昨日做下的事：
排兩小時(shí)隊(duì)參觀北京大學(xué)。
跟健身房一位教練學(xué)健身臭胜。
練器械健身莫其，練散打癞尚，練雙截棍。
工作發(fā)傳單乱陡，做銷售浇揩。
寫一篇日記總結(jié)，編一篇游記憨颠。
對(duì)一些事情的考慮：
北京大學(xué)之行
算是三顧北大了胳徽，前天上午下午各來(lái)了一次，因?yàn)閬?lái)太晚爽彤、隊(duì)伍排太長(zhǎng)沒(méi)能進(jìn)入养盗，昨天早上七點(diǎn)起床去，沒(méi)想到依舊有百米長(zhǎng)的隊(duì)伍适篙，清華更加恐怖爪瓜。
其實(shí)也體諒它的限流，我們每到一個(gè)比較著名的景點(diǎn)匙瘪，無(wú)論什么時(shí)候都人擠人铆铆，何況北大清華還作為全國(guó)最高學(xué)府。但北大清華是研究學(xué)習(xí)的地方丹喻，不是景點(diǎn)薄货，它最大的任務(wù)不是迎合游客!
進(jìn)入后，感覺(jué)人流還比較少碍论，比較適宜賞景谅猾，什么古老的博雅塔、秀麗的未名湖鳍悠、美麗的紅樓税娜、郁郁蔥蔥的樹(shù)木草地，有點(diǎn)讓人覺(jué)得此處就像小型皇家園林藏研。
但比較遺憾的是：沒(méi)能看到它的教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施敬矩。沒(méi)聽(tīng)一節(jié)北大的課。沒(méi)參觀到北大的校史館蠢挡。沒(méi)和北大人聊一段弧岳。沒(méi)深刻感受到北大的文化。
學(xué)健身
學(xué)到一些比較有用的點(diǎn)：
健身一定要注意保護(hù)自己业踏，不被拉傷禽炬、傷到膝蓋，所以配重一定得做好勤家。
想要增肌腹尖，一個(gè)是鍛煉，另一個(gè)就是要多吃含蛋白質(zhì)的食物伐脖，比如雞胸肉热幔、魚(yú)肉乐设、雞蛋、牛奶断凶、蛋白粉伤提。
要多飲水巫俺，讓肌肉纖維舒張開(kāi)认烁，再去健身。
想要增肌增重介汹，首先得把腿部練好却嗡，因?yàn)榫毻炔靠梢愿么甙l(fā)人的激素分泌。
做完一次體測(cè)得到的情況與建議是：
自己標(biāo)準(zhǔn)體重是65.8嘹承，但自己只有56.9窗价，需要增重。
自己是低脂肪低體重型叹卷，所有部位體脂含量都比較低撼港，軀干部位肌肉低于標(biāo)準(zhǔn)。
自己要有意識(shí)補(bǔ)充身體水分骤竹、蛋白質(zhì)帝牡、無(wú)機(jī)鹽。
身體年齡只有十八歲蒙揣，就夠自己高興一會(huì)兒了靶溜。
今日要做的事：
請(qǐng)教健身知識(shí)。練散打懒震，練雙截棍罩息，練器械健身。去景山公園个扰。寫一篇游記瓷炮，寫一篇日記總結(jié)。改不好的習(xí)慣递宅。
