2徘钥、拆頁：
學(xué)習(xí)者心態(tài)說明：大家任選其中一個拆頁來寫I便簽莉钙、A1便簽瀑焦、A2便簽即可惊畏。
2.1 R原文摘自圖書：《改變提問痘括，改變?nèi)松?/p>
2.1.2 片段2
就在那段時間吠裆，有一天养篓，我和薩拉與斯坦和亞歷克莎共進晚餐涂炎。我們當時在討論學(xué)習(xí)者/評判者材料忠聚，亞歷克莎就鼓勵斯坦去質(zhì)疑一下自己的假設(shè)，再用轉(zhuǎn)換問題來評估一下他的投資策略唱捣。她建議斯塔用‘ABCD選擇法’來考慮這件事咒林，就是我之前說要告訴你的那個工具。斯坦答應(yīng)試一試爷光。這一試之后的效果令他非常震驚垫竞。ABCD選擇法是這樣的：
ABCD選擇法
A（Aware）——覺察 我現(xiàn)在是處在評判者狀態(tài)嗎？這樣有用嗎蛀序？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步欢瞪、停一停，用新的視角來看這件事徐裸？
C（Curiosity）——好奇 究竟發(fā)生了什么（我遣鼓、其他人、事情本身）重贺？我遺漏了什么骑祟？
D（Decide）——決定 我的決定是什么回懦？我選擇做什么？
整個這件事讓斯坦停下來思考次企，真的就像一記警鐘一般怯晕，令他醒覺。斯坦的評判者思維差點讓他損失巨額財富缸棵，他意識到其數(shù)額之大后舟茶，跟我說，他現(xiàn)在總在用ABCD選擇法堵第，ABCD選擇法已經(jīng)成為他自我教練時不可或缺的一部分了吧凉。他甚至開玩笑說，他已經(jīng)開始把那幾個問題固化在大腦中了踏志。如果他當初不是率直地接納并觀察自己評判者的那一部分阀捅，而是拼命將它推開，這一切都不可能發(fā)生针余。要用ABCD選擇法也搓，就要從覺察和接納開始，然后在此基礎(chǔ)上繼續(xù)前進涵紊。斯坦可真是收獲頗豐啊幔摸！
【I：用自己的話重述原文】要求：符合I便簽的標準——詮釋摸柄、清晰、準確既忆、致用
(What)區(qū)別學(xué)習(xí)者和批判者兩者最根本的兩點是以質(zhì)疑為起點驱负，以接納為第一步基石。
(Why)因為只有這樣才能啟動你的大腦開始運轉(zhuǎn)思考患雇，對比自己的舊觀念跃脊，新掛念的差別是什么？能更高效的解決問題么苛吱？能幫助自己提升能力么酪术？只有這樣，才能真正開啟通往學(xué)習(xí)者道路上的大門翠储。
(How)那我們具體看看如何來做呢绘雁？有一個非常簡單的方法叫“ABCD選擇法”，分為如下四個步驟：
A（Aware）-覺察 剛提到過援所，這點非常重要庐舟，但是對于初學(xué)者很難覺察出自己是處于批判者的狀態(tài)。建議初學(xué)者可以在剛開始的時候保留一張小卡片住拭，先對照內(nèi)容挪略，有時間就可以看看對比兩者的區(qū)別历帚，并開始回想“剛才我有處在批判者狀態(tài)么？這樣想/說/做是有用的么杠娱？” 這樣聯(lián)系多了挽牢，你在當下就更容易能覺察到“我現(xiàn)在是處在評判者狀態(tài)嗎？這樣有用嗎墨辛？”卓研。
B（Breathe）-深呼吸 我是否需要退后一步、停一停睹簇，用新的視角來看這件事奏赘？
C（Curiosity）-好奇 究竟發(fā)生了什么（我、其他人太惠、事情本身）磨淌？我遺漏了什么？
D（Decide）-決定 基于以上的三步凿渊，我的決定是什么梁只，會怎么做呢？是繼續(xù)采取批判行為埃脏，還是學(xué)習(xí)新方法搪锣，接受新事物等等。
(Where) 從我們想要擁有的未來身份出發(fā)彩掐，如果我想成為一個學(xué)習(xí)者构舟，那么碰到在工作中，生活中不一樣的觀念時堵幽，你都可以運用以上的四步法開啟學(xué)習(xí)者的大門狗超，一路攀登。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】要求：符合A1便簽的標準——鮮活朴下、故事努咐、對應(yīng)、反思
故事背景：18年末殴胧，我的職位發(fā)生了變動渗稍，放棄原來每天做的非常順手工作內(nèi)容，轉(zhuǎn)而要去攻克完全陌生的領(lǐng)域团滥，而且新工作本身難度還不小免胃，老板們的要求也不低。那段時間常常在工作中碰到很多復(fù)雜的問題惫撰，但當時也不太愿意向別人請教羔沙，因為覺得如果經(jīng)常詢問的話會被別人嘲笑，所以經(jīng)常犯錯厨钻，再陷入自我責怪扼雏，真是一段煎熬的時間坚嗜。
反思：批判者心態(tài)作祟，對于他人的反饋是否定的诗充，所以不愿接納其他的意見苍蔬，心態(tài)也比較封閉，出錯了就是自己能力差『眩現(xiàn)在想想怎么做能拜托批判者心態(tài)碟绑？
A（Aware）-覺察，對比卡片茎匠，問問自己“我當時的狀態(tài)是批判者狀態(tài)么格仲？”“這么做有用么？” 答案顯而易見诵冒。
B（Breathe）-深呼吸 這里我的理解是啟動更深一步的覺察（深呼吸是外在的形式凯肋，可靈活選擇是否做，或者更換其他形式汽馋。）錯誤已經(jīng)發(fā)生侮东，下次同樣的問題我是否可以做的更好？同事是在責備我么豹芯？有提供我新建議解決思路么悄雅？
C（Curiosity）-好奇 事實情況是什么？比如對于新的報表邏輯铁蹈，我確實不清楚宽闲，那我可以找到愿意教我的人么？有什么是我還沒有想到的木缝，我們可以一起討論么？
D（Decide）-決定 基于以上的三步围辙，我可以尋找合適的教授者我碟，虛心聽取意見，討論合適的方案姚建，確保執(zhí)行順利矫俺。
如果按照這樣的思路處理問題，相信一定會得到不一樣的結(jié)果掸冤。
【A2：我的應(yīng)用（目標與行動）】要求：符合A2便簽的標準——目標厘托、行動、關(guān)聯(lián)稿湿、可控
故事背景：希望自己未來能從事培訓(xùn)師的工作铅匹，這份工作具備的其中素質(zhì)就是較強的邏輯思維和表達能力，把這項素質(zhì)提升暫定作為未來半年或一年提升的重點饺藤，而這項能力的提升則依賴于多輸入和輸出知識包斑，而輸入方式最方便經(jīng)濟的就是讀書了(D4內(nèi)容）流礁，輸出也是以分享會和演講為主。
目標：在原有基礎(chǔ)上加上學(xué)習(xí)者心態(tài)提示罗丰，幫助自己更好的吸收成長神帅。
制定周計劃：
D1-D5 每天至少抽出30分鐘的閱讀時間，分為早上0715-0800之間的15分鐘萌抵，中午1330-1400之間的15分鐘找御，晚上2230-2330 之間至少滿足15分鐘。
早上和中午的時間較短绍填，不利于思考霎桅，會把提示放在晚上2230-2330之間。提示指的是針對我個人情況設(shè)置的對比卡沐兰。當出現(xiàn)我不認可的觀念時哆档，可以參考卡片提示自己。
周末兩天：早上 0630-0800 讀書時間住闯。對于這邊書瓜浸，整周要看完三-四個章節(jié)。
0630-0800可以加入提示比原。
周六下午1300-1700 準備讀書會分享（嘗試按照拆書家的方式）插佛，1830-2030 開始參加分享會。
均可加入提示量窘。
步驟：
A（Aware）-覺察雇寇，當碰到不認可的觀念時，看看卡片對比狀態(tài)描述是符合哪種蚌铜，開始覺察自己的狀態(tài)锨侯，問自己這樣做有用么？接到伙伴給到我反饋時冬殃，是怎么應(yīng)對囚痴，再嘲笑自己么？
B（Breathe）-深呼吸 深呼吸就像一個開關(guān)审葬，啟動更深層的思考深滚，還有新的方法可以解決這件事情么？能創(chuàng)造出更高的價值么涣觉，對我的成長更有幫助么痴荐？
C（Curiosity）-好奇 事實情況是什么？對比書中的內(nèi)容官册，實際情況我是怎么做的呢生兆？是完全相反的行為，還是漏了哪些步驟么膝宁？
D（Decide）-決定 基于以上的三步皂贩，我可以在未來生活和工作中嘗試新的對事物的理解和辦法栖榨。
內(nèi)容如上，謝謝老師們明刷！
