咨詢就覺得“大局已定”，常常會嘆息：“我現(xiàn)在要是二十歲多好娘赴，我一定會把這件事做好规哲，可惜現(xiàn)在晚了》瘫恚”我告訴他：“四十歲不要覺得大局已定唉锌，五十歲不要這么認為，六十歲也不要這么認為竿奏。只要是一件值得你做的事袄简，從現(xiàn)在開始是最好的捷徑，你要一定保持生活的激情泛啸÷逃铮”激情是主宰和激勵一切才能的力量，如果沒有激情候址，生命會顯得蒼白和凄涼吕粹。激情可以使我們釋放出潛在的巨大能量，激發(fā)出創(chuàng)造的活力岗仑。一個人只要他身上保持著一定的激情匹耕，他就會覺得生活得充實，生活得愉快赔蒲，生活得幸福，從而就會對目標產(chǎn)生不竭的動力，樂此不疲舞虱。相反欢际，人一旦沒有激情，就沒有了興奮點矾兜，大事干不來损趋，小事不想干，人生就會變得平庸和乏味椅寺，“藍圖”也會變成鏡花水月浑槽。因為對生活充滿激情，其實生活很多時候都是很平淡的返帕，再精力充沛積極陽光的人也不可能永遠的保持著對生活的激情桐玻，但是只要生活的前方，有著那么一點點很有激情的事在等待著你荆萤，你就會覺得生活是有希望的镊靴，就有了前進的動力。我們一定要有“四十歲的年齡链韭，二十歲的心態(tài)”偏竟，千萬不要有“二十歲的年齡，四十歲的心態(tài)敞峭∮荒保”

當你面對生活中遇到的痛苦、煩惱旋讹、焦慮殖蚕、矛盾、糾葛骗村、不安等時嫌褪，你一定要相信自己，相信只有通過努力才能改變這些負面情緒胚股，才能改變自己的命運笼痛，不斷調(diào)整好心態(tài)、調(diào)整好目標琅拌，盡自己最大努力去實現(xiàn)它缨伊，用心去體會生活中的美好和拼搏過程的激動，做一個成功进宝、健康刻坊、智慧的人。在坎坷的人生路上党晋，我們學會了控制自己的情緒谭胚，照顧別人的情緒徐块，你想要的一切便會朝你走來。