? ? 你有沒有這樣的經(jīng)歷：看朋友這件事做的不對，好心給她建議提醒她史辙，結(jié)果人家根本不領(lǐng)情，反而還會對你產(chǎn)生隔閡。
? ? 或者一段戀愛關(guān)系中聊倔，TA的一個習(xí)慣讓你很不滿晦毙，你怕說了可能導(dǎo)致吵架甚至分手，但不提出來又覺得無法忍受耙蔑。雖然我們總是希望一段關(guān)系能夠沒有任何隔閡见妒，做到真誠坦白，但是這樣的“坦白”可能又會損傷我們的關(guān)系甸陌。
? ? 那我們應(yīng)該怎么批評對方须揣，又不傷害對方的面子呢？有個心理學(xué)名詞——三明治效應(yīng)可以解決這個問題钱豁。這個效應(yīng)的意思就是讓我們把批評的內(nèi)容夾在兩個表揚(yáng)之間耻卡，這樣呢受批評的一方就很容易接受了。
? ? ? 這種方法就像三明治一樣牲尺，有三層：第一層是要認(rèn)同卵酪、賞識、肯定秸谢、關(guān)愛對方的優(yōu)點或積極面凛澎，中間這一層夾著建議、批評或不同觀點估蹄，第三層就是對對方提出鼓勵塑煎、希望、信任臭蚁、支持和幫助最铁，使之后味無窮。
? ? 這種批評法垮兑，不僅不會挫傷受批評者的自尊心和積極性冷尉，而且還會促使對方積極地接受批評，并改正自己的不足方面系枪。
? ? 比如在工作中雀哨，領(lǐng)導(dǎo)直接說你這個月業(yè)績不好，批評了你私爷，你肯定心里會有點委屈雾棺；
? ? 但如果領(lǐng)導(dǎo)先是說你上個月表現(xiàn)不錯、做事細(xì)致衬浑，這個月有些方面存在不足捌浩，但希望你能加油爭取下個月更好的業(yè)績，這時你是不是一下子覺得工作充滿斗志工秩，覺得自己要更加努力好好工作尸饺。
具體怎么操作呢进统？比如你有個閨蜜關(guān)系很好，但總是習(xí)慣指使你做這做那浪听，時間久了你心里肯定不舒服螟碎。但直接說出來，對方可能就覺得你怎么這么小氣馋辈，幫忙做點小事都不愿意抚芦。
? ? 這種情況下倍谜，你就可以使用三明治式的批評方法迈螟。
? ? 第一步，你可以和她說：你對我真好尔崔，又熱情開朗答毫，我感覺在你身上學(xué)到很多東西，能認(rèn)識你真是我的運(yùn)氣季春；
? ? 第二步委婉提出你的建議洗搂、批評，比如：我看你經(jīng)常讓我?guī)湍阕鍪略嘏抑滥憧隙ú皇枪室獾脑拍矗袝r候我不確定你的需要，幫你做事最后反而還浪費(fèi)了你的時間宇攻，我覺得其實你自己做可能效率會更高惫叛；
? ? 第三步提出鼓勵、希望逞刷，讓對方去改正自己的不足：你的能力很強(qiáng)嘉涌，我相信很多事你都可以自己做的很好的，如果遇到無法解決的事情夸浅，到時候咱們兩可以一塊解決仑最，我義不容辭。
? ? 這樣不僅讓對方反思自己的行為帆喇，又感覺到你對這段友情的重視警医，這時你的批評也就無傷大雅、不傷感情了坯钦。
? ? 其實批評不是我們的目的预皇，我們提出批評或者建議，是為了讓對方改正葫笼，從而更好地維護(hù)彼此關(guān)系深啤。所以“三明治”效應(yīng)，就是選擇一種更委婉的方式表達(dá)我們的想法路星，又讓對方樂于接受溯街，讓友誼的小船可以航行的更遠(yuǎn)诱桂。
