前段時(shí)間去海邊玩挤渔，那時(shí)臺(tái)風(fēng)剛過(guò)很多樹(shù)都被吹斷了，有的甚至被連根拔起风题，只有海邊的一片竹林雖然略有彎曲判导，但“任爾東西南北風(fēng)”依舊生機(jī)勃勃，這是因?yàn)橹褡铀哂械捻g性沛硅。韋氏詞典將“韌性”定義為“從逆境或變化中恢復(fù)或輕松適應(yīng)的能力”眼刃，心有韌性，在面對(duì)突如其來(lái)的逆境或危機(jī)時(shí)摇肌，依然能控制好自己的思想擂红，保持穩(wěn)定的情緒不讓自己被焦慮等負(fù)面情緒所掌握。
那么在面對(duì)危機(jī)時(shí)围小，我們?cè)撊绾伪３址€(wěn)定的情緒呢昵骤？
首先需要有意識(shí)地控制自己的精神和情緒，不能反應(yīng)過(guò)度讓負(fù)面情緒掌握我們的大腦肯适；其次深呼吸讓自己冷靜下來(lái)变秦，讓大腦保持理智狀態(tài)，認(rèn)真思考下一步該如何進(jìn)行框舔，而不是馬上做出反應(yīng)或決定蹦玫，人在慌亂時(shí)做下的決定往往容易出現(xiàn)漏洞。
當(dāng)你做好這兩點(diǎn)以后刘绣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)危機(jī)的恐懼會(huì)慢慢降低樱溉，能夠冷靜地面對(duì)來(lái)自危機(jī)的壓力，有效地去處理各種問(wèn)題额港，這時(shí)壓力也就變成了一種考驗(yàn)饺窿。
在面對(duì)突發(fā)事件或危機(jī)時(shí)，因?yàn)楹ε率『褪ヒ普叮驗(yàn)楹ε挛粗奈C(jī)肚医，會(huì)讓我們產(chǎn)生想要逃避的情緒绢馍。但有些事情是你始終無(wú)法逃避的，即然無(wú)法逃避何不相信自己的能力勇敢面對(duì)肠套。
當(dāng)我們勇敢面對(duì)舰涌，把解決問(wèn)題和處理危機(jī)都視為是對(duì)自己的一種磨礪，壓力也就變成了動(dòng)力你稚，這對(duì)我們個(gè)人能力和心性方面的成長(zhǎng)都有非常大的幫助瓷耙。
個(gè)人職業(yè)發(fā)展專(zhuān)家博恩.崔西曾在《壓力是成功的跳板》一書(shū)中寫(xiě)過(guò)，讓自己保持清醒并增加自己處理問(wèn)題的能力的最佳途徑就是立刻運(yùn)用下面列出的緩解焦慮情緒的法則：
1.阻止并確認(rèn)那些最有可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果的問(wèn)題和危機(jī)刁赖。
2.不管最糟糕的事情是什么搁痛，既然已經(jīng)發(fā)生了，你就要勇敢去接受它宇弛。
3.你將如何去面對(duì)可能出現(xiàn)的最壞結(jié)果呢鸡典？你會(huì)采取哪些措施呢？
4.現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)吧枪芒！一定要讓那些最有可能出現(xiàn)的壞結(jié)果得到改善彻况。
這四條每一條都在促使我們自信且勇敢地去面對(duì)問(wèn)題和危機(jī)，用積極的心態(tài)去采取行動(dòng)舅踪，才是緩解壓力的有效途徑纽甘。
無(wú)論我們身在何處都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而局限了自己的思維和眼界，為了突破那些限制我們發(fā)展的阻礙抽碌，我們首先要明確自己的目標(biāo)悍赢，知道自己的方向所在，堅(jiān)定目標(biāo)的信念會(huì)讓我們更積極的去面對(duì)惡劣的環(huán)境咬展；其次是分析限制我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的因素有哪些泽裳？很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)限制我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最大阻礙就是源于自己對(duì)失敗和未知的恐懼，這時(shí)我們需要掌控好自己的情緒破婆，如果連自己的情緒都掌控不了涮总，何談去掌控大局；最后就是“打鐵還需自身硬”祷舀，世界和周邊的環(huán)境不可能按照我們的意愿發(fā)展瀑梗，當(dāng)環(huán)境惡劣我們無(wú)法逃避時(shí)，最好的辦法就是從改變自身開(kāi)始裳扯，承認(rèn)環(huán)境的存在抛丽，明白自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)補(bǔ)充短板才是突破壓力圈走向成功的關(guān)鍵所在饰豺。
在《如何在不確定時(shí)代中生存下去亿鲜？》中曾經(jīng)跟大家分享過(guò)王可越博士說(shuō)過(guò)的“當(dāng)今時(shí)代最大的焦慮來(lái)自于不確定性。”我們每天都可能會(huì)面對(duì)這些不確定性所帶來(lái)的困難蒿柳、危機(jī)和突發(fā)情況饶套，內(nèi)心脆弱只會(huì)讓我們的處境越發(fā)困難，如果把這些壓力當(dāng)成一種磨礪垒探，磨礪出一顆強(qiáng)大的心臟妓蛮，才能讓我們立于不敗之地。
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文字：薇風(fēng)華語(yǔ)（公眾號(hào)：人生修煉筆記）
圖片：來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
