尼采說：“生活是一面鏡子置逻，我們努力追求的第一件事，就是從中辨認(rèn)出自己备绽》掏担”
新的一年已經(jīng)上路，我不知道自己會走多遠(yuǎn)疯坤。但是我需要在每一天的生活里，看見自己深浮，最終在某一個時刻压怠，找到真正的自己。
笑薇老師說：“人生無復(fù)盤不翻盤”飞苇。人只有在每次復(fù)盤中才能更清晰地看見自己菌瘫。
今年起，我要跟隨笑薇老師的腳步布卡，開始日日復(fù)盤雨让，每周復(fù)盤，每月復(fù)盤忿等，清醒栖忠、修正、成長自己。（開啟第一周復(fù)盤）：
2023.1.8笑薇2023新知識博主讀書營開營庵寞。
第一周閱讀傅佩榮先生的《國學(xué)與人生》狸相。
我作為今年的“笑薇讀書知識創(chuàng)富教練”，第一期負(fù)責(zé)帶領(lǐng)第4小組捐川，每天帶著小伙伴們讀書寫作脓鹃，改變成長自己。
我每天讀書寫筆記古沥，督促小伙伴們積極行動瘸右，參與每天“讀，寫岩齿，說”的學(xué)習(xí)內(nèi)容太颤，給他們點評作業(yè)。第2天和第4天組內(nèi)集體點評討論纯衍，第5天全員集體讀書分享會栋齿。
每天我的讀書生活有條不紊，非常愜意襟诸，內(nèi)心豐盈瓦堵，充滿能量。
1歌亲、第一次分享時看見自己
在周五的第一次讀書會上菇用，笑薇老師信任我，讓我做第一個分享陷揪，主要分享思想認(rèn)知內(nèi)容惋鸥，結(jié)果我分享的過程不盡人意。
當(dāng)天下午悍缠，我忙著給小伙伴們修改分享文稿卦绣，沒時間好好梳理刪減自己的文稿。
因為每人分享時間限制在5分鐘飞蚓，我的兩千多字的文稿肯定超時滤港，做了簡單的刪減。當(dāng)時匆匆忙忙趴拧，發(fā)到平板里面去溅漾。
我記得分享時間是7.30，而實際上是7點開始著榴。
我剛吃完飯就進(jìn)入復(fù)盤會添履，手忙腳亂，到處找不到平板了脑又，打開平板又找不到那份簡化的分享文稿在哪里暮胧，我開始緊張起來锐借。
一直讓老師和小伙伴們等著我，打亂了分享會的節(jié)奏叔壤，浪費了師友們的時間瞎饲，我內(nèi)心不安，更加緊張炼绘。
我找不到刪減稿嗅战，只能照著原長文，臨時組織語言俺亮，湊合著分享了下來驮捍。
緊張+沒有成熟稿，分享的不盡人意脚曾，師友們寬容东且，一個勁地鼓勵我，讓我既感動又慚愧本讥。
兩年的時間里珊泳，我還是沒有修正好拖拉、馬虎的習(xí)慣拷沸，做事懶散色查。
我應(yīng)該好好記住分享時間，而不是稀里糊涂撞芍，搞得匆忙秧了、緊張和狼狽，以后一定要做事嚴(yán)謹(jǐn)序无，認(rèn)真验毡。珍惜每次的分享機會，給學(xué)員們做好帶頭和榜樣作用帝嗡。
這個周學(xué)習(xí)《道德經(jīng)》晶通，一定每天早起好好讀書，提前兩天寫好分享稿子哟玷，做好充分地準(zhǔn)備录择。
2、讀書分享會復(fù)盤和提問看見自己
周五晚上小伙伴們地分享碗降，每個不同的人，從不同的角度思考塘秦、從自我實際情況出發(fā)讼渊，解讀《國學(xué)與人生》帶給自己的感悟。我感受到不同思想的碰撞尊剔，帶來的認(rèn)知顛覆和啟發(fā)爪幻。
小伙伴們無論以前讀過還是初次讀傳統(tǒng)文化經(jīng)典，我們都能深切地感受到，先人們的高超智慧挨稿，哲思的文字瑰寶帶來的思想新認(rèn)知仇轻，以及如何把傳統(tǒng)文化智慧運用到生活中去。
傳統(tǒng)文化讓我們學(xué)會達(dá)觀奶甘，寬容和平和篷店，重新審視自己當(dāng)下的身心狀態(tài)，深入思考自己人生的意義和方向臭家，思考如何提升自我修養(yǎng)疲陕，開創(chuàng)新的生活。
我同時更加清晰地看到自己的不足之處钉赁，應(yīng)如何提升自己的思考力和語言表達(dá)能力蹄殃。
以后每天上午進(jìn)行15分鐘朗讀練習(xí)，提高普通話和語言表達(dá)力你踩，每天讀書內(nèi)容不只是寫诅岩，還要說給家人聽，踐行費曼學(xué)習(xí)法带膜。
3吩谦、提問問題看見自己
昨天凌零老師在群里征集老師答疑問題，我就帶了個頭钱慢，寫下了自己以前乃至現(xiàn)在還未完全解決的問題逮京，來個拋磚引玉，在群里自我反思束莫，引發(fā)積極討論懒棉。
我正好趁機梳理了一下，自己一直沒有徹底解決的問題—文章框架览绿。
想來自己每天忙碌著讀書學(xué)習(xí)寫作策严，寫了兩年，也沒養(yǎng)成打框架的好習(xí)慣饿敲，如何能建立強大的邏輯思維呢妻导？
心理學(xué)上的吉德林法則認(rèn)為：把問題清清楚楚地寫下來，就已經(jīng)解決了一半怀各。
你只有先認(rèn)清問題倔韭，才能徹底解決問題。的確如此瓢对，通過我再次寫下自己的問題寿酌，心中便漸漸看清了自己的問題所在。
問題的答案一直在我心中硕蛹，只是我潛意識里一直在逃避醇疼，沒有去勇敢面對和突破它硕并。
我的問題就是懶惰問題，每次讀完書秧荆，也記錄了一些重要的點倔毙，梳理邏輯主線時，就嫌棄麻煩乙濒，懶得深入思考陕赃，懶在了舒適區(qū)和拉抻區(qū)，沒有耐心等待自我真正地突破成長琉兜。
在紙上羅列出了框架結(jié)構(gòu)凯正，需要一條條去查資料，組織素材豌蟋，我又嫌棄麻煩廊散，再次懶得查找，干脆隨心所欲梧疲，想到哪兒寫哪兒允睹，任由心緒帶著走，寫不出強邏輯文章也就很正常了幌氮。
兩年前剛開始跟著笑薇老師讀書時缭受，我就因為思維混亂，找不到清晰的邏輯主線该互，找老師尋求幫助米者。
笑薇老師說最好的方法，就是按照她教寫作方法多多練習(xí)宇智，拆解優(yōu)秀的文章蔓搞，進(jìn)行刻意練習(xí)。她還給我推薦了幾本書籍随橘，富蘭克林傳喂分，小小的藍(lán)色邏輯書系列，毛姆的書籍机蔗，刻意練習(xí)等蒲祈。
我當(dāng)時就買來書閱讀，當(dāng)時讀了感覺思維清晰萝嘁，有了調(diào)整方向梆掸。但是沒過多久，又感覺太麻煩牙言，練習(xí)過程中的卡頓和痛苦沥潭，又戰(zhàn)勝了理性。
多次本能的懶惰又起時嬉挡，我任由自由之翼帶著感性思維走到了現(xiàn)在钝鸽，因為舒服啊。
我不是不能理性思維庞钢，只是戰(zhàn)勝不了心中的懶惰蟲拔恰，懶和逃的散漫習(xí)慣已經(jīng)刻在了潛意識里十幾年，想要修正改變何談容易基括，改變畏難而逃的思維習(xí)慣颜懊，過程是非常痛苦的。
周嶺在《認(rèn)知覺醒》中里講风皿，人的大腦中本能腦和情緒腦的天性就是趨利避害河爹、趨易避難和缺乏耐心。
我就是任由本能腦和情緒腦桐款，控制自己的行為習(xí)慣咸这，面對麻煩和痛苦缺乏足夠的耐心，看不到自我改變的效果就半途放棄了魔眨，沒有足夠長的延遲自我滿足耐力媳维，被自己的一個“懶惰”為借口，一次次徘徊在舒適區(qū)和拉伸區(qū)之間遏暴，不能完全跳出來侄刽。
笑薇老師說：“書中的好方法，只有通過刻意練習(xí)真正改變自己才有用朋凉。不能懶州丹，一懶毀所有≡优恚”
老師的話墓毒，令我醍醐灌頂，我若是繼續(xù)懶惰下去盖灸，不改變固有思想蚁鳖，讀再多的書，寫再多的文字赁炎，思維能力還是會在原點打轉(zhuǎn)醉箕，根本無法提升邏輯思維能力。
所有的學(xué)習(xí)和改變徙垫，需要刻意練習(xí)讥裤，從思想上改變認(rèn)知，從行動上獲得成長姻报。
每天早起讀書己英，輸出，拆解優(yōu)秀文章吴旋，反思自己的行為损肛，及時覺察潛意識層面的思想狀態(tài)厢破。
運用《刻意練習(xí)》的四要素：“定義明確的目標(biāo)（建立強邏輯思維）、極度的專注（讀書和拆解）治拿、有效的反饋（寫出思考后的感悟摩泪，用自己的話講出來）、在拉伸區(qū)練習(xí)（行動和休息劫谅，延遲滿足）”见坑，每天都進(jìn)行重復(fù)練習(xí)過程，逐步走出拉伸區(qū)捏检，進(jìn)入成長區(qū)荞驴。
每一個人的自我改變過程都是痛苦的，但是當(dāng)你從認(rèn)知是去重新定義這種痛苦贯城，清晰地看到目標(biāo)熊楼，以終為始，痛苦就不再是痛苦冤狡，而是成長自己的快樂了孙蒙。
通過昨天的寫下問題，到此刻的認(rèn)知改變悲雳。我感受到了笑薇名師引領(lǐng)的啟迪挎峦，感受到了笑薇團(tuán)隊集體帶動的力量，我已經(jīng)清晰了自己的目標(biāo)合瓢，服務(wù)他人成長自己坦胶，自我改變就是快樂的讽膏。
梅耶說：“行動越早汽摹，痛苦越小鸽扁。對人生難題要打運動戰(zhàn)赘方，無論如何都別坐在泥坑里哭鬧，‘先行動起來’降盹』傩溃”
改變思想是解決問題的開始昭躺，積極行動是消除一切痛苦的方法则果。
早起讀書幔翰、寫作、拆解優(yōu)秀從今天開始西壮，一個嶄新的我遗增，從此刻開始。
加油款青，已經(jīng)行動的我做修。這一次我會真正徹底看見、改變和成長自己。
我是用讀書寫作療愈自己饰及、最懂你的高級數(shù)字心理咨詢師蔗坯，幫你打通生活、事業(yè)燎含、財富步悠、情感上的卡點，療愈自己開創(chuàng)美好人生瘫镇。關(guān)注我，帶你遇見更優(yōu)秀的自己答姥。
