焦慮的概念是什么媚送？一般而言中燥，是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒塘偎，更多的是對未來的未知而感到惶恐抑或者不安×粕妫現(xiàn)代社會，老一輩的人擔心自己的子女以后能否過上好的日子吟秩，中年的人擔心如何去養(yǎng)家戶口咱扣，青年的人往往擔心的是以后的路要如何去選擇，而少年的人卻擔心著如何考出好的成績涵防，可見闹伪，無論我們處于哪個年齡階段，各種各樣的焦慮都會有壮池，我們都在不停的面對焦慮偏瓤，也在焦慮中努力的生存下來。
面對著焦慮椰憋，不同的人都會有各自的處理方式厅克，有的人正視焦慮的問題，思考著如何去解決橙依，最終突破了一道又一道的難關证舟，在獲得成功的同時，也樹立了自己的自信心窗骑；而有的人面對焦慮女责，卻選擇了一味的逃避，不敢去面對慧域，害怕失敗鲤竹，久而久之，逃避與害怕的心態(tài)就這樣養(yǎng)成了昔榴。愛默生說過：“不要由于羞澀而縮手縮腳辛藻，生命就是一場實驗，你嘗試得越多互订，就做得越好吱肌，如果道路有些艱難，會把衣服弄臟弄破怎么辦仰禽？如果因失敗而再次跌入深淵怎么辦氮墨？勇敢地站起來纺蛆，絕不能因害怕再次跌倒而放棄前行」婢荆”
人的許多煩惱桥氏，在于許多"我想擁有的東西”實際上是“我不太想擁有，只是希望別人知道我擁有”的東西猛铅。久而久之字支，在許多自我暗示之下，這兩者會渾融為一奸忽。因為周遭的判斷權衡太多堕伪，人為了自我保護，很容易給自己提前設一個狀態(tài)欄栗菜，隨時自我檢查欠雌。“我是怎樣一個狀態(tài)疙筹？”“我應該如何調(diào)整富俄？”而時間又在拖延中不斷流逝，讓焦慮感不斷加重而咆。事實上蛙酪，無論是誰，在前進的道路上都會跌跌撞撞翘盖，伴隨著恐懼桂塞、不安和焦慮，難免會犯錯馍驯，而擔憂犯錯阁危，才真正妨礙了人們進步的罪魁禍首。比如汰瘫，在演講和對話節(jié)目中狂打，那些真實生動、有些小瑕疵而又很有創(chuàng)意的人通常很受人們的喜愛混弥。當人們樂于進行嘗試趴乡，并且能輕松應對所謂的錯誤和過失時，他們會從中獲得更多樂趣蝗拿，觀眾們也能收獲更多快樂晾捏。這就是為什么喜劇演員們在節(jié)目中犯錯并進行自我解嘲時，觀眾們會興奮地大喊大叫的原因哀托。如果他們不敢進行自我解嘲惦辛，而是在擔心這說錯了是不是會失去別人對我的熱情時，那離成功就只會越來越遠了仓手。
如何讓自己緩解焦慮呢胖齐，知名作家艾小羊《活成自己就好了》的書中玻淑，她給出了幾種緩解焦慮的好建議，讓人很受益呀伙，你不妨試著實踐一下：
1. 閱讀：閱讀是生活的鎮(zhèn)靜劑
2. 堅持做一件小事：堅持會形成習慣补履，而習慣能夠給你帶來安定的感覺。
3. 減少失誤：失誤會增加一個人的焦慮情緒剿另。
4. 與能給你帶來平靜的人相處：很多時候1+1>2干像，有些是快樂的相加，有些是焦慮的相加驰弄。
5. 每天花點時間，清理內(nèi)存：我們每天在運行過程中產(chǎn)生垃圾速客，這些垃圾占據(jù)內(nèi)存戚篙，拖慢了思維的速度∧缰埃可以利用入睡前的幾分鐘岔擂，清理內(nèi)存：對快樂的事情說，明天見浪耘；對意外與煩惱說乱灵，再也不見；
