讀了《早起的奇跡》郊酒，原來(lái)想成為理想的自己遇绞，可以有個(gè)工具，那就是神奇的早起6分鐘猎塞，具體的6分鐘可以做什么呢试读？
第一分鐘：心靜杠纵、冥想荠耽、感恩。
早晨醒來(lái)之后比藻，用一分鐘的時(shí)間讓自己心靜铝量√纫伲可冥想，可以將專(zhuān)注力集中在自己的呼吸上慢叨，清空大腦纽匙，放松身體，讓所有壓力都隨風(fēng)而逝拍谐。
第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言烛缔。
寫(xiě)下對(duì)自己肯定的話，大聲朗誦出來(lái)轩拨，告訴自己有無(wú)限的潛能践瓷。然后思考今天的當(dāng)務(wù)之急是什么？重溫自己的目標(biāo)亡蓉。
第三分鐘：盡情的想象未來(lái)晕翠。
閉上眼睛或者是看著愿景板，腦海里浮現(xiàn)出未來(lái)的場(chǎng)景砍濒。
第四分鐘：
寫(xiě)下讓自己感激的事情淋肾。
用一分鐘。寫(xiě)下讓自己感恩的事情爸邢，讓自己覺(jué)得驕傲自豪的事情樊卓，以及承諾當(dāng)天要做到的事情。
第五分鐘杠河。靜靜地讀一頁(yè)書(shū)简识。
拿起一本書(shū)，用一分鐘的時(shí)間讀一到兩頁(yè)感猛。
第六分鐘：站起來(lái)七扰。
用一分鐘的時(shí)間鍛煉身體∨惆祝可以跑步跳繩等颈走。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，早起的6分鐘咱士，讓自己靜心立由，學(xué)會(huì)感恩，思考自己的目標(biāo)序厉，并閉上眼睛想象自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的場(chǎng)景锐膜。
短短的六分鐘看起來(lái)并不長(zhǎng)。但是重在開(kāi)始和堅(jiān)持弛房。有的人還沒(méi)有開(kāi)始就覺(jué)得自己做不了道盏。有的人開(kāi)始了卻沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。只有真的付諸行動(dòng)萝喘，并且堅(jiān)持行動(dòng)的人诈茧，才能最終獲得改變埃脏，收獲成長(zhǎng)溃蔫。所以桨啃，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)盆耽，堅(jiān)持帶來(lái)大改變智蝠。
這讓我想到了《終結(jié)拖延癥》一書(shū)中的“五分鐘計(jì)劃”票摇。
持續(xù)使用五分鐘計(jì)劃坠敷，為打破拖延習(xí)慣做一個(gè)改變妙同。首先向自己承諾花五分鐘來(lái)開(kāi)始，過(guò)了這五分鐘決定下一個(gè)五分鐘的去向膝迎，以每五分鐘為間隔直到你決定停止渐溶，當(dāng)你準(zhǔn)備結(jié)束的時(shí)候，多花幾分鐘來(lái)為下個(gè)工作時(shí)間段做準(zhǔn)備弄抬。
有時(shí)候并不是做起來(lái)多么難茎辐，而是我們能不能開(kāi)始，俗話說(shuō)“萬(wàn)事開(kāi)頭難”掂恕！所以先讓自己行動(dòng)起來(lái)拖陆，先完成再完美！
明天早起踐行6分鐘懊亡。
