好不容易將自己從沙發(fā)上拖到了樓下，還沒走到健身房就已經(jīng)從透明玻璃外面看到里面竟然塞滿了人社搅，公共假期下午六點(diǎn)！通常這種時(shí)間都是空蕩蕩的。然后才突然意識(shí)到肯定大家都是跟我一樣訂了好好鍛煉身體的新年計(jì)劃捂蕴，每日一跑之類譬涡，所以。啥辨。涡匀。不知道大家都能堅(jiān)持多久，也不知道自己能堅(jiān)持多久溉知，不過這一次比較現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)陨瘩，每周跑步兩次，游泳兩次着倾，這樣比較容易做到拾酝。
健身房無望，于是轉(zhuǎn)身往外走去卡者。還好今天天氣涼蒿囤，也挺適合在室外運(yùn)動(dòng)。還不是很會(huì)在外面跑步時(shí)候控制速度崇决，平時(shí)在跑步機(jī)上大概七分半到八分鐘一千米材诽，慢慢跑完。這次第一公里完的時(shí)候悅跑圈報(bào)時(shí)六分多鐘恒傻，覺得有點(diǎn)開心脸侥，腳步更輕快了，正好放著歡快的歌盈厘，第二公里竟然只用了四分多鐘睁枕，也沒有覺得很累，嚇我一跳沸手，但是接下來一個(gè)上坡真是要了命外遇，再回平地時(shí)已經(jīng)腹部疼痛，有一陣子都無法分辨到底是內(nèi)部氣痛還是外面的肉抖得疼契吉。跳仿。。難怪人家說要練腹肌幫助跑步捐晶。這一公里能在七分鐘完成完全歸功于后面的一個(gè)小下坡菲语，剩了些力氣。但是盡量控制自己不要沖得太快惑灵，一是對(duì)膝蓋的負(fù)擔(dān)大山上，二是這段路還有點(diǎn)濕，雨水未干英支，怕自己滑倒胶哲。后面的兩公里也都是七八分鐘多完成，雖然自己感覺步子好像都沒有邁開潭辈，慢騰騰鸯屿，但還是保持了平時(shí)的平均速度澈吨。只是在跑步機(jī)上因?yàn)橛袡C(jī)器的幫助，中途不會(huì)有那么疼痛難忍的時(shí)刻寄摆，但也沒有腳步輕快時(shí)候可以隨時(shí)加速讓風(fēng)迎面吹過的感覺－－機(jī)器上也有風(fēng)吹谅辣，但是吹著別處沒有感覺，對(duì)著臉吹到了后來呼吸就有些不舒服婶恼。
一停下來全身黏黏的很難受桑阶，但是還是要趕緊做點(diǎn)拉伸。去年剛開始跑步的時(shí)候興沖沖的每天五公里勾邦，堅(jiān)持了兩個(gè)星期之后就發(fā)現(xiàn)小腿明顯的變粗了蚣录，牛仔褲下面一半簡直撐變了形，就是這么粗暴的事實(shí)啪啪的打在我的臉上眷篇，于是趕緊去翻查一下萎河，才知道跑步以后要做各種拉伸保持腿形，天哪真的好麻煩蕉饼，但是為了不讓自己已經(jīng)很粗壯的小腿更加發(fā)展下去虐杯，我做了英明的決定：減少跑步次數(shù)。昧港。哈哈其實(shí)是因?yàn)樽约簯星嬉珠_始游泳，跑步便沒有那么頻繁创肥，也學(xué)會(huì)了每次跑完認(rèn)真做完拉伸达舒，習(xí)慣了以后其實(shí)也挺容易。只是左腿的哪兒總有些不好叹侄，向后勾起拉大腿前肌的時(shí)候一不小心就會(huì)扭了筋巩搏，跑步?jīng)]有受傷結(jié)果拉伸把自己拉傷了，簡直太丟人圈膏，于是現(xiàn)在每次要做這個(gè)動(dòng)作時(shí)我都好小心塔猾，好小心篙骡。
夜晚已經(jīng)降臨稽坤，在昏暗的街燈中走回家，汗仍然從臉上往下滴糯俗，感覺好極了尿褪，在新年的第一天成功把自己從一點(diǎn)都不想動(dòng)的狀態(tài)調(diào)整過來，完成眾多new year resolution其中一項(xiàng)得湘，讓人感覺到了希望和信心杖玲，好像這個(gè)夜晚剩下的時(shí)候我就可以做完其它的事情，比如說淘正，每日千字摆马。一個(gè)好的開始并不代表能夠一直堅(jiān)持下去臼闻，但至少是一個(gè)良好的開端，讓我不會(huì)自暴自棄囤采，有了繼續(xù)的勇氣述呐。堅(jiān)持是很難的一件事情，希望今年能夠有所進(jìn)步蕉毯。
