第一田巴，要早睡早起:晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)钠糊，是肝臟解毒的時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間里不要玩兒手機(jī)或電腦游戲壹哺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是肝臟代謝的最佳時(shí)間抄伍。肝臟是需要休息的，不要再給自己的身體增加更大的負(fù)擔(dān)管宵。
第二要清淡飲食:日常飲食盡量以清淡為主截珍，多吃一些新鮮的綠色蔬菜攀甚，(肝喜青)對保護(hù)肝臟效果很好，盡可能少吃油膩岗喉，高熱量的秋度，辛辣刺激，高糖等類食物钱床，以免給肝臟代謝增加負(fù)擔(dān)荚斯。
第三，保持好的心情:現(xiàn)代人生活壓力較大查牌，所以要學(xué)會(huì)放松事期，找到一些適合自己放松的方法。因?yàn)闅獯髠沃窖眨?jīng)常生悶氣脾氣暴躁的話兽泣，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝火旺懂衩。
第四撞叨，盡量少喝酒或拒絕喝酒:對于乙肝感染者最好拒絕喝酒，不然惡化為肝硬化幾率會(huì)倍增浊洞。因?yàn)榫凭幸掖荚诟蝺?nèi)分解成乙醛牵敷，對肝臟有害物質(zhì)，長期喝酒出現(xiàn)酒精性脂肪肝法希，肝硬化等風(fēng)險(xiǎn)枷餐。
第五，常喝茶苫亦，尤其是綠茶:經(jīng)常喝茶不僅可以陶冶情志毛肋，也可以保護(hù)肝臟。綠茶可降低身體中過高的膽固醇屋剑，甘油三酯润匙，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，減弱患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)唉匾。
讓我們養(yǎng)成養(yǎng)肝護(hù)肝的好習(xí)慣孕讳，讓我們健康快樂的生活每一天！
藍(lán)天白云下的 苞米地
