相傳室埋，大學(xué)士蘇東坡酷愛搓“井穴”办绝，而“井穴”也就是涌泉穴伊约。蜷腳時(shí)，腳底前端的凹陷處就是它孕蝉，蘇東坡曾為涌泉穴賦詩(shī)屡律，認(rèn)為搓足心是為了“明雙目”。
所以降淮，足底按摩受到歷代醫(yī)學(xué)大家的推崇超埋，藥王孫思邈的長(zhǎng)壽秘訣之一，便是每天按摩足底佳鳖，尤其是涌泉穴霍殴。
腎出涌泉，為井
眾所周知系吩，足是人體的第二心臟来庭，同時(shí)足底有人體很重要的一個(gè)穴位——涌泉穴，作為足少陰腎經(jīng)的開源之穴穿挨，它在人體防病月弛、治病、養(yǎng)生科盛、保健等方面均有重要作用帽衙。?
位置：涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處土涝，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)佛寿，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴
搓足心方法
涌泉穴有清熱壯腎之功，經(jīng)常按摩加強(qiáng)腎氣釋放但壮〖叫海“腎藏精”，這種精華是滋潤(rùn)人體五臟六腑的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蜡饵，通過(guò)腎氣帶動(dòng)腎精上榮于臉弹渔，可改善人體面色發(fā)黑的情況，彌補(bǔ)陽(yáng)氣不足溯祸，運(yùn)化水濕肢专，祛除血淤。
口訣：
每日趺坐焦辅，兩足相向博杖，閉目握固，縮谷道筷登，一手扳足趾剃根，一手擦摩足心，至極妙前方，少息狈醉、再行廉油，日五六度，能令步履輕捷苗傅。
作用：
1抒线、疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能渣慕；
2嘶炭、預(yù)防感冒，降低血壓逊桦；
3旱物、堅(jiān)持按揉者，可達(dá)到步履輕捷卫袒、促進(jìn)睡眠宵呛，二便通暢的作用。
每天晚上夕凝，幫自己按按宝穗，幫家人按按，時(shí)間不長(zhǎng)码秉，其樂(lè)融融逮矛，豈不樂(lè)哉。
