我是參加了第一期咖啡冥想研究生班的學(xué)員，所以我的復(fù)盤更多是針對我在上一期學(xué)習(xí)時侈沪，自己在某些方面理解比較模糊不清堤撵，以及姚老師給這個課程的加料和提升完善上价脾。
姚老師在課程開始就講到：當(dāng)我們順境時因為好種子還有效，不會感覺生活特別困難難過蝶俱，但是人生隨時會有七級的地震八級的臺風(fēng)發(fā)生班利，如果我們學(xué)習(xí)只是光憑一時熱情，對四步驟的領(lǐng)悟沒有更清晰明白榨呆，踐行沒有更夯實罗标。如果隨時都想到空性，想到種子积蜻，凡事都用四步驟馒稍，并且能夠在逆境中都能快樂地去做咖啡冥想，這樣地基才算是打得比較牢了浅侨。
當(dāng)我們不斷地學(xué)習(xí)、思維证膨、分享和聆聽運用筆的故事的整個過程中如输，我們就在成長就在進(jìn)步就在養(yǎng)成新的習(xí)慣，就在脫胎換骨了央勒。
我們知道了筆的故事不见，那我們是怎么看到這只筆的呢？換句話說崔步，怎么去種出我們心想事成的未來呢稳吮？
夯實第二層地基吧：
格西老師說第四步的咖啡冥想，就是讓我們更快獲得心想事成未來的秘密武器井濒！忽略就是忽略自己的幸福灶似。
而第三層最基礎(chǔ)的地基是——咖啡冥想的框架。
除了夯實上面兩層地基瑞你，第三層地基是需要更細(xì)心了解的酪惭。
1，保持喜悅感：你一定要懷著喜悅的快樂的有趣的心情去做咖啡冥想者甲。
2春感，形式：咖啡冥想的形式可以多種多樣，允許有創(chuàng)意虏缸。
進(jìn)入初戀的感覺一樣鲫懒。你可以坐在那里，一個人像做白日夢完全沉浸在那份特別喜悅的專注當(dāng)中刽辙；
你也可以跟一位咖啡冥想業(yè)力伙伴通電話去做窥岩；
你也可以跟父母親或者跟孩子通過交流和提問去做。
3扫倡，細(xì)節(jié)：像看一場電影谦秧，你非常投入的看一場電影竟纳，回到家里你還在反復(fù)回味那些電影里頭給你留下，特別甜蜜和美好的激動的場景疚鲤，一格一格的膠片的影像在你的腦海里反復(fù)回放锥累。
4，回向：把你在咖啡冥想中的那些美好的細(xì)節(jié)發(fā)射到你的未來集歇，因為你回憶到你所有為他人所做的好事就已經(jīng)又再一次種下種子桶略，然后把這些種子發(fā)射到你的未來，在未來呈現(xiàn)出你所要達(dá)成目標(biāo)的結(jié)果诲宇。 定點發(fā)射給你相關(guān)的目標(biāo)际歼，定向發(fā)射給你的目標(biāo)。發(fā)送給你想要實現(xiàn)的人姑蓝，想要實現(xiàn)的事情鹅心。
同樣是做一件好事，里面有許多細(xì)節(jié)纺荧，根據(jù)你的目標(biāo)的不一樣旭愧，去做精心挑選，在咖啡冥想時放大相關(guān)部分宙暇，發(fā)射給相關(guān)的目標(biāo)输枯。
同一件事情，同樣一顆種子占贫，你既可以回向給自己桃熄，也可回向給老公，還可回向給孩子等等型奥，完全可以同時回向給不同的人相關(guān)目標(biāo)瞳收，同時發(fā)射哦！
記住桩引，種子沒有期限的缎讼，任何時候的都可以用來做咖啡冥想。
最后坑匠，幾個關(guān)鍵問題解答（自檢表）血崭；
問題一： 為什么無法喜悅？
1）我有喜悅的種子嗎厘灼？總是給他人帶去愉悅和快樂夹纫，多對他人說贊美柔和的話。
2）我練習(xí)瑜伽了嗎设凹？
3）打開心結(jié)舰讹，才能獲得快樂。
3）我嘗試調(diào)整了嗎闪朱？當(dāng)你用一個方式做久了月匣，喜悅感下降钻洒，你就換一種方式，讓你由新鮮感產(chǎn)生激情和喜悅锄开。
問題二：為什么沒有細(xì)節(jié)素标？（自檢表） 1）我做了第二步嗎？做計劃萍悴，好好規(guī)劃幫助業(yè)力伙伴的細(xì)節(jié)头遭。
2）我的第三步專注投入嗎？見業(yè)力伙伴情緒要飽滿癣诱，用心计维。
3）種子新鮮嗎？種下新的好種子有更清晰撕予，有強烈畫面感鲫惶，有非常投入的情緒。
找到與你的目標(biāo)相關(guān)聯(lián)的過去種下的好種子实抡，留下有深刻畫面印象的種子剑按，也會做出高品質(zhì)咖啡冥想。
記桌绞酢：咖啡冥想時，一定是與你的目標(biāo)相關(guān)聯(lián)的種子猬腰。
一個想要贏在起跑線上的選手鸟废，他背后所要做的功夫是很多的，而我們想要在咖啡冥想上得到更大進(jìn)步姑荷？想要在金剛智慧上獲得更高更快的成長砌庄？那我們練習(xí)三千次的筆的故事練習(xí)了多少全谤？我們對四步驟的了解到底有多深入呢？決定了你是否贏在起跑線上。
這堂課有幾個要點：
1斧抱，你的咖啡冥想是從第幾步開始做的？
首先還是要清楚哎甲，咖啡冥想仍然要從四步驟的第一步開始：有一個清晰著榴、明確、合理的目標(biāo)憎乙。
滿懷喜悅地冥想四步驟的第二步票罐，你為你的業(yè)力伙伴所做的計劃，注意啦泞边，這第二步做計劃不是你為你自己做計劃该押，而是帶著強大的愿力去為你的業(yè)力伙伴做互換幫助的計劃！
尤其是第三步當(dāng)你專注投入按照計劃進(jìn)行幫助你的業(yè)力伙伴時阵谚，冥想時你就有更多的細(xì)節(jié)素材蚕礼。
記住啦烟具，咖啡冥想只從第三步開始做，忽略了第一步和第二步的種種子奠蹬，這樣就是失敗的咖啡冥想朝聋，無效的咖啡冥想。
最后別忘了罩润，冥想時還要加上免費的火箭燃料哦
1）升級動機：除了最初的利他動機玖翅，還希望讓我成功吧！讓自己成為成功的榜樣吧割以！成為金剛病毒將金剛智慧更快更多的傳播開金度。
2）情緒：讓自己的情緒更純粹，更美好严沥，因為我們在幫助他人時會有一些壞情緒猜极。在所有美好的情緒中，感恩是最美好的事情消玄，無論種哪顆種子都加上感恩的情緒跟伏。
當(dāng)我們在幫助業(yè)力伙伴的時候，你要多問問自己：到底是誰在幫助誰翩瓜？當(dāng)你越明白我們要得到什么受扳？我們必須先給出去。你就會明白兔跌，如果沒有對方勘高，你就不可能種下種子，不是他需要我而是我需要他坟桅，你需要他這塊肥沃的土壤去耕種华望。
3）對境：即如何看待對方？
以去養(yǎng)老院為例：看待養(yǎng)老院的老人就有三個層次仅乓。
一層：很無奈去面對他們赖舟，覺得他們就是一些衰老沒有人去探望說話啰哩啰嗦等等感覺。
二層：我的父母親沒有在這座城市夸楣，看到他們就好像看見自己的父母親宾抓，看望照顧他們就像對待自己的父母。
三層：把對方看成是一個更高生命的存在豫喧，是更高的生命存在以這樣的方式成就我的人生更好的成長提高洞慎。
最后，記住哦嘿棘，忽略加火箭燃料的咖啡冥想也是浪費哦劲腿。
麥克格西曾在《能斷金剛》中寫到：“只有將金錢給予他人，我們才能創(chuàng)造更多的金錢”
“而這點完全違背了現(xiàn)今任何一條經(jīng)濟(jì)學(xué)理論……我們正在與人類5萬年的傳統(tǒng)智慧抗衡著——我們是唯一頑強抵御人類歷史和人類失敗‘浪潮’的群體鸟妙〗谷耍”
瞧挥吵，我們有多么不一樣！
我們不一樣在哪里呢花椭？在這一期姚老師的課程里忽匈，分出了四個層次。
我們該如何用咖啡冥想取得成功的事業(yè)和生活呢矿辽？四個層次的不一樣丹允，就是四步行動。
第一個層次不一樣袋倔，是用四步驟幫助他人取得成功雕蔽。我們選擇另一條路宾娜，不要競爭批狐，要幫助他人成功而獲得成功前塔。
第二個層次：重要時刻做不一樣的選擇。
聽說华弓，遇到各種挫折與挑戰(zhàn)的人食零，會去尋求解決問題的智慧寂屏，于是會遇到有人來跟你講筆的故事。
你想繼續(xù)痛苦凑保？還是用智慧去面對生活，用空性來使自己成功涌攻？
? ? 如果欧引，父母離世恳谎，家族對遺產(chǎn)有爭奪，你可否選擇放下因痛？
? ? 如果，職場搶奪職位膊升，你選擇培養(yǎng)他人谭企，給他人升職機會廓译？
? ? 如果，他人偷稅漏稅時瓜挽，我們每分錢都繳納稅收征绸。我們不是傻瓜，因為管怠，我們深知，一個人無法幫助13億人吭敢，繳稅可以借助千萬人的手造福13億人暮芭。
第三個層次不一樣，咖啡冥想研究生班200多位義工辕宏，他們會遇到困難，當(dāng)公布信息時凄鼻，沒人回應(yīng)；遇到他人埋怨時聚假，義工選擇理解块蚌，感謝咖啡豆幫我們爆掉壞種子。當(dāng)你自己都沒時間膘格，但你依然選擇去做義工，卻來到課堂支持咖啡冥想研究生班的成功纱控。
? ? 第四個層次菜秦，不一樣在每天平凡細(xì)節(jié)。
當(dāng)你見到保潔阿姨和保安時尔店，向他們點頭微笑。當(dāng)你看見陌生人需要幫助時闹获、你會滿懷關(guān)切地提供幫助。等等日常生活細(xì)節(jié)中龟虎。
? ? 我們可以時時做咖啡冥想沙庐，為自己做的好事而喜悅。為我放棄欺騙棉安、爭斗铸抑，而做四步驟，我與眾不同鹊汛。感到無比驕傲和自豪刁憋。
格西老師講的美麗的花園里發(fā)生的故事，這里我就不重復(fù)寫了至耻。
我重點梳理一下尘颓，如何從「鳥糞」中，開啟挖寶模式疤苹？姚老師在課堂中提醒我們：種子永不過期痰催！
所以迎瞧，我們得了解自己種子庫的幾種類型：
姚老師為我們打開了潘多拉的盒子，但是這里面出來的不是魔鬼缝裁，哈哈！是為咖啡冥想輸送源源不斷的種子材料捷绑！
第一種：曾經(jīng)擁有且記得的種子
比如曾經(jīng)收獲了一個小項目的成功，回想起來是自己幫助過朋友做項目段多；有很棒的旅行機會壮吩，源于幫爸媽存旅游基金并帶他們旅行。
第二種：現(xiàn)在擁有且記得的種子
比如我們現(xiàn)在能夠遇見智慧觉啊、遇見非常不錯的老師沈贝，是過去曾經(jīng)自己也教給他人好的善知識，分享了很多智慧的好書嗡善、好內(nèi)容給朋友等等行為種下了智慧種子杨凑。
第三種：曾經(jīng)擁有但不記得的種子
比如我曾經(jīng)記得，我初中的老師給我的作業(yè)評分撩满，老是要給好印象分?jǐn)?shù)，哪怕與別人有同樣的問題昭躺，我的得分就要高些伪嫁。我也不知道是什么種子讓我享受此待遇。
第四種：現(xiàn)在擁有但不記得的種子
比如很多親會有這樣的疑問——某某某明明是個很好的人帝洪，為什么還得絕癥脚猾，為何好人有時就不得好報？遭遇不測砰奕，他自己也搞不清楚這樣的橫禍來自何處。
因上咖军援，
果上咖，
四朵花上咖涯竟，
你會循環(huán)種下許多好種子烘嘱！
對照四個模塊，根據(jù)之前所定的目標(biāo)醉鳖，找找各類種子哮内；根據(jù)翻找出的這些種子，來做咖啡冥想吧纹因。
強調(diào)一點的是琳拨，我們還處在思維更新中，會在遇到事情時狱庇，被自己過去的舊有思維和習(xí)氣所控制密任，忘記種子的原理。所以浪讳，多看多分享多提醒自己和他人是關(guān)鍵！
最后口猜，跟自己過去的鳥糞人生說拜拜啦吧透揣！
? ? 為何不記得的種子淌实，也可以咖啡冥想？根據(jù)種子第一第二定律拆祈，1.種瓜得瓜，種豆得豆咙咽。2.種子很小淤年，果實很大 。如格西老師花園里的向日葵溉苛，肯定是曾經(jīng)有誰種下弄诲，只是你不知道是鳥吃了葵花籽拉糞在花園里長出來的。
把記不得如何種下的好種子挖掘出來齐遵。
為何要啟動不記得的好種子梗摇？
第一，咖啡冥想不僅僅在晚上做伶授，每一天時時刻刻都可做咖啡冥想。時刻做咖啡冥想逢倍，你想想好種子會有多強大景图！你不會胡思亂想，從正在享受的美好里進(jìn)行業(yè)力再投資亮蒋。
別害怕美好會用完妆毕，別因享受福報而害怕消耗完福報，果上咖趁怔！馬上咖啡冥想變恐懼為美好，咖的同時就種下同樣的好種子润努。
第二铺浇，遇到難題，急需幫助解決——可以掘金鳍侣，挖過去不記得的好種子。一個項目過去很好线衫，后來與合作伙伴不好了惑折，你可以來到半年前，半年前關(guān)系美好矗积，是有和諧種子敞咧，我現(xiàn)在要把過去和諧種子集合起來，回向給我的目標(biāo)乍恐。
第三测砂，啟動不記得種子，如何用有效方法呜投？
做穿越劇的編劥媪А！
如今穿越劇很多纵东，穿越回到過去，去規(guī)劃整理挽救曾犯的錯誤洒扎。真的可以這么做嗎？這背后有深的種子邏輯栈戳。沒有任何事是意外难裆，所有事的發(fā)生都是種子镊掖。種子定律說，每個人心中有個攝像機症虑，叫心識归薛。
讓你成為穿越編劇覺得荒誕嗎？不正確嗎习贫？你每天都在編故事——你看到一個同事打哈欠千元，你就編他跑夜店了，通宵打游戲了祟身。
你可以給自己編個美好的故事物独，來印證我有這么好的結(jié)果，我為此非常開心婉陷。
身邊有智慧的老師都是我們種子創(chuàng)造的官研。我接受這個觀點，格西把這么高深的東西講這么易懂肝集，他是個偉大的老師蛛壳，他來自于我的種子創(chuàng)造了這樣的老師所刀。編故事編更多細(xì)節(jié)捞挥。穿越劇戲劇美好劇情都是我們創(chuàng)造的。我們行動對他人幫助有限斩披，但意識里多編正面的劇本讹俊，那就很棒。
第四厕倍，改編過去的事贩疙。
做好編劇，做好改編劇组民。
要啟動不記得好種子悲靴，背后的重要智慧。種子總動員庇楞。
做加料否纬，讓種子更強大。
