? ? ? ? 今日小區(qū)晨跑先3圈再2圈，膝蓋心臟都沒有負(fù)擔(dān)贬循。果然是越來越好了咸包。發(fā)現(xiàn)自己不喜歡笑，所以與每一個(gè)見到的人微笑杖虾，感覺情緒或許思緒低落了時(shí)烂瘫，趕緊一個(gè)微笑，人立馬陽(yáng)光起來了奇适。
? ? ? 早晨總是醒了不想起床坟比，脾虛，坐起鳴天鼓嚷往，振脾陽(yáng)葛账。以后姐姐回國(guó)了送一個(gè)撥浪鼓給她，以后每天叫孩子起床皮仁，可以搖撥浪鼓振奮脾陽(yáng)籍琳，孩子自然就會(huì)起床了。
? ? ? 在心里祝福每一個(gè)人贷祈，每一件事趋急。
磕齒吞精，能量水付燥，定中心+冥想宣谈，動(dòng)功，泡澡驅(qū)邪键科，這里的邪指身體里的風(fēng)寒暑濕闻丑。
? ? 6.18早晨跑步漩怎，管家看到我問到，你每天都跑嗎嗦嗡？我說是的勋锤。她說我比她之前看到的精神多了，瘦了侥祭。哈哈也是這段時(shí)間努力還是有結(jié)果的叁执，所謂用生命影響生命，就是努力行動(dòng)矮冬，自然會(huì)出結(jié)果谈宛。
? ? ? 6.19昨天狀態(tài)特好，今天卻早晨不想起胎署，起來跑步后吆录，回家換好衣服又躺床上睡覺了，后來電話吵醒我琼牧，接完電話居然又躺沙發(fā)了躯护，這個(gè)天太涼爽了喜爷，風(fēng)吹進(jìn)頭里了府蔗，頭疼的難受摇邦，感覺有點(diǎn)上火了，吃完午飯又躺下了趾撵，今天就好像一直躺平的狀態(tài)侄柔。然后下午快5點(diǎn)又下樓跑了幾圈，總之鼓寺，倦怠了就下樓慢跑激活一下自己勋拟，看到藍(lán)天白云人還是很精神的勋磕。叮咚買菜也方便妈候，省去菜場(chǎng)買菜了。晚上又刷手機(jī)到屏幕關(guān)閉時(shí)間挂滓，才開始洗碗苦银，做酵素，喝茶赶站，洗漱睡覺幔虏。中間有覺察，但是沒有放下手機(jī)贝椿。明天再進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)哈想括。睡前還是做杯能量水喝，躺床上煉靜功慢慢入睡烙博。
? ? ? 6.20今日依舊晨跑瑟蜈，明顯感覺腿上輕了許多烟逊，小腿肚有脹脹的感覺，不太明顯铺根∠芮總結(jié)昨天的教訓(xùn)，跑完回家換上干凈衣服后位迂，艾灸一下頭面部访雪，和足底涌泉穴。早晨醒的比較早掂林，坐起來又躺下臣缀，結(jié)果又睡到7點(diǎn)多起床，這個(gè)天氣泻帮，人還是提不起精神來肝陪，總喜歡躺著，覺察到了看手機(jī)很無聊刑顺，放下了也不那么想動(dòng)氯窍，我覺得不能躺下去，所以就決定做動(dòng)功蹲堂，感覺抬不起胳膊狼讨，后來放下雜亂的思想，站樁10分鐘柒竞，感覺不錯(cuò)政供，再來20分鐘，感覺頭皮麻麻的朽基，身體有股能量由下往上布隔，渾身舒爽。現(xiàn)在比較能對(duì)自己好稼虎，不強(qiáng)迫自己衅檀，反而狀態(tài)比較好。承認(rèn)自己不足霎俩，承認(rèn)自己和別人有差距哀军，慢慢來，慢是為了更好的快打却。
? ? ? 6.21今日夏至陽(yáng)氣極盛轉(zhuǎn)陰杉适，天地能量交換，古人有節(jié)氣養(yǎng)身柳击，在這一天要靜心冥想猿推，吃點(diǎn)節(jié)氣食物補(bǔ)補(bǔ)。
? ? ? 早晨起床后鳴天鼓震脾陽(yáng)捌肴，靜坐冥想60分鐘左右蹬叭，清理提升能量毯侦，建能量保護(hù)罩，給一天送去順暢的能量具垫。做能量水侈离，樓下跑步，明顯感覺小腿肌肉緊繃筝蚕，遇到人打招呼不忘記給一個(gè)大大的微笑卦碾，微笑能使人能量提升。展眉也是道家講的緊箍咒起宽，一微笑人就開心洲胖，立馬關(guān)照到心神和原神，思想就集中了坯沪。慢慢的人就專注了绿映。跑完步磕齒嚼舌吞精鍛煉按摩內(nèi)臟。觀想太陽(yáng)的能量注入全身腐晾。中午喝陽(yáng)茗茶+泡澡叉弦，做了一份涼面，吃點(diǎn)純陽(yáng)之火的荔枝藻糖。默念八卦音淹冰，震蕩五脹六腑。午時(shí)睡30分鐘巨柒，飯后休息20分鐘樱拴，躺煉靜功，感覺右手完全麻了洋满，這個(gè)效果還真好呀晶乔，這段時(shí)間指甲明顯變硬了，之前怎么補(bǔ)鈣也沒有效果牺勾。靜功真的煉到了精微層面正罢，末梢循環(huán)得到修復(fù)了。心態(tài)平靜禽最，能煉多少就煉多少腺怯，不要焦慮，今天總比昨天好川无，明天一定比今天好，只和昨天的自己比虑乖。
? ? ? 當(dāng)然工作也沒耽誤懦趋，該發(fā)貨發(fā)貨，該回款回款疹味。一切順利仅叫。
? ? ? 蓋聞善攝生者帜篇，陸行不遇兕虎，入軍不被甲兵诫咱；兕無所投其角笙隙，虎無所用其爪兵無所容其刃---《道德經(jīng)》
