打開新聞網(wǎng)站，又看到一起虐童至死案佳遂，施虐者竟是孩子的親生父母营袜，已為人母的我看完以后忍不住怒火中燒，就好像快要爆炸的油鍋丑罪。有人說连茧，幾乎沒有任何一種職業(yè)是不需要資格證書或崗前培訓(xùn)的，唯有父母巍糯，在沒有任何培訓(xùn)的前提下，就可以無證上崗客扎，而且還是終生職業(yè)祟峦。這是一件多么可怕的事情！如何讓孩子成為一個人格健全的人徙鱼？如何讓孩子未來擁有自己的幸福人生宅楞？《原生家庭生存指南》告訴我們：早期撫育，對孩子的人格發(fā)展和心理健康至關(guān)重要袱吆。所以我們一定要弄清楚童年的經(jīng)歷是如何影響我們的厌衙，從而避免把自己的問題傳給我們的孩子。

這本書的作者是奧利弗·詹姆斯（Oliver James）绞绒，兒童心理醫(yī)生婶希、關(guān)系精神分析學(xué)家、作家蓬衡、記者喻杈、電視紀(jì)錄片制作人和主持人彤枢，被英國《泰晤士報》譽為“國民心理學(xué)家”。他的著作包括《天生非此：家是如何影響我們一生的》筒饰、《青少年的暴力傾向：在這個只有 贏家和輸家的現(xiàn)代文化背景下》和《沙發(fā)上的不列顛》缴啡。

作者將多年研究成果整合成本書，立足時間維度瓷们，將人生最早的 6 年拆解開业栅，為我們分別展示了一個人因何變得嚴(yán)厲或和善、冷淡或黏人谬晕、病態(tài)或健康碘裕。通過閱讀本書，讀者可以解讀自己的童年經(jīng)歷固蚤，認(rèn)清真實的自己娘汞，探索出一套更健康的模式以處理原生家庭問題。也為成為合格的父母奠定基礎(chǔ)夕玩，因為我們就是孩子的原生家庭你弦。

本書主要包含三個方面的內(nèi)容：

（一）童年時在家庭劇本中的角色，對我們以后的人生有多大影響燎孟？

（二）剖析0~6歲三個主要的心理特征禽作。

（三）怎樣從劇中人變成劇作者？

童年時在家庭劇本中的角色

我們經(jīng)常會有這樣的發(fā)現(xiàn)揩页，同一個家庭教養(yǎng)出來的兄弟姐妹之間卻存在著巨大的差別旷偿，“基因”理論支持者認(rèn)為，“他們生來就不同”爆侣，作者詹姆斯卻認(rèn)為萍程，這是因為他們的父母對待他們的方式不同。詹姆斯舉了自己家庭的例子兔仰，詹姆斯的姐姐吸食了超強(qiáng)效的大麻茫负，并在短時間內(nèi)出現(xiàn)了幻覺，父母得知情況后乎赴，反應(yīng)卻是完全不同忍法，父親非常憤怒，而母親對姐姐卻很寬容榕吼，表示理解和同情饿序。幾年后詹姆斯也服用了一些致幻劑，父母的反應(yīng)和姐姐吸大麻那次又是完全不同羹蚣，母親劈頭蓋臉地罵了他一頓原探，父親則很關(guān)心和同情他。詹姆斯認(rèn)為，在多子女家庭踢匣，父母對待每個孩子的方式都非常不同告匠，主要有以下幾個原因：

1.你的性別。

2.你在家里的排行离唬。

3.你的相貌后专。

4.你與父母雙方的關(guān)系。

5.父母投射到你身上的特征输莺。

對于父母來說戚哎，當(dāng)不同的孩子出生時，他們的生活處于不同的階段嫂用，他們的婚姻狀況往往也是如此型凳。每個父母都會把自己童年經(jīng)歷的一部分包袱轉(zhuǎn)給每個孩子。孩子的性別以及在家中的排行嘱函，也會影響他在家庭劇本中的角色甘畅，而家庭劇本是父母根據(jù)自己的童年經(jīng)歷創(chuàng)作的。在多子女家庭中往弓，父母雙方對每個孩子的期望也都不同疏唾，因此每個孩子都有一個獨特的心理環(huán)境。

作者在書中列舉了大量證據(jù)函似，以說明我們童年時在家庭戲劇中扮演的角色槐脏，對我們以后的人生有很大的影響。童年經(jīng)歷對成年后的生活有很大影響撇寞，這也是弗洛伊德最重要的一項發(fā)現(xiàn)顿天，已被過去40年的研究所證實。

那么在6歲以前的不同時期蔑担，撫育方式與孩子成長為什么樣的人到底有多大關(guān)系牌废？接下來我們繼續(xù)深入地探究童年期的經(jīng)歷。

0~6歲三個主要心理特征

奧利弗·詹姆斯把0~6歲分為了三個階段啤握，每個階段則對應(yīng)著一個主要的心理特征鸟缕。

3~6歲，是我們良心的起源恨统。

良心有三種類型：懲罰型良心、脆弱型良心三妈、善良型良心畜埋。

具有懲罰性的良心的人傾向于墨守成規(guī)與權(quán)威站在一邊。如果我們具有脆弱的良心畴蒲，可能會更叛逆悠鞍。具有善良良心的人，是公認(rèn)的得體的人。通常完全符合某一良心類型的人是很少的咖祭，我們的良心可能在大多數(shù)情況下是善良的掩宜，但是也可能具有懲罰性的一面，在一些情況下甚至可能是脆弱么翰。這取決于3~6歲期間牺汤，我們的父母是如何引導(dǎo)你在性、服從規(guī)則和自我放縱方面的行為的浩嫌。對于我們的本能沖動檐迟，如果他們能在約束和鼓勵之間找到良好的平衡，那我們就可能具有善良的良心码耐。如果他們嚴(yán)厲管束追迟，我們就可能具有懲罰性的良心。如果他們對我們過于縱容或者懲罰不當(dāng)骚腥，我們就可能具有脆弱的良心敦间。我們具有的良心類型將會影響我們在家庭劇本中被分配的角色。

0~3歲時受到的早期撫育束铭，將影響我們?nèi)蘸蟮娜穗H關(guān)系廓块。

在人際關(guān)系中有4種依戀模式：

第1種是回避型。我不喜歡依賴別人纯露，也不喜歡別人依賴我剿骨。這種模式在人群中占20%。我們?nèi)绻腔乇苄鸵缿僬卟和剩鶗矚g工作浓利，而非談戀愛，我們堅持認(rèn)為在工作上取得成功钞速，就會有幸福的愛情贷掖。回避型依戀模式的成因，是父母否定式的撫育方式渴语。3個月和9個月大時苹威，回避型嬰兒的母親比屬于其他依戀類型的嬰兒的母親更喋喋不休，但她只是自說自話驾凶，大多數(shù)情況下牙甫，她不會對嬰兒的動作或聲音回應(yīng)。

第2種是纏人型调违。我想和別人在情感上親密無間窟哺，但我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)別人不愿意和我太親密。這種模式是在人群中占10%技肩。纏人型依戀模式的成因是父母的不一致和不可靠的撫育方式且轨。童年期，我們?nèi)绻?jīng)常長時間與母親分離，以后就會特別黏人旋奢。纏人型依戀者最害怕的是被拋棄泳挥。如果我們的童年期父母分居或離婚，我們就更可能成為纏人型依戀者至朗。

第3種是混亂型屉符。與別人親密，我會感到有點不自在爽丹，我很難完全信任或依賴他人筑煮。這種模式在人群中占20%。它與前兩種模式有一些共同之處粤蝎，我們在某種程度上是纏人型依戀者真仲，渴望情感上的親密關(guān)系，但是又像回避型依戀者初澎，發(fā)現(xiàn)自己很難去信任或依賴他人秸应，所以成為這兩種類型的混合體。在遭受了嚴(yán)重的虐待或忽視的孩子中碑宴，有85%是混亂型依戀者软啼。

第4種是安全型。對我來說延柠，與別人建立親密的情感關(guān)系并不難祸挪。這種模式在人群中占50%。安全型依戀模式的成因是贞间，一個敏感的母親積極的回應(yīng)孩子的需求贿条。

無論我們具有哪種類型依戀模式，都會顯著影響我們的交友偏好和人際關(guān)系增热。但是我們的依戀模式并不是固定不變的整以，它有一定的靈活性，在以后的生活中我們的依戀關(guān)系劇本可以被重新編輯峻仇。

0~6個月公黑，是我們自體感的形成時期。

自體感就是我們存在的基本感覺摄咆。自體感弱的人凡蚜，通常患有人格障礙吭从。八成罪犯都是自體感弱的人朝蜘。而在普通人群中，這一比例是13%影锈。精神分析學(xué)家唐納德·溫尼科特認(rèn)為芹务，個人自體感弱的原因是出生后的最初幾個月受到了不良撫育。在出生后的最初6個月里鸭廷，嬰兒的早期體驗是饑飽感枣抱、冷熱感、恐懼感和安全感辆床。如果母親是一個共情能力較強(qiáng)的照顧者佳晶，她就能很快學(xué)會調(diào)整自己的行為，適應(yīng)嬰兒與生俱來的節(jié)奏讼载。而缺乏共情的母親會以數(shù)不清的方式影響嬰兒的成長轿秧，導(dǎo)致嬰兒逐漸失去快樂的能力，要么變得狂躁咨堤，要么變得抑郁菇篡。

審視自己的家庭角色、良心類型一喘、依戀模式和自體感驱还，我們會抽絲剝繭地發(fā)現(xiàn)自己為什么會成長為現(xiàn)在的自己，進(jìn)而通過理解我們過去的經(jīng)歷凸克，來改變我們現(xiàn)在的生活议蟆。

努力從劇中人變成劇作者

奧利弗·詹姆斯在《原生家庭生存指南》中指出，改變的發(fā)生主要通過內(nèi)省萎战。內(nèi)省的方法有很多咐容，但自我表達(dá)是貫穿所有方法的主線。

首先蚂维，你可以對親近的人進(jìn)行自我暴露戳粒。如果我們向他人敞開心扉，可能會恍然大悟鸟雏，意識到自己不快樂的生活狀態(tài)享郊，可能與自己的行為或信念有關(guān)。如果我們采取了某些行動孝鹊，那么我們的生活就會發(fā)生預(yù)期的改變炊琉。

其次，我們可以向心理咨詢師或心理治療師尋求幫助又活。親人和朋友受到我們與他們關(guān)系的影響苔咪，對我們的看法會不可避免地帶有偏見，但是治療師能夠提供更客觀的觀點柳骄，而且善于激發(fā)內(nèi)省团赏。

最后，我們可以通過創(chuàng)作實現(xiàn)內(nèi)省耐薯。無論是閱讀小說和詩歌舔清、聽歌劇和流行音樂丝里，還是看電影和電視節(jié)目，欣賞別人創(chuàng)作的作品体谒，都能讓我們在感到有趣之余激發(fā)我們的內(nèi)省能力杯聚。除了欣賞藝術(shù)之外，我們還可以通過創(chuàng)造藝術(shù)而受益抒痒。作者為我們提供了一個練習(xí)方法幌绍，嘗試以自己的情緒審視為基礎(chǔ)寫一個故事，通過寫這個故事來尋求兩項內(nèi)審能力：第1個內(nèi)省能力是故响，關(guān)于你現(xiàn)在的自我或生活傀广，哪個方面令你不快樂。第2個內(nèi)省能力是彩届，你能做些什么伪冰，以及什么阻止你這樣做。故事寫得好不好樟蠕、有無創(chuàng)意糜值、是長是短都不要緊，最重要的是坯墨，它應(yīng)該是愉快的寂汇，不要被任何想法所束縛。

通過內(nèi)省我們可以接受現(xiàn)狀捣染，做出改變骄瓣，療愈自己。

原生家庭就像一個舞臺耍攘，每上人都被分配了特定的角色榕栏，我們無法選擇自己的原生家庭，但是我們可以通過對童年經(jīng)歷進(jìn)行抽絲剝繭蕾各，創(chuàng)建自己的新角色扒磁，從而避免把我們在原生家庭里遇到的問題帶到我們的孩子身上，讓他們重蹈我們的覆轍式曲。好的父母是孩子的啟蒙學(xué)校妨托，有責(zé)任心、充滿智慧的父母是孩子一生中最重要的財富和幸福吝羞，如果你想成為合格的父母兰伤，建議閱讀這本《原生家庭生存指南》。